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…量偏低。黃豆不含維生素C和維生素B12,且維生素B1、B2、菸鹼酸、葉酸等的含量都很少,唯一例外的只有維生素B6。所以若不吃蛋奶而以黃豆及其製品為主要蛋白質來源的素食者,最好補充綜…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572…物也富含菸鹼素,所以食物來源兩者差不多,但在肉類裡有更多富含菸鹼酸的食物。除了豬肉外,雞肉、魚貝海鮮、家禽和家畜等的瘦肉都是很好的菸鹼酸來源食物。(牛奶和蛋雖然菸鹼酸含量極微,但卻…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261…物也富含菸鹼素,所以食物來源兩者差不多,但在肉類裡有更多富含菸鹼酸的食物。除了豬肉外,雞肉、魚貝海鮮、家禽和家畜等的瘦肉都是很好的菸鹼酸來源食物。(牛奶和蛋雖然菸鹼酸含量極微,但卻…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107…服用或飯後馬上服用。 - Nicotinic Acid菸鹼酸 (Niacin):為B群維生素,大劑量時可以減少低密度脂蛋白、三酸甘油脂、膽固醇的濃度,並可增加高密度脂蛋白(好…
http://www.top1health.cn/Article/33/53083…群:可安定神經及緩解焦慮不安的情緒,尤其是維生素B1、B6、菸鹼酸及泛酸等。可選擇天然蔬果、天然蜂蜜,避免加工食品或食品添加物。 ●卵磷脂:維持正常神經傳導功能,防止自律神經失調…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747…源:全穀類、瘦肉、牛奶、動物內臟、豆類、酵母等。 **菸鹼酸:**又稱維生素 B3,是身體能量及新陳代謝不可缺乏的營養素。飲食中如果缺乏,初期容易有情緒不穩、緊張、遲鈍、易怒…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681…菠菜、青花菜、甘藍菜等):** 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸,建議一天至少3份(1.5碗)。 蛋白質來源的食物比如蛋、黃豆、魚、瘦肉和內臟類,也都是B群的重要來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52294…蛋素。 - 維生素:維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸、泛酸、C、膽鹼,都是製造神經傳導物質、維持正常神經系統功能不可或缺的營養素,其中的「膽鹼」是製造「乙醯膽鹼」的材…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798… **11.地瓜葉:**地瓜葉富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分,其中富含的鈣、鎂可以促進心血管的健康,高鉀成分有助血壓的控制、預防高血壓。每100公克地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900…B1、B2一起作用,可在腦中幫助合成血清素,讓色胺酸能轉換成菸鹼酸和褪黑激素,進而幫助睡眠。維生素B6、B12都有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安。此外,人體一旦缺乏維生素B3…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755…榖根莖類,含多種必需胺基酸、維生素A、B1、B2、B6、C、菸鹼酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵、鋅,此外,還含有皂角、黏液質、尿囊素、纖維素等,可提供人體多種必需的營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51585…,連續8週,能減少15%臉部細紋與皺紋(對比前後),但只擦上菸鹼酸的保濕乳液,僅能除斑,並不能除皺。 **●5.舒緩經前症候群:** 每日補充0.2克的薑黃素(連續10天)…
http://www.top1health.cn/Article/248/51628…群」:** 維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸等,是參與人體能量代謝及神經傳導功能的重要營養素。其中,維生素B6更是參與「快樂賀蒙爾」血清素合成不可缺少的關鍵成…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485…油的主成分之一)**則是以降低三酸甘油脂為主。 (3)**菸鹼酸類藥物**因為腸胃不適等副作用較多,雖然也可以降低血脂肪,但臨床使用較為侷限。 (4)較新的藥物還有**PCSK…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446…,可能的副作用有胃腸不適症狀,如腹瀉、便祕等。 **3. 菸鹼酸 (Nicotinic acid):** 用於高血脂症併有低高密度脂蛋白的患者,常見副作用有胃腸不適、高尿酸、痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/51428