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「麩皮」搜尋結果

總共找到 97 筆符合關鍵字「麩皮」的資料

防癌這樣吃！營養師教私房3料理

…飲食要點2：**增加全麥穀類的攝取，因全穀類食物保存了胚芽、麩皮及胚乳三個部分，可以完整保留穀物的營養，適度食用對人體好處多多。 **飲食要點3：**減少攝取加工或醃漬食品的…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
缺維Ｄ恐患牛皮癬　補牛奶5種食物

…化穀物，例如一小包麥片提供154 IU的維生素D。一杯葡萄乾麩皮早餐麥片中含有34IU的維生素D。購買強化穀物時，可以閱讀包裝標籤，以確定可以獲得多少維生素D。 **4.果汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/25798
遠食物過敏原　當心11種反營養素

…植酸** 對鐵、鎂、鋅、銅、錳的吸收有負面影響，許多種子的麩皮與胚芽、穀類、豆類、堅果都含此物，所以原始部落往往會以浸泡、催芽、發酵的方式來移除植酸──最顯而易見的事實是，處理過…
http://www.top1health.cn/Article/80/25211
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…米番薯飯－活力泉源** 糙米是尚未精製的白米，表面包著一層麩皮，含有豐富的維生素B群、膳食纖維及礦物質，可強化血管、促進血液循環，抑制腸道病變、幫助消化，並能保持細胞活力。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
這樣吃無負擔！全麥土司優於白吐司

…**醫生說這樣吃最健康** 1.白吐司原料來自於去除胚芽和麩皮的小麥，許多營養已流失，所含維生素與礦物質少之又少，除了提供些許膳食纖維外，幾乎就只是澱粉。人體代謝澱粉又需要維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/23234
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒

…同　糖尿病友遠離支鏈澱粉** 所謂「全穀」，指的是包含麩皮、胚芽和胚乳的完整穀粒，常見食物的糙米、紫米、糯米、玉米、小米、薏仁、燕麥、大麥和蕎麥等，都是全穀類食材來源。國民健…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403
上班族久坐長痔瘡？日常保健靠6招

…改善飲食** 排便通暢是最有效預防痔瘡的方法。飲食中可多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有高纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。 **3.鍛煉肛門括…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

…反胖。此外，坊間有紅薏仁和白薏仁兩種，差別在於紅薏仁沒有去除麩皮，保留的膳食纖維和維生素B6較高，更適合減重族食用。 **【示範料理／薏仁鮮蔬飯】**（4人份約134…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
預防攝護腺癌　大豆、紅薏仁都是寶

…*紅薏仁抗多種癌，並能降膽固醇與脂肪** 紅薏仁就是未去除麩皮的糙薏仁。根據國內腫瘤科顏榮郎醫師所著《抗癌就像減肥》書中所介紹，紅薏仁中有大量的水溶性纖維質及抗氧化物，除了可以抑…
http://www.top1health.cn/Article/7/21569
早餐穀片＋果汁　血糖波動大恐增胖

…早餐習慣吃穀片的人，可以選擇更健康的替代品。選購全麥穀片或帶麩皮的穀片，每份裡面含有至少5克的纖維，以及低於5克的糖。 **披薩：** 不管披薩多大片，一餐真的很難只吃一片…
http://www.top1health.cn/Article/305/19707
小籠包的秘密蘸料　純米釀五印醋

…與棗香，最初的原料如同釀製汾酒以高粱為主，蒸好後再摻入穀糠與麩皮，並拌入酒麴後放入缸中等待第二次醱酵；而台灣的「五印清醋」風味是成熟漿果味，酸度較高、色澤偏暗，原料也簡易許多只有糯…
http://www.top1health.cn/Article/289/18324
中國醋從哪裡來？山西為發源地

…的重要功臣。中國人多以「穀物糧食」釀醋如高粱、糯米、麩皮、紅麴等為原料，只要含有澱粉、糖和含酒精成份的原料都可進行釀醋。由於原料、工序、飲食習慣的不同，各地醋的口味相差很大…
http://www.top1health.cn/Article/289/18287
醋的妙用！不可不知的調味料

…在埃及古墓中 3000BC開始使用醋原料：高粱、糯米、麩皮、黑麥等「穀類」。蘋果、葡萄、覆盆子、無花果等「水果」副原料：米麴、酵母菌、大麯（大麥、豌豆等）種類：自然醱…
http://www.top1health.cn/Article/289/18283
吃出抗老力！3原則多粗食多高鉀

…白土司和饅頭等精緻食物，偏偏精緻飲食是因為去除了五穀雜糧中的麩皮及胚芽，口感才會如此滑順，但是卻流失了人體必需的維生素、礦物質與纖維質。榮新診所營養師林容安表示，反觀未經加…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…澱粉食物攝取來源，依然要選擇粗食，也就是未經加工精製，仍保留麩皮、胚芽及胚乳的穀物，如糙米、紫米、大麥；以及玉米、地瓜等根莖類蔬菜，它們都能減緩血糖在餐後上升的速度。適當的優質澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077

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