膝蓋痛 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝蓋痛」搜尋結果

總共找到 116 筆符合關鍵字「膝蓋痛」的資料

不是所有的痛都是生長痛！疼痛處有發燙、紅腫要當心

…例。他因為腰部和膝蓋疼痛受了很多苦。才3歲不到的小孩說腰部和膝蓋痛，一開始全家都嚇壞了。母親擔心是不是得了什麼病，在網路上到處搜尋，最後認為這應該是生長痛的症狀，所以不當一回事。即…
http://www.top1health.cn/Article/302/50997
高麗菜舒緩膝蓋痛　醫師圖解包裹法

高麗菜是市場中最常見的蔬菜，已經離不開我們的生活。除了營養好吃外，您知道高麗菜葉有抗發炎的效果嗎？最新研究顯示，包裹高麗菜葉在膝蓋上，可以減輕退化性膝關節炎的疼痛，效果甚至與含有西…
http://www.top1health.cn/Article/164/50907
蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

…超過 60%的人在日常生活中有過前側膝蓋疼痛的經驗，如果你的膝蓋痛在膝蓋前側周圍、走路越走越痛，而且上下樓梯特別痛，蹲下撿東西卻蹲不下去的時候；很有可能罹患了「髕骨股骨疼痛症候群」…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…膝蓋承受的力量和體重直接相關，因此肥胖是膝關節的大敵，要預防膝蓋痛，要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒什麼，外表也看不出來，實際上每走一步就增加6公斤，上下樓梯則是增加12公斤…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
膝蓋痛、無力感怎麼辦？退化性關節炎治療新觀念

**【退化性關節炎傳統治療吃止痛藥、開刀】** 傳統退化性關節炎初期以口服抗發炎藥物（止痛藥）為主，然而止痛藥只能緩解症狀，無法讓關節軟骨重建。長期之後終究會走到軟骨磨損嚴重，…
http://www.top1health.cn/Article/238/44554
老人膝蓋卡卡動不了？靠這招改善血液循環

活到老不只要學到老，養成良好的運動習慣、維持好體能，更是讓老年生活過得輕鬆愜意的關鍵。雖然適度運動對長者好處多多，但是，骨科醫師仍提醒，老人因肌肉組織退化的因素，若運動前未充分伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/43429
主婦清掃太賣力　狠甩腰痛有利器

妳經常在家跪在地板上當「跪」婦嗎？或是每天彎著腰洗菜、炒菜？以上不當姿勢維持太久，可能會造成手腕痠痲、膝蓋疼痛，甚至腰痛站不起來，當發現因為以上不當動作造成肌肉過度勞損，長期累積可…
http://www.top1health.cn/Article/248/43428
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…樓梯、久坐起身的時候明顯感覺膝蓋不舒服，嚴重的髕骨外翻會導致膝蓋痛到不能走路。髕骨外翻的症狀常常出現在髕骨股骨關節，因大腿股骨和股骨溝上髕骨間的軟骨相互摩擦，進而造成發炎、…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138
跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…跑等方式交替鍛鍊，讓身體適應跑步節奏外，試著加做一些有助預防膝蓋痛的肌力訓練，也是不錯的選擇。 **改善虛弱膝蓋這樣做！8招肌力鍛鍊法有效提升腳力** 譬如，透過下列結合近…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力

…**避免路跑受傷　肌力訓練不可少** 所以，建議可以做預防膝蓋痛的肌力訓練，這些肌力訓練運動的特色是維持同一個姿勢，就可以增加負荷，讓平常沒在使用的肌肉甦醒，藉此有效鍛鍊腳力。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/42967
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

常常跑步跑到膝蓋痛，卻不知道問題出在哪裡？復健科醫師表示，很多腿部的運動傷害的根源，其實是不夠強壯的臀部所造成，而「髂脛束症候群」是跑者膝蓋痛常見的原因，通常有髂脛束症候群的跑者，…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check

…體的情況下，順利穿鞋子。如果還有餘力，也可以做做預防膝蓋痛的肌力訓練（參考215頁），覺得「做肌力訓練很麻煩，不喜歡」的人，也可以只試試空氣椅子（參考204頁），這些肌力訓…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885
膝蓋老摳摳！退化性膝關節炎巧治療

喜愛長跑、馬拉松的朋友注意！如果發現膝關節在跑步時常「喀啦」作響，甚至隱隱作痛，恐是膝蓋軟骨因長期反覆磨損提早「老摳摳」，導致退化性關節炎提早報到！醫師表示，除了改變運動種類，避免…
http://www.top1health.cn/Article/238/33793
膝蓋痛 ≠ 關節退化　3大原因一次搞懂

膝關節疼痛不一定是關節退化！膝關節疼痛的位置與嚴重程度依據發生的原因會有所不同。有時只是單純疼痛，有時會合併紅腫、僵硬、無力、不穩、活動有聲音、活動受限等症狀。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/238/40239
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

…盆開始前傾」…體態開始長期走位後，酸痛傷害隨之而生，許多人的膝蓋痛問題、坐骨神經不舒服問題、椎間盆突出問題……都是因為久坐導致！接著因為長期久坐，許多肌肉會開始「失去功能…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219