「腹式呼吸」搜尋結果
總共找到 295 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料-
乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練
…練即是第一階段肺部復原計畫最重要項目，訓練內容包括噘嘴式合併腹式呼吸訓練方式，矯正無效的呼吸型態，減輕呼吸困難的感覺。至於因呼吸喘造成日常活動受限，導致骨骼肌肉有越來越無力的情況時…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898 -
打造適合穿內衣的身材！居家4動作幫你擺脫惱人的腰背贅肉
….鶯谷渡（第2手）** 促進側腹排毒經絡的淋巴循環，做6次腹式呼吸（約1分鐘） ![][190256] **2.寄添（第3手）** 促進淋巴循環，緩解大腿水腫與冰冷…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224 -
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀
… 1.燕返（第13手） 分別將單側臀部確實抬高，做6次腹式呼吸（約1分鐘） 2.立花菱（第18手） 整個臀部用力，加以鍛鍊臀部，做6次腹式呼吸（約1分鐘） …
http://www.top1health.cn/Article/234/81148 -
口罩、酒精之亂掀恐慌、焦慮風暴！楊聰財：牢記4口訣、每天做這招快速退散
…88642] <!--more--> ![一天要做80次腹式呼吸，就能達到放鬆、緩解壓力、穩定自律神經的好處。][188643] 此外，值得注意的是，根據研究發現，女性比…
http://www.top1health.cn/Article/248/80796 -
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡
…呼吸速度** 睡前不妨可以試著在床上進行緩慢的深呼吸，透過腹式呼吸來放慢呼吸速度，就是輔助降低心率血壓、使人平靜、放鬆的方法。 **跟著中醫師一起做保養～「養生十六宜口訣操…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723 -
總統大選前夕，競選口號喊到燒聲！靠它來「聲」援
…講話，把聲量放低；或利用輔助工具(如麥克風)協助搭配使用。採腹式呼吸方式發音也有幫助，如同歌手唱歌，訓練發音方式，藉肚子力量而不是喉嚨猛用力，也能減緩聲帶壓力。 ![多喝溫開水增…
http://www.top1health.cn/Article/248/80661 -
按摩這裡，竟能改善憂鬱、焦躁情緒！2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情
…拳頭握拳，用雙拳十指指節按摩胃臟上下左右的肌肉。 3.帶著腹式呼吸法按摩3分鐘（如果有時間可以按5分鐘）。 4.感覺按摩完前後的身體與情緒的變化。 5.持續練習至少7天，觀察…
http://www.top1health.cn/Article/318/80480 -
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了
…正確，尤其飛輪可以同時鍛鍊大腿和腹肌。另外，深蹲時不妨再搭配腹式呼吸和提肛運動，效果會更好！ 深蹲、飛輪、肌力訓練都屬於無氧運動，等於是先破壞肌肉，再重新建設，這樣可以加速消…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324 -
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣
…啡，可讓心情愉悅，並且採用中藥調理疏通肝氣，以及早上、睡前做腹式呼吸，就能煞住失控的自律神經。 ![][187199] **先天性格與環境壓力，是導致自律神經失調的主因…
http://www.top1health.cn/Article/248/80447 -
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…
…「10大最有效的減肥方法」，其中第一名竟然是步行減肥，斷食、腹式呼吸也紛紛上榜。國內減重醫師劉伯恩對於此排行榜TOP10，看法如何？有什麼提醒？會打多少分？以下來揭曉答案。 
闽公网安备 35020302001899号
