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「医师，我的小孩晚上都睡不安宁，睡眠断断续续，甚至会哭闹，该怎么办？」在小儿科门诊，经常碰到婴儿「睡不宁」的情况，为人父母往往束手无策，担心孩子影响发育长不大，或是担心孩子生病了。

6个月以上的婴儿，可以自行入睡，如果父母每次伴随孩子哄着入眠，孩子就会养成需要安抚的习惯。（摄影／黄志文）

书田诊所小儿科主任丁绮文表示，睡眠对于正在成长发育的儿童脑部发育，是重要的指标。一般说来，新生儿半夜醒来需要喂奶，会打扰家长的睡眠，是为人父母的苦差事。4个月以上的婴儿，大多数可以连续睡5个小时以上。6个月以上的婴儿，则可以自行入睡，如果父母每次伴随孩子哄着入眠，孩子就会养成需要安抚的习惯。

深睡中惊醒　家长多安抚

如果孩子不容易入睡，或是很浅眠容易半夜惊醒，家长不妨先找出其中的原因，再来采取因应方式。7个月以上的宝宝，或是有分离焦虑症状的孩子，常需要有人陪才肯睡。至于孩子睡前玩得太兴奋，也不易静心入眠。3岁到5岁的孩子常常怕黑怕鬼而睡不安宁；此外，孩子生病的时候，如喉咙痛、鼻塞、中耳炎，也都会干扰睡意。其实，无论是婴儿或是儿童，从8个月至8岁，都可能有夜惊哭闹不休的情形。

碰到孩子在深睡中，突然坐起或尖叫，可能出现心跳加速、呼吸短浅、交感神经兴奋等情况时，家长最好以稳定的话语，以及拥抱他给予温和的安抚。不论孩子是否立即被安抚下来，家长绝对不要生气，而出现不理智状态，讲理无用，责打只会更糟，耐心不断的安慰，孩子才会渐渐平息，再度入睡。

孩子梦游　注意预防危险

如果孩子会梦游和说梦话，像是虽然坐起来，眼睛睁开，甚至四处游走，事实上并未清醒，事后也不记得。学龄儿童比较多见，发生时父母不要叫醒或干扰他，最重要的是注意预防危险，例如阳台、窗户应关好，楼梯入口也要锁上。

有些儿童在特定某个时段出现梦游，父母如果发现规则性，可以预先在那个时段之前15分钟叫醒孩子，确定他醒着超过5分钟，再重新入睡，往往可以阻断梦游的发生。

睡不安宁　自然可导正

丁绮文医师表示，家长面对幼儿睡眠方面的困扰，往往因为不瞭解孩童的睡眠型态与成人有异，以致不知如何应对。如何睡不安宁，可能导因于儿童不成熟的中枢神经，假以时日，自然可以改正，家长不必过度忧虑。