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「豆干」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「豆干」的資料

【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…的大小。在自助餐店可以夾一些烹調方式較簡單清淡的豆類（如醬燒豆干、嫩豆腐、炒毛豆仁等）、海鮮類（如炒花枝、烤鯖魚等）、蛋類（如蒸蛋、番茄炒蛋等）或肉類（如煎豬里肌、白斬雞等）。記得…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
超過8成兒童早餐沒喝牛奶！缺鈣影響發育長高、4招補鈣促發育

…不是鈣質良好來源！」若要補充優良的鈣質，應從牛奶、傳統豆腐、豆干、小魚乾和黑芝麻等食物中來攝取。 **鈣影響孩子的骨骼、免疫和運動等功能** 另外，特別是針對兒童，攝取足量…
http://www.top1health.cn/Article/236/77732
走不快、起身難、東西提不動？你對爸媽的改變有多少掌握？

…南，建議優先選擇具有植物蛋白的豆類做為蛋白質來源，例如豆腐、豆干、豆漿。 **長輩食慾差的對應方式，少量多餐高營養密度** 隨著年紀漸長，動的少、食慾也差，但只有維持均衡…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728
糖尿病患安心過端午！5原則吃對粽子分享餐，不怕血糖飆

…養。 **原則4：**若自己包粽子，可選擇含蛋白質的滷豆干丁，以及富含纖維質的香菇、竹筍、杏鮑菇、紅蘿蔔等蔬菜，並使用水煮的方法，可減少油脂量的攝取，降低身體負擔。 *…
http://www.top1health.cn/Article/33/75349
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…糖不耐的症狀，素食者則可以選用含鈣豐富的蔬菜和黃豆類，如小方豆干、黃豆、干絲、豆皮等。 **【骨科醫師小叮嚀】：** 周禮智主任提醒，預防骨質疏鬆症，從小就必須養成良好的生…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…味小菜首選海帶／涼拌小黃瓜／泡菜。 3. 蛋白質：可以切些豆干／豆皮、滷蛋、來塊豆腐，或一份嘴邊肉／海蜇皮。 4. 湯品：青菜豆腐湯／味噌湯／餛飩湯／牛肉湯。 **（3）…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…大豆（包括黃豆和黑豆），其加工製品，如黃豆製成的豆漿、豆腐、豆干、豆皮等也都屬於肉類。「奶類」因含獨特營養，所以一般會被獨立出來。奶類是家畜為了哺餵幼崽所分泌的乳汁，故蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…**減少高膽固醇及高油食物：**可以滷牛腱、涼拌海哲皮、滷豆干、涼拌毛豆莢、涼拌蒟蒻、涼拌西洋芹等取代冷盤常會出現的內臟類(牛肝、鵝肝)、卵類(鮭魚卵、烏魚子)、香(臘)腸等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…雞蛋及豆腐料理，補充身體所需的蛋白質，像是：蔥花蛋、蒸蛋、滷豆干、皮蛋豆腐…等，避免百頁豆腐、素肉、素料等鹽分及添加物含量高的加工食品。 **主菜** **夾取一樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…盛，且富含膳食纖維。 - 3.豆魚肉蛋類：可選擇傳統豆腐、豆干、凍豆腐、低油脂的海鮮類（如：蝦、魚片、蛤蠣）或瘦肉（如：雞肉）以減少油脂攝取。 - 4.火鍋料：應減少人工添加物…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。 **錦囊…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…，可以穩定情緒，幫助入眠，選好的高鈣食物，除了牛奶之外，像是豆干、乳酪、小魚乾、傳統豆腐，堅果之中的杏仁果，蔬菜之中的芥蘭菜、空心菜、地瓜葉也含高鈣。 **◎彩虹蔬果飲食**…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
黃豆家族你認識多少？掌握大豆製品保存3原則放心享用

…實的一天，而甜甜的豆花，更是大人小孩都愛的甜品。由黃豆製成的豆干、豆腐、豆漿…等製品，不論在轉角滷味攤或是家裡餐桌，隨處都可輕易見到它們的身影。隨著加工技術的進步，黃豆製成的產品也…
http://www.top1health.cn/Article/302/67783
乳癌化療小心骨鬆～營養師推荐：少油多蔬果，高鈣3料理

…食材串在一起燒烤，有助於提高營養的均衡密度。 **3.豆干青葱串：**由五香豆干、青葱和香菇組成。其中豆干是富含蛋白質的高鈣食材，搭配上富含生素D的香菇，可以提高鈣質的吸收率…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706
網傳：豆腐吃過量，失智風險高？專家推薦2護腦營養素

…大豆中的卵磷脂及上述營養成分，仍建議民眾不能只吃豆腐、豆漿、豆干等黃豆加工食品，最好還是選擇食用整顆完整的全豆，也就是吃黃豆的原態，不研磨、不榨汁，才能將卵磷脂完整的保存下來。例如…
http://www.top1health.cn/Article/302/63603

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