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「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 429 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

… 如果你還是喜歡跑步，不要讓跑步成為你唯一的運動，穿插如騎腳踏車、游泳等其他不那麼衝擊膝蓋的運動。保護膝蓋，因為你要用它一輩子。  ![][201…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

… 如果你不適合舉重，那也能做一些有氧運動，像是慢跑、快走、騎腳踏車、游泳等。健身新手記得在運動前詢問教練，以學習正確的運動方式。 ![（圖片／VOGUE提供）][201333]…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

…運動融入生活當中，只要能走路就不要坐車，盡量讓自己步行，或是騎腳踏車，能走樓梯就不坐電梯，順便訓練大腿跟屁股的肌力。 **www.youtube.com/watch?v=Ew…
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
【影音版】跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵期的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/101/84696
女上男下怎麼搖，膝蓋才不痠？專家傳授私房4步驟，別犯2NG姿勢

…保健，那這一步切勿省略。大家應該都有騎過Ubike吧？在正式騎腳踏車上路之前，第一件事絕對是調整坐墊高度。在踩踏板的時候，膝蓋不宜過度彎曲，彎曲的角度如果過小，容易造成疲勞跟磨損。…
http://www.top1health.cn/Article/262/84397
放假聚餐滿檔，營養師教你大吃不發胖！

…烤半雞+蜂蜜綠茶組」(729.6卡)，則超過六成選擇走路或騎腳踏車回家，由這個結果看來，選擇美食的狀況似乎與運動習慣呈反比！另外，《華人健康網》提醒粉絲們…
http://www.top1health.cn/Article/99/83947
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

…強化肌力。建議您每週進行3-5次有氧運動，例如：健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、太極拳等，每次30-60分鐘；每週也至少進行2次抗阻力運動，如：舉啞鈴、半蹲站起、登階、水中阻力運動、彈…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

…吃藥、關節注射開刀手術，都要做適當的肌肉訓練。目前建議游泳、騎腳踏車、打太極拳比較適合，][196116] 特別要提醒的是，女性骨折在無法治療的情況下，會死於髖關節骨折率達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116
只吃6分飽、水果只在早上吃　許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣

…運動融入生活當中，只要能走路就不要坐車，盡量讓自己步行，或是騎腳踏車，能走樓梯就不坐電梯，順便訓練大腿跟屁股的肌力。  ![][193938] …
http://www.top1health.cn/Article/101/82400
百公斤胖男腳突然噴血不止…竟是肥胖併發靜脈曲張，泡沫注射解除炸彈

…，竟導致呼吸困難** 另外1名57歲黃先生，愛好運動，經常騎腳踏車，右下肢靜脈曲張已二十餘年都不在意。二十年前曾經右腳突然水腫合併呼吸困難，被診斷為靜脈曲張合併肺栓塞，緊急治療後…
http://www.top1health.cn/Article/248/82119
脂肪肝有特效藥嗎？遠離脂肪肝要訣：飲食+運動做好管理才是王道

… 在有氧運動中，最簡單的方式就是慢跑，其他諸如爬山、游泳、騎腳踏車等也都是適合的運動方式。只要在身體可負荷的前提下，能讓心跳每分鐘達到130下，並且頻率持續10到20分鐘，就能達…
http://www.top1health.cn/Article/30/81998
現代人跟腱長期攣縮，易斷裂！每天拉拉後腳跟，強化跟腱肌力改善足底筋膜炎

…一些拉筋的動作，以強化跟腱的承受力，比如： **◆**騎腳踏車：騎腳踏車的時候，跟腱會隨之伸直、彎曲，也有伸展的功能。 **◆**每天起床後，上廁所或刷牙時，用前腳掌在浴室…
http://www.top1health.cn/Article/277/81979
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎

…訓練到全身最大的肌肉─股四頭肌，如果要對身體更好的話，應考慮騎腳踏車、爬樓梯或舉啞鈴深蹲等阻力型運動。許多論文報告都支持這種重量訓練對中老年人的健康更有效益。在我平常的足踝…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…節奏性、全身性、使用大肌肉群的運動模式，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車，或有氧舞蹈等。強度則可用自覺用力係數(RPE)來評估，RPE控制在11-15之間，大概是「有點累又不太累」；以…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊　這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康

…以進行的壓力排解方法** （例如：去游泳池游泳，早上或晚上騎腳踏車等等） **4.活動量小、自己一個人可以進行的壓力排解方法** （例如：閱讀、看電影，去美術館等等） …
http://www.top1health.cn/Article/318/80915

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