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…火食物** 堅果種子類:高溫烘焙的芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)。 菜餚類:咖哩、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530…量腦力、創意力時,可以選擇原味堅果當作點心,像是杏仁、腰果、開心果、核桃、夏威夷果等。堅果含有鋅、鎂、鉀、維生素B群、纖維等,可以幫助補充腦力、精神集中;也可以搭配原味優格食用,增…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460…食物」,包括:高溫烘焙的堅果種子,如芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、腰果、松子等。 水果則應該儘量少吃荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲食也要注意少喝咖啡與市售黑糖薑母茶。…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404…們所食用的堅果,各種類都有,包括杏仁、榛果、核桃、夏威夷豆、開心果、花生等。 調查結果發現,他們的膽固醇濃度下降了5.1%,低密度脂蛋白(LDL俗稱壞的膽固醇) 降低7.4%…
http://www.top1health.cn/Article/320/52104…、酵母、香菇、黑木耳等。 此外,黑芝麻、杏仁果、腰果、開心果等堅果類富含維生素E,對於增加骨質密度有間接性的幫助,陳信豪指出,長時間少量定量的攝取堅果,也對心血管有保護作用,…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091…還有…** 龍眼乾的鉀含量1300 mg/ 100g,開心果(979 mg/ 100g)、花生粉(940 mg/ 100g)、無花果(898 mg/ 100g);而客家人常吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51796…蘋果乾、甜菜、高麗菜、椰子、燕麥、花生、荷蘭芹、胡桃、葡萄、開心果等。 當飲食缺乏以上3種重要礦物質,就必需從儲存這些元素的腸壁組織中提取,所以,最好持續補充腸壁中重要的元素…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707…吃麵包的時候,也盡量不要塗抹奶油。 另外,花生、腰果、開心果、核桃、芝麻、瓜子、南瓜子、葵瓜子等堅果種子類食物,油脂含量也很高,每天食用一份(約7~8公克)即可,約是一般外食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441…早餐的時候別忘了再吃一些堅果種子類,像是核桃、胡桃、杏仁果、開心果、花生仁、夏威夷果、葵花籽、南瓜籽、奇亞籽等等,因為堅果種子類富含礦物質、抗氧化劑維生素E,有助於維護健康。有些研…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183…30%。堅果種類,包括:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果和夏威夷果等。 **2.黏感食物:**包括秋葵、茄子、海帶及燕麥等,能夠促進結締組織的穩固,提高血管彈性,幫…
http://www.top1health.cn/Article/258/50808…生素E,可以延緩腦袋衰老並增強記憶力。除了核桃外,過年涮嘴的開心果、腰果、杏仁或最近很夯的火山豆,都是很棒的堅果,建議每天都要吃,不過要注意堅果屬於油脂類,熱量相對較高,一天一份剛…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948過年吃零食真涮嘴,隨手抓起一把開心果、魷魚絲,一口接一口,就是停不下來,除了容易熱量破表,如果購買到顏色過於鮮豔,或是聞起來有藥水味道,表示漂白劑過量,還有表面呈現暗綠色,有可能已…
http://www.top1health.cn/Article/320/50884… 3.很多人都喜歡在飯後嗑瓜子、聊家常,或是抱著一桶花生、開心果邊吃邊看電視。小心!花生、瓜子、腰果、松子、開心果等堅果類食物的油脂和熱量都偏高,15粒花生大約等於1茶匙的油!很…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715…用起司入菜,減壓效果較明顯。 ![核桃、腰果、杏仁果、開心果等堅果含有豐富的維生素E,是很強的抗氧化物,適時補充能增加抗壓能力。][116940] **3.堅果種子:補…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693…** 很多人都喜歡在飯後嗑瓜子、聊家常,或是抱著一桶花生、開心果邊吃邊看電視。小心!張若偉中醫師提醒,花生、瓜子、腰果、松子、開心果等堅果類食物的油脂和熱量都偏高,比如15粒花生…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546