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「蔬果579」搜尋結果

總共找到 114 筆符合關鍵字「蔬果579」的資料

紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…吃出美麗好體質，份量和質量都要兼顧。份量方面，建議民眾遵循「蔬果579」的概念，也就是兒童每天應至少攝取3份蔬菜、2份水果；成年女性是4蔬3果，成年男性則為5蔬4果。 **均…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
防癌這樣吃！營養師教私房3料理

…、無負擔。  ![應謹記「蔬果579」，小孩5份、女性7份、男性9份的份量適度攝取，以增加膳食纖維、維生素、植化素等抗氧化物的攝取。][80533…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…材，茄子象徵身體強健、菜豆比喻長命百歲、瓠瓜則是富貴。把握「蔬果579」及均衡飲食的原則，吃完粽子來盤燙青菜或1碗蔬菜湯，並搭配飯後水果，有助補充膳食纖維，平衡攝取粽子中較缺乏的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
孩子不吃蔬果　拿食物當獎懲的錯

從我自己小時候，父母親就常唸著「多吃蔬菜水果有益健康」，時隔數10年，現在小學的健康教育宣導得更完整，台灣癌症基金會在十年前開始推廣「天天五蔬果」，5年前更推動新飲食運動「七彩蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/304/25548
假警報？新一代腸癌篩檢不受菸影響

…工肉品，且肉品盡量不要高溫燒烤。 **不偏食，注重攝取蔬果579** 多吃蔬果，增加纖維質攝取量，有助於預防大腸癌，建議可參照國健署的「蔬果579」的攝取觀念。 **…
http://www.top1health.cn/Article/310/24791
半素食比全素者　更能預防大腸癌

… 想要預防大腸直腸癌，多吃天然蔬果是不二法門，記得遵循「蔬果579」原則，也就是小孩每日5份、女性7份、男性9份，另外還可以多多食用上述食物，加強預防效果。此外，謹記少吃紅肉、…
http://www.top1health.cn/Article/80/23719
癌症拉警報！植物營養素抗自由基

…、中風和罹患癌症的風險，不可不慎！ **健康不NG！「蔬果579」＋彩虹飲食護健康** 遠離癌症、三高問題，以及慢性病威脅，打造健康好體質，除了減少壓力來源，維持規律良好的…
http://www.top1health.cn/Article/261/23726
胡蘿蔔番茄加熱吃　能攝取更多營養

…民眾千萬別因為怕麻煩就省略不吃。台灣癌症基金會近年大力倡導「蔬果579」的概念，建議兒童每天應至少攝取3份蔬菜、2份水果；成年女性是4蔬3果，成年男性則為5蔬4果。另外，還建議遵循…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588
國人逾9成蔬果吃太少　紅色缺最大

…甚至癌症的風險。（影音／攝影記者江旻駿） **每日蔬果579　國人達標率僅7.4％** 每人每日的蔬果攝取量不相同，「蔬果579」是依據不同年齡、性別和總熱量需求等…
http://www.top1health.cn/Article/80/23424
超級食物發威　腸保健康開新春

…的產品，就能吃得安心有保障。 **新鮮蔬果益菌多　天天蔬果579** 除此之外，各類新鮮蔬果也是保健腸道的超級食物，例如藍莓、綠花椰菜、南瓜、菠菜、番茄、柳橙等，有助保…
http://www.top1health.cn/Article/101/23251
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節

…食品。 **撇步2／高纖多蔬果** 而日常飲食中遵循蔬果579，小孩每日5份、女性7份、男性9份蔬果的營養補充概念，適度攝取天然蔬果，透過增加膳食纖維攝取，來刺激腸道蠕動、…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198
李心潔灌腸排毒　醫：恐腸破裂穿孔

… 想要成功排便，糞便的體積大小也相當重要，而日常飲食中遵循蔬果579，小孩每日5份、女性7份、男性9份蔬果的營養補充概念，就是補充有助增加糞便體積、刺激腸道蠕動膳食纖維最佳方式。…
http://www.top1health.cn/Article/250/22970
腸癌藥膳進補　首選四君子護脾胃

…量，避免影響正常藥物療效。建議腸癌病友，應掌握天天「蔬果579」的飲食原則來補充纖維質及抗氧化物，烹調少油、少鹽、少糖，改以香矛或中藥材來增添風味；亦可以利用新鮮的蔬菜、菇…
http://www.top1health.cn/Article/239/22462
防便祕增免疫！快吃促消化7色蔬果

最近很流行一個「蔬果579，健康人人有」的口號，提出男性應天天攝取9份新鮮蔬菜水果、女性7份、兒童5份的健康概念。 ![][71634] 所謂一份蔬果，即是指一個拳頭般的大…
http://www.top1health.cn/Article/145/22439
吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…減少致癌物質的攝取開始。 **防癌有一套！彩虹蔬果579+規律運動** 除了遠離致癌食物，防癌更要注重六大類食物均衡、高纖、低脂的飲食原則和多運動。飲食部分，特…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998

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