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「高GI」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「高GI」的資料

選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

冬天到了就是要吃補，冷冷的夜裡來一碗羊肉爐、藥膳排骨、山藥蓮藕湯…總是能暖到心坎裡。不過現代人豐衣足食、食物取得容易，大家反而更擔心營養過剩導致的肥胖、三高等代謝疾病，因此，冬天吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…  ![紫米的支鏈澱粉含量較多，屬於高GI食物，小心吃太多容易導致血糖快速上升。][127596] 需特別提醒的是，現代人重視養生，喜歡白米混入紫米一…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…胖也很重要，才能遠離許多慢性疾病的威脅。有研究發現，大量攝取高GI食物，例如：精緻的澱粉類食物，白麵、白吐司、白麵包、白飯等，會使血糖迅速的上升，造成過多胰島素分泌，形成體脂肪，導…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…採取低GI飲食有助瘦身呢？孫語霙營養師解釋，這是因為人體吃了高GI值的食物後容易使血糖快速飆升，造成人體不易負荷。而此時胰島素便會扮演救護車的角色，將血液中多餘的葡萄糖轉化為脂肪囤…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
奇異果諧音「吉利果」　中元普渡健康又吉利

…媽媽喜歡準備整箱的餅乾、罐頭當供品，但這些食材皆為高油高脂的高GI食材，若再加上烹調太油膩，吃下肚後，容易讓血糖飆高、腸胃脹氣，進而影響身體健康。為預防中元供品而引起的血糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/54186
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…急遽起伏的低GI食物，更是調理關鍵！根據研究顯示，有高GI飲食習慣的人相較於低GI飲食，罹患代謝症候群機率高出41%！但是，到底什麼是GI值呢？尤宣文營養師解釋，GI值就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

…比，不要將澱粉類當成主食來用餐，三餐定時定量，並避免攝取過多高GI食物，才有利於控制血糖。提醒糖尿病患應尋求醫師協助治療，避免迷信偏方，並積極執行飲食控制，才能從根本病因控制血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…不固定，以及飲食西化下，常以速食炸雞、漢堡當作一餐，攝取都是高GI精緻澱粉食物，在蔬果量不足、膳食纖維攝取量不夠的情況下，便容易導致便祕、腸道老化的發生，增加大腸癌罹患風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…。低GI值的食物可避免血糖大幅度上升，及減少胰島素劇烈分泌。高GI食物會讓血糖上升和下降都較快速，因此容易覺得餓，而人的天性是一餓就會吃更多，不僅易發胖，也會讓血糖變得更不易控制，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
夏天胃謅謅沒食慾？吃鳳梨解決這些腸胃問題！

夏天到了，高溫天氣最容易沒有食慾！這時不妨吃點鳳梨，酸甜滋味總讓人食慾大開，不管單吃、做成沁涼冰品或是入菜，都十分可口美味！不過鳳梨可不只是好吃、好看，營養成分也很高，其中的鳳梨酵…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…減重停滯期】** **1.均衡低GI飲食：**大量攝取高GI食物，除了血糖容易偏高使人昏昏欲睡，也會促進胰島素分泌，促進體脂肪形成，因此，平日飲食建議以均衡低GI飲食為基準。…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…彈性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。 **迷思三／吃多…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…期，女性朋友應謹記「低GI飲食」的要點，日常飲食避免攝取過量高GI值的食物，以免血糖上升速度過快，使胰島素大量分泌，提升脂肪形成及堆積於體內的風險。另外，養成每天適度運動的習慣，多…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…日與平日的吃法不一樣。由於運動後身體很需要高GL食物，食物的高GI越高，血糖升的越高，會刺激分泌胰島素。運動後分泌胰島素是好事，因為用來補充燃料的醣類快速送進了肌肉。建議，**平日…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…彈性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。 **迷思三／吃多…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886

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