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腦缺氧是指腦部的氧氣供應不足，而會有頭暈、頭痛、耳鳴以及眼花的症狀。人體處在氧氣濃度不足18%的環境下，會有腦部缺氧的情形，因為腦要消耗人體內氧氣總含量的25%。如果缺氧，思維會遲鈍、反應變慢，沒有消耗體力卻感到疲備，情緒波動大，很睏卻睡不著。

而會有腦部缺氧的病因有，高原反應、呼吸系統障礙、腦血管疾病、頸椎疾病、老年病等，腦缺氧發作來的突然，常是沒有預兆，尤其是早晨與夜間，嚴重影響日常生活和工作，快速緩解可透過適當的吸氧。

預防與改善的方法：

1. 早睡早起、鍛鍊身體；一定要吃早餐，清淡為主，飲食上避免高鹽、高脂、高糖。

2. 多參與戶外活動，中青年者適合做有氧運動，改善大腦缺氧症狀。

3. 抽菸嗜好者，須戒菸

4. 伸懶腰、保持心情愉悅，放鬆自己，做喜歡做的事情。