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「鈣吸收」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「鈣吸收」的資料

補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜

…吃還能降低膽固醇。][67037] **★沙丁魚：促進鈣吸收** 每100克沙丁魚含鈣184毫克，而且富含維生素D，有利於促進鈣的吸收和利用。除此之外，沙丁魚中也有豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…後接著吃水果 4.選擇天然鈣 **TIP6／注意阻礙鈣吸收的飲食** 1.草酸影響鈣吸收 2.植酸和磷酸也會阻礙鈣的吸收 3.吃得過鹹鈣會流失 4.吃得太油膩造成鈣…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
孩子愛吃甜長不高？黑糖鮮奶巧補鈣

…營養素，還要適量曬曬太陽、做運動，幫助身體合成維生素D，促進鈣吸收。幫助孩子成長，不可或缺的還包括充足的睡眠，能促進身體分泌生長激素。吳映蓉博士與廚師李建軒…
http://www.top1health.cn/Article/320/19981
美味又健康　秋刀魚防骨鬆效果佳

…及黏膜，並富含提高免疫力的維生素A、骨骼及牙齒生長的鈣及幫助鈣吸收的維生素D，可有效預防骨質疏鬆症。EPA 及DHA 則能清澈血液、降低膽固醇，並活絡腦細胞功能提高學習力。 …
http://www.top1health.cn/Article/273/19928
鮭魚蘋果美化牙齒？小心酸性更傷牙

…可以幫助鞏固牙齒的琺瑯質。鮭魚也是良好的維生素D來源，能輔助鈣吸收，讓牙齒更堅固。 **草莓：** 草莓和蘋果都含有蘋果酸，能幫助去除牙齒表面汙垢顏色，而草莓微微的顆粒觸感…
http://www.top1health.cn/Article/237/19858
乳製品補鈣易胖？可排出脂肪膽固醇

…(ex跑步；游泳則無幫助)，除了刺激骨質的合成之外，也可促進鈣吸收。 (2)適當日照可以增加身體維生素D合成，幫助骨質合成。 (3)飲食中的「鈣」質，也是很重要的喔!。而奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/19459
青壯年存骨本　光吃鈣還不夠

…。 2.日曬30分鐘太陽再擦防曬，讓人體製造維他命D，幫助鈣吸收。 3.每天做30分鐘的載重運動，如：慢跑、跳繩、籃球，可多存些骨本 ※ 精彩全文，詳見《商業周刊》。
http://www.top1health.cn/Article/165/19105
補鈣別補錯！食物補鈣吸收有限

奇怪！我每天都喝大骨湯、牛奶，怎麼還會骨質疏鬆？相信這是許多民眾常有的疑惑。事實上，對於骨骼保健概念，國人普遍仍存在許多迷思，甚至深信這些錯誤的觀念，不只忽視補鈣的重要性，甚至聽信…
http://www.top1health.cn/Article/248/18964
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住

…響鈣質吸收。女性防曬愛美之於，還需要注意補充維他命D，營加強鈣吸收力，才能同時兼顧防曬與補鈣，避免骨鬆危機找上門。 **維他命D助補鈣　過度防曬缺D應額外補充** …
http://www.top1health.cn/Article/248/18963
骨鬆35歲是關鍵！5招防骨質流失

…性則應增加至1500亳克。若選擇直接服用鈣片製劑，則以檸檬酸鈣吸收率最佳，有助吸收。 **2.多曬太陽：**維生素Ｄ會促進人體對鈣的吸收，因此除了多攝取鈣質外，適度的曬太陽補充維…
http://www.top1health.cn/Article/253/18957
低溫快速烹調　最保菇類營養

…的吸收。事實上，口感滑嫩的菇類，鈣質較一般蔬菜多，還含有幫助鈣吸收的維生素D。  根據美國波士頓大學醫學院（Boston University Schoo…
http://www.top1health.cn/Article/320/17509
妳是懶骨？輕熟女三大骨鬆危機

…含的蛋白質也可增加身體肌力支撐骨骼。此外，有些奶粉添加可幫助鈣吸收的維生素D、鋅、鎂等多重營養素。而添加葡萄糖胺成分的奶粉，可幫助年長者保護關節並預防退化性關節炎。針對不同…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014
膠原蛋白保護關節？營養均衡第一

…素的人鈣質來源最好多樣化，以免鈣質攝取不足。 **強化鈣吸收　可保護關節** 基本上，鈣質主要是針對堅硬骨頭作用，提升硬骨骨質密度，葡萄糖胺或是膠原蛋白產品，則是針對軟…
http://www.top1health.cn/Article/132/15739
抗骨質疏鬆　「頂天立地」4字訣

…吸收，所以要「頂天」：多曬太陽、「立地」：多做負重運動，促進鈣吸收。負重運動方面，建議老人家可用保特瓶裝水當啞鈴，每天拿著伸展一下，一般的走路對長者來說也是很好的運動，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/165/15186
月經不調怎麼辦？補充5種元素

…豆製品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經不調的話，可以考慮下是否因為缺鈣而引起的月經不調。 **5.鎂** 可…
http://www.top1health.cn/Article/248/15121

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