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「靜心」搜尋結果

總共找到 99 筆符合關鍵字「靜心」的資料

肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（下）

…位的肌肉仍處於緊張狀態，將注意力放在該部位，試著將它放鬆。待靜心享受全身肌肉放鬆的狀態2－3分鐘後，再慢慢張開眼睛，讓自己從放鬆的狀態回復到警醒的狀態。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/328/23530
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

…位的肌肉仍處於緊張狀態，將注意力放在該部位，試著將它放鬆。待靜心享受全身肌肉放鬆的狀態2－3分鐘後，再慢慢張開眼睛，讓自己從放鬆的狀態回復到警醒的狀態。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
由內而外！孕媽咪全方位保養美容法

…，懷孕造成的睡眠障礙雖無可避免，但建議孕媽咪即使睡不著，也要靜心閉目休養，避免使用3C產品讓心神不安寧，也不要因為睡眠無法繼續而生氣、影響情緒，只要將心情放鬆、閉上眼睛一樣可以達到…
http://www.top1health.cn/Article/17/23429
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…可以維持新陳代謝，確保你不覺得饑餓。 **【平靜心靈】** 壓力可能使局部肌肉變大、增加想吃脂肪和醣類的念頭，並提升可體松這種荷爾蒙，這些都會導致腹部積聚脂肪。想要…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
5個小秘訣！讓「精油療法」更紓壓

幫助紓壓、和緩情緒、平靜心靈的方式有許多，「精油」是其中之一。英國皇家經典芳療品牌亞洲區培訓總監李艷君解釋精油的多種使用方式，分為「聞香法」、「滲透法」與「吸入法」；精油的種類又細…
http://www.top1health.cn/Article/292/23085
過年不痠痛　簡文仁羊年如意操出招

…年如意操」，動作包括：綿羊、山羊、羚羊三羊開泰的概念，有搭配靜心伸展、跳躍強化到放鬆，是一套很完整的健康操，可全套5招做5分鐘，或慢慢做10分鐘，也可依喜好取1招用心重複做，都有很…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071
專心！從培養孩子閱讀的能力做起

…揮、催趕孩子去寫作業、做測驗卷——你說，這又教孩子如何定心、靜心讀書閱讀、專心做功課？這種類似「只許州官放火，卻不許百姓點燈」的教養方式，又如何教孩子心服口服？如何教孩子不「一心二…
http://www.top1health.cn/Article/203/23039
孕期好焦慮？4大方法舒緩情緒

…【改善孕期焦慮的方法】** **1.自我暗示：** 黃宜靜心理師建議，孕媽咪若自覺有焦慮症狀，可閉上眼睛告訴自己，放鬆雙手、肚子、腳，讓全身都嘗試放鬆後，暗示自己現在不焦慮了，…
http://www.top1health.cn/Article/200/22166
防腦殘吃香蕉海帶　13要點多護腦

…查，清除矯正腦子內不正常資訊。 **要點3／**適時放空，靜心養神、冥想，來恢復腦力。 **要點4／**多閱讀、思考，擴充見識、增加智慧能力及自知自覺能力。 **要點5／**…
http://www.top1health.cn/Article/245/21707
睡前捨不得關機？防失眠喝安神茶飲

…清血、散瘀、益胃、安神等，都是不錯的食材，像安神的酸棗仁湯與靜心湯。配合正常作息方式與飲食調整，就可讓睡眠障礙者與心煩者改善。 **【中醫安神湯】：** **【酸棗仁湯】*…
http://www.top1health.cn/Article/248/19685
心浮氣躁！吃夏季蔬果清熱解暑

夏季氣候燥熱，補的原則以「熱者涼之，燥者清之」為主，清燥解熱乃夏季養生的訴求。盛夏烈日高溫蒸灼，令人感到困倦、煩躁和悶熱不安，如何讓頭腦清靜，心平氣和是養生的首要目標。正因…
http://www.top1health.cn/Article/80/19038
免疫力越高越好？8招助平衡

…心情。有醫學研究認為，透過靜坐冥想與吐納法，有助放鬆肢體，平靜心情，對健康也有幫助。 - 不要挑戰自己的免疫力：平時注意衛生問題，傳染病流行期間更要盡量避開可能的傳染途逕…
http://www.top1health.cn/Article/240/16420
4個運動減肥原則　瘦身效果翻倍

…活動，如上樓梯、做廣播體操等，心臟功能好的人心率低、恢復到安靜心率的速度快;反之，心率高，恢復到安靜心率的速度慢。 **判斷運動疲勞。**運動後第二天的晨脈沒有恢復到前一天的晨脈…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305
生理期鬧情緒　吃酒釀紅糖蛋好心情

…大大減少。酒釀紅糖蛋不但能舒緩身體的不適，還可以安定神經、平靜心情，很適合女孩子食用。我覺得這種由內而外的呵護，是貼心男友必學料理，大家不妨趕快學起來，在下次「好朋友」報到時，　一…
http://www.top1health.cn/Article/80/15999
有機教養！媽媽教子前先愛自己

…懂得愛自己。淑文老師鼓勵媽媽在家裡佈置一個可以讓自己靜心的小角落，不管是寫信、塗鴉、看書、聽音樂，都可以在一個完全屬於自己的園地，重新修復自己，卸下所有的武裝，像個孩子般悠…
http://www.top1health.cn/Article/87/14968

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