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「3秒」搜尋結果

總共找到 188 筆符合關鍵字「3秒」的資料

運動延緩失智效果好　40歲開始動起來

失智海嘯來襲，全球平均每3秒就有1位罹患失智症，在台灣，失智症更已超過26萬人，其中6成以上為阿茲海默症，無奈的是，目前阿茲海默症無藥可救，且從確診到死亡平均只有5至9年。醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/132/57245
眼睛也要防空污！醫：「擠眉弄眼」幫眼球呼吸

…說明】** 1.雙眼稍用力緊閉，完全密合。 2.心中默數3秒左右，再把眼睛盡量張開至最大。 3.平時1分鐘做2次以上，可保持眼部的清亮。 **舒緩眼睛不適，小心…
http://www.top1health.cn/Article/244/57170
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

…往下、往後坐（從髖部開始啟動動作），雙手向前伸出，向下蹲停留3秒，注意腰椎不可過度前凸。進階動作可加入兩腳輪流踮腳尖，或雙腳同時踮腳尖。 - **次數：**一回合15下，一天做3…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
失智症花費最昂貴的慢性病，延緩10撇步

…可避免。據統計，全球目前已有超過4700萬人罹患失智症，且每3秒鐘就多1位。而台灣失智症，也隨著人口老化而快速增加，且衍生的社會問題日益嚴重。 **失智症照護　自我管理做起*…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900
開會快「度姑」？試試凝視雙手3秒鐘，找回渙散注意力

…到其他事物上...。在這種時候，請盯著自己的雙手凝視3秒鐘，如此一來，快要渙散的精神就可以重新回到自己身上。能靠自己的力量操控自己的意識，就是專注的第一步。 ● 大腦…
http://www.top1health.cn/Article/318/56749
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！

…部力量將手腳同時向上方集中，使上下半身離開地面，停留維持2至3秒鐘後，維持並控制速度回復至原始動作，重複操作8至10下。 ![上下捲體動作二。（圖片提供／陳彥如健身教練）][12…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559
荷爾蒙失調有解！巧按頭骨筋膜助改善

**調整荷爾蒙的平衡，預防生理痛與便祕** 1.以拇指球貼著額頭，手抓頸部 - 將右手的拇指球與指尖分置於額尖凸起處，左手輕輕抓住頸部中央的甲狀舌骨肌。（甲狀舌骨肌是位於…
http://www.top1health.cn/Article/248/56424
頭痛、肩頸僵硬、眼疲勞一次KO！4動作按摩枕骨有效舒緩

…的重複5次「02＋03」的動作。 5.配合呼吸慢慢進行-花3秒鐘慢慢放開手。 **本文出自台灣東販《頭骨按摩：鬆鬆筋膜！腦脊髓液循環暢通，身體就會好》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56408
消除蝴蝶袖有訣竅～淋巴按摩4招，順序千萬不能亂！

…另外，每個點需深度按壓停留，並且同時配合右手握緊拳，心中默數3秒過後兩手同時鬆開，以促進按壓後血流與淋巴流的回沖力道。由下往上，3次為一個循環。 **【第4招／上手臂…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…口7～8mm的地方。用指尖按壓穴道，像把耳朵往上提一樣，按壓3秒後再離開。 **【B型人——手腳冰冷、倦怠、氣滯血瘀類型】** **特徵：**這是屬於手腳經常冰冷的寒性體質…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
學齡前孩子長高有訣竅～不只睡飽多運動，巧按3穴位助調理

…反應。 **按法：**用揉按的方式，1次30下，每1下1至3秒鐘。 ![][128480] **【穴道2／足三里】** **位置：**小腿外側的膝蓋上有一個很像牛鼻子的…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健

… **第3招／訓練小腿後肌群運動：**雙腳墊腳尖約3秒，每天做20下，以訓練小腿後肌群。 ![第3招／訓練小腿後肌群運動。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)][128…
http://www.top1health.cn/Article/167/55982
脾濕是肥胖元凶！中醫推這碗粥，除體內濕氣助甩肉

…沒有兩頰，或是眼下浮腫的問題。 2.適度以拇指按壓小腿內側3秒後再放開，如果皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來，就要注意可能是痰濕體質所引起，建議適度調整日常飲食習慣，才能避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/55759
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…失智症報告，2015年全球新增約990萬名失智症病例，平均每3秒就有1人失智，而台灣人口結構老化速度超越全球平均，更需重視預防保健之道。近年來，各種吃油防失智的說法甚囂塵上，椰子油…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健

… **第三招／訓練小腿後肌群運動：**雙腳墊腳尖約3秒，每天做20下，以訓練小腿後肌群。
http://www.top1health.cn/Article/167/54533

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