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「飲食減重」搜尋結果

總共找到 118 筆符合關鍵字「飲食減重」的資料

必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…常是飲食內容和習慣出了錯！營養師表示，依照進食的程序，成功的飲食減重有3個關卡需做好把關，第一步驟就是要從忌口開始，慎選能抑制食慾的食物，可欺騙大腦產生的飢餓感，避免吃太多導致肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
控制飲食減肥　運動前1小時要吃對

**【核心提示】：**都說「禍從口出，病從口入」，其實「口」也是脂肪的進出口，吃少了，吃對了，絕對瘦！那麼，到底要怎樣吃呢？ ![][74629] **1.在最對的時間吃對…
http://www.top1health.cn/Article/101/23770
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…占33.08％，以下整理出5個常見問題和正確回答，導正民眾對飲食減重的錯誤觀念。 **問題1／吃晚餐容易胖，是真的嗎？** 許多人怕體重上升，晚餐只吃熱量較低的燙青…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡

… 不過，食慾之冬，卻讓體重控制變得更艱辛。蕭敦仁醫師表示，飲食減重有3種方式，分別為食物入口前的「抑制食慾」、食物下肚後的「減少吸收」，以及食物營養被腸道吸收後的「促進代謝」，除…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411
間歇式禁食助減肥　KO文明病！

… **【健康小叮嚀】：** 盼達指出，關於間歇性飲食減重方式還需要許多研究探討利弊，特別是針對不同族群的人，如慢性新陳代謝症候群患者，並找出是否與藥物治療能相輔相成的可…
http://www.top1health.cn/Article/232/22125
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

… 不過，王子南營養師也提醒，減重不能只吃單一食物，健康飲食減重應把握「少澱粉、多蛋白質、高纖維」的三大原則，其中的高纖維可從種類多元、色彩豐富的蔬果中攝取，不僅有助腸道健康，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
葡萄柚能減肥？高脂飲食習慣較有效

好來塢女星凱莉米洛曾經使用葡萄柚飲食減重，並控制每日攝取熱量，維持12天，就成功甩掉4公斤。葡萄柚有高纖、低熱量的特色，向來是減肥法寶裡常推薦的水果。不過，葡萄柚是否對所有想減肥的…
http://www.top1health.cn/Article/101/21476
吃蘋果減肥？澳洲青蘋果最燃脂

…民眾，減重不應只依賴單一食物，甚至包括只吃蘋果減重。採用單一飲食減重法會造成身體營養不均衡，並使身體的營養供給會嚴重不足，長期會出現頭暈、嘔吐等症狀。此外，蘋果無法提供部份胺基酸，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20449
低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖

正妹潮流當道，許多年輕女性刻意追求「紙片人」身材，飲食嚴格控制熱量和食量，且以多睡覺降低能量的消耗方式進行，長期造成營養不良、容易疲倦、肌膚凹陷等病厭厭的老化症狀。營養師提醒，減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370
單靠減少飲食減重？恐變鬆垮哈巴狗

相當胖的人只靠限制飲食減肥，花幾個月突然瘦下來，皮膚就會鬆垮垮的。您看過美國的電視節目介紹超過一百公斤的人，只花半年瘦了三十～五十公斤，肚子像哈巴狗的臉一樣鬆弛的模樣嗎？ !…
http://www.top1health.cn/Article/250/19486
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…，能做出拉絲效果。 **搭配輕運動，3：1飲食減重效果更佳。** 日常生活中，搭配一些輕量運動，能提升代謝，讓減肥效果更明顯。 ●飯前6分鐘，拉伸身體。飯前做…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
胖瘦之間！找出腸道健康密碼

…項研究則是針對 49 名體重過重、肥胖民眾做實驗，這些人接受飲食減重計畫，飲食以低脂肪、低熱量、高蛋白食物為主，並搭配蔬菜、水果等高纖維食物。研究結果顯示，這樣的飲食方式，…
http://www.top1health.cn/Article/178/19215
限醣飲食法　二週體重減3公斤

從古至今，出現過各式各樣的健康法，你是否也試過幾種呢？大部分的結果或許都是感受不到成效而放棄。因此，限醣飲食法的優點就是「能立刻感到有效果」。對於嘗試過各種健康法卻飽受挫折…
http://www.top1health.cn/Article/294/18594
3R代謝飲食法　讓肥肉自動消失

吉莉安．麥可斯／著荷爾蒙是控制協調全身上下活動的化學信差，你的內分泌系統的主要目的是要維持體內荷爾蒙穩定，讓身體中的荷爾蒙如胰島素、皮質醇、甲狀腺等不要太多，而是剛剛好能維持身…
http://www.top1health.cn/Article/333/18516
少量多餐的秘密　吃對自然窈窕

魔法公式裡「健康→零生病」，是我最重要的大目標，而要達成目標一定要大量收集資料，才是聰明的做法（參考別人的做法，可是會事半功倍的呦！）。但是更重要的是，讀完之後必須內化成適合自己的…
http://www.top1health.cn/Article/269/18478

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