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…** 起司除了是高鈣、高蛋白質的食品,還富含鋅、維生素A及維生素B2。只要一塊75克起司加上同樣含鋅的全麥麵包,就可供給人體一天所需鋅含量的40%,外加50%的蛋白質及75%的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142…1和菸鹼酸,眼球容易出現顫抖、視覺遲鈍、眼睛疲勞等狀況;缺乏維生素B2,則容易使眼睛乾澀、眼球結膜充血、畏光、發癢、疲勞,或罹患視神經炎、角膜炎等疾病。 ◎如何正確吃? 維…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082…過天然飲食來補充為佳。 例如,可積極攝取富含胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C的蔬菜,尤其是黃綠色蔬菜、菠菜、茼蒿、紅蘿蔔等。另外,肉類、海鮮、蛋跟豆類等蛋白質食物也含有豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068…、奎寧酸等)、脂肪類物質(咖啡醇、咖啡豆醇等)、醣類、纖維、維生素B2及礦物質鉀等營養成分。 除了咖啡因成分可以提神之外,多酚類和生物鹼都不失為良好的抗氧化劑,能夠清除人體內…
http://www.top1health.cn/Article/302/69029…導致減肥不成反而傷胃。 此外,檸檬水也富含維生素B1、維生素B2、檸檬酸鈣、磷、鐵、鉀等營養成分。值得一提的是,在水果中,檸檬有「檸檬酸倉庫」的美稱,如果說食物的3大營養素為…
http://www.top1health.cn/Article/101/67794… →富含「維生素B群」的食物 維生素B1會促進醣類代謝,維生素B2會促進脂肪代謝。 豬肉、豬肝、鰻魚、鯖魚、蛋、牛奶、糙米、納豆等。 →富含「鈣質」的食物 防止血壓上…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633…素B群:**是強化活力時不可或缺的營養素。其中,維生素B1、維生素B2及菸鹼素與碳水化合物(全榖雜糧類)代謝有密切關係;維生素B1、菸鹼素、泛酸、維生素B6具有維持神經系統正常的功…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058… 此外,相較於超高溫殺菌法,經巴氏殺菌法的雖然在鈣質、維生素B2的成分及含量上差異不大,但在乳清蛋白(乳鐵蛋白、免疫球蛋白)的保存上相對較佳,對於有健身需求的民眾、成長中孩童…
http://www.top1health.cn/Article/248/58001…(B 12 ),負責控制新陳代謝,並刺激體內脂肪的分解。尤其維生素B2可以快速將蛋白質、碳水化合物和脂肪轉化為能量。微量元素鋅具有類似的性質,因為它支持人體處理脂肪和碳水化合物,並…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772…物的乳品類,類似濃縮的牛奶,與牛奶一樣富含鈣質、優質蛋白質和維生素B2等營養素,有助預防骨鬆。特別的是,由於牛乳在發酵過程中,乳糖會轉變為乳酸,所以對乳糖不耐症的人來說,起司是比牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/57806…吸收的證明?** 馬尚榮藥師提到,如果服用的B群補充劑未含維生素B2成分、劑量偏低,或是,人體正好需要大量維生素B2的情況下,尿液則不會呈現深黃色。因此,服用B群後,尿液變黃、變…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701…*4.檸檬:**富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。檸檬酸具有防…
http://www.top1health.cn/Article/320/57646…。 **蜆精** 蜆精主要成分為膽鹼、胺基酸、肝醣、維生素B2、B6、B12、牛磺酸、鋅鈣磷等礦物質,提供修補肝臟受損細胞不可或缺的營養成分。但仔細剖析成分,事實上蜆精裡面…
http://www.top1health.cn/Article/80/57447…路流傳頭痛時,補充一些含維生素B群,特別是能促使血清素分泌的維生素B2,反而有助鎮定神經,減輕頭痛;咖啡則因有助腦部血管收縮,減緩因血管膨脹誘發的頭痛。 對此,林親怡中醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334…許多健康問題(抽筋、肌少症、骨質密度流失),以及營養素缺乏(維生素B2、維生素D)有一定相關性。 因此,民眾養成每日攝取足夠乳製品的習慣,是確保鈣質充分補充的不二法則。至於患…
http://www.top1health.cn/Article/302/56950