紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「紫米」搜尋結果

總共找到 220 筆符合關鍵字「紫米」的資料

陳隨意秀廚藝自爆：追上老婆靠濃濃的醬油香

…**【火熱雪球】** **材料：**金蘭雪花釀、紅白湯圓、紫米紅豆（預煮）。 **調味料：**砂糖。 1.紅豆紫米用電鍋先煮熟。 2.湯圓煮熟後放入紅豆紫米粥內。 3.加…
http://www.top1health.cn/Article/320/55823
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…青素只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果嗎？當然不是！營養師表示，紫米和黑米也富含有抗發炎、抗氧化和預防癌症作用的花青素，但兩者外型相似，若長期把紫米當作黑米食用，恐讓血糖失控且導致肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
產後掉髮黑色食物是救星！2食療秘方啵棒

…，可多吃黑色食物，例如黑芝麻、帶殼薏仁、黑麥汁、魚湯、雞精、紫米、紫蘇等，建議每餐可選吃1到2種黑色食物，持續吃到感覺落髮情況好轉為止。 **食療秘方1.／枸杞黑芝麻粥**…
http://www.top1health.cn/Article/239/54673
女性更年期也會腎虛？必吃4大食物補腎安神

…可多吃一些具有補腎陽虛作用的食物，如雞肉、牛肉、羊肉、山藥、紫米、紅豆、果仁、韭菜、桂圓、肉桂、黑豆、膳魚等補腎上品，以緩解不適。要注意的是，女性腎虛需要注意飲食4大禁忌，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54658
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…GI食物，能讓人更耐餓。具體來說，就是吃米飯時，選擇以糙米、紫米取代精緻的白米飯；吃火鍋時，以新鮮的魚肉、雞肉取代魚餃、肉丸，就是很好的方式。 **第3招／避…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…減少食用精製糖的頻率，改以複合性碳水化合物替代，例如：糙米、紫米、地瓜等五穀根莖類就是不錯的替換選擇。 **訣竅3／多攝取膳食纖維：**每日建議攝取量為25～35公克。適度補…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…量選擇糙米飯、五穀飯替代白飯，在家煮飯也可以將部分白米替換成紫米、紅豆、糙薏仁，或是夏天很受歡迎的蕎麥，也是營養價值高的主食，除了含有豐富膳食纖維可以提供上述4大優點外，還有以下2…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…的習慣外，適度將生活中的主食由白米飯、白麵條，以蕎麥、燕麥、紫米、糙米等升糖指數（GI值）較低、膳食纖維含量豐富的全穀根莖類加以替代，就能避免血糖急遽上升，同時，也能補充水溶性膳食…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **2.蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有機硫化物具…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…度來說，補腎是治療更年期障礙的重點，黑色食物如黑豆、黑木耳、紫米、黑芝麻、葡萄、菠菜等，都能達到類似功能。以下並推荐有助補充植物性雌激素的藥膳湯： **【山藥排骨湯】：*…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
姊妹們都會遇到的私密處困擾！這樣保養才有效

…效保護私密處健康的好選擇！葡萄、桑葚、茄子、紫玉米、紫米、櫻桃、黑莓、藍莓等帶有紫色、深紫色、紫黑色顏色的水果、蔬菜多半含有豐富的花青素，酸甜滋味的莓果是女生保養私密處的好…
http://www.top1health.cn/Article/324/51643
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…三餐最多只能1～2餐以蒟蒻替代主食，至少有一餐充分攝取糙米、紫米、白飯、地瓜、玉米等富含礦物質、人體必須維生素的天然全穀根莖類食物，才是成功瘦身之餘，又能鞏固健康的不二法則。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

…具有補血、提高免疫力，維持肌膚健康和抗老等作用。 **6.紫米：**有「米中極品」之稱，含維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物元素。…
http://www.top1health.cn/Article/355/51411
吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

…具有補血、提高免疫力，維持肌膚健康和抗老等作用。 **6.紫米：**有「米中極品」之稱，含維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物元素。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50841
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…升失智風險。全榖類的食物除了燕麥，還有糙米、薏仁、大麥、紫米等，只要將平常吃的白米、白吐司換成糙米飯、燕麥粥或全麥麵包，就可以輕鬆增加全榖類攝取量。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/50948

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