健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…、心血管疾病上身;至於一個良好的運動計畫,應該包括三種活動:有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動如騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等,有助強健心肺功能和血液循環系統。伸展運動指日…
http://www.top1health.cn/Article/4076…地被轉介到減肥門診,她覺得超丟臉,只好痛定思痛, 請私人教練有氧加上重量訓練,持續整整五個月, 一口氣,瘦身二十公斤。 好不容易變回正妹身材,卻發現淚溝、凹頰、法令紋好深,長…
http://www.top1health.cn/Article/3958…示,經過長達3年的準備,瞭解消費者對外食早餐的需求,規劃推出有氧早餐系列,以及2011年推出的鮮蔬選擇「鮮蔬火腿蛋堡」、「滿福鮮蔬堡」,即日起再推出全新的豐盛「經典大早餐」,以及「…
http://www.top1health.cn/Article/3973…氮,例如從葡萄汁、石榴汁、綠茶、黑巧克力等食物中補充,堅持做有氧運動,如快走、慢跑,或是服用含一氧化氮的保健食品。 而目前穆拉德博士並以最獨特的「內服外用」方式,補充人體一氧…
http://www.top1health.cn/Article/5/3579…生局共同推動桃園地區運動風氣,於全縣15個據點定期、定點舉辦有氧運動教學活動,開放民眾免費參加。 院方今年結合臺北市體育處擴大推廣健康操,且訂於3月17日下午舉辦「舞出健康與…
http://www.top1health.cn/Article/3385…甩掉10公斤的肥肉。 ![劉燦宏主任表示,健走、騎腳踏車與有氧舞蹈是最推薦的運動項目。(圖片提供/雙和醫院)][5461] 雙和醫院復健醫學部主任…
http://www.top1health.cn/Article/3354…經費。 例如,和泰興業股份有限公司每周三在公司辦理一場有氧運動課程,也提倡慢跑和自行車運動,且歡迎家屬參與,促進員工的家庭和諧和對公司的向心力。此外,員工可以免費到台安醫院的…
http://www.top1health.cn/Article/2889…攝取量,降低腸內壓力,促進腸道蠕動。開始運動吧!!以會流汗的有氧運動為主,例如慢跑、有氧舞蹈、快走等等,這些運動牽涉到全身大肌群的收縮,能消耗較多的熱量。運動時要注意運動的強度,最…
http://www.top1health.cn/Article/2881…」原則,也就是「三動兩高」。三動為:勤作腦力活動、休閒活動、有氧運動。兩高為:高度學習、高抗氧化食物。而且從動物實驗發現,即使是高齡動物,透過訓練或豐富的活動,可以使某些大腦部位的…
http://www.top1health.cn/Article/2808…超過6毫克,酒精不超過30毫克,每週建議三天以上超過半小時的有氧運動,對我們的身體都是有很棒的幫助。自我控制沒有辦法時,醫師的角色和藥物的控制就很重要了。 面對心血管疾病,尤…
http://www.top1health.cn/Article/2739…間就讓眼睛休息,並維持室內通風及濕度,還可適度熱敷眼睛,進行有氧運動,促進眼睛局部及體內的微循環,使失衡的分泌機能重新恢復,做好眼睛保濕,讓睛睛在新的一年開始就能閃閃發光、明亮動人…
http://www.top1health.cn/Article/2694…些人持續數月,甚至數年才能適應。 婦女平常,應適當的做有氧運動、均衡飲食,另外,絕經容易受到來自社會、心理、生理等方面的不穩定因素所干擾,因此,應該減少過大的壓力,保持良好的…
http://www.top1health.cn/Article/157/1836…生活環境及需求,並邀請俱樂部主管級員工到關愛之家做義工,安排有氧老師設計小朋友體操帶動,最後更決定號召全台21家據點的全體員工及會員共獻愛心,於8、9、10月中進行了一系列募款活動…
http://www.top1health.cn/Article/1494…免高鹽、高脂、高糖。 2. 多參與戶外活動,中青年者適合做有氧運動,改善大腦缺氧症狀。 3. 抽菸嗜好者,須戒菸 4. 伸懶腰、保持心情愉悅,放鬆自己,做喜歡做的事情。 …
http://www.top1health.cn/Article/158/1293…,適時清理並取出,以免堵塞氣管。 2.可吸氧氣瓶,若身旁沒有氧氣瓶,可以打開門窗通風,增加室內的氧氣含量。 3.舌下含服硝酸甘油:每隔5分鐘服1片,不能超過3片,同時嚼服1片阿…
http://www.top1health.cn/Article/131/2252