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提到減重、瘦身,絕大多數人都希望能越快越好!但營養師提醒,減重追求速效,採取節食、斷食,甚至單一食物減肥法等激烈方法,小心長期下來不僅容易復胖、造成溜溜球效應,更可能因此斷送身體建…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799…說的好:「羅馬不是一天造成的。」所以民眾如果希望自己身材能更窈窕,一定要付出相對的努力,養成良好的生活飲食習慣,並配合中醫的輔助調理,並不斷堅持,一定會有好結果。
http://www.top1health.cn/Article/82/74870…媒體節目或是雜誌上都造成很大的討論。因為過去微胖的模樣與現在窈窕曼妙好身材差距相當大,許多人看到她對比的照片都很羨慕,也因此刺激了不少人下定決心開始運動,或是激勵了已經有在運動的人…
http://www.top1health.cn/Article/306/72659…寶貝女兒韓冰和韓青。近來媒體報導,姐妹兩人愛好美食,卻能維持窈窕身材吃不胖的秘密武器,正是愛喝酪梨牛奶。尤其韓冰在臉書PO文自製愛心酪梨牛奶給妹妹喝,看出姐妹情深。營養師表示,喝酪…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681… 如果你的目標不只是單純想鍛鍊腹肌,而是希望能夠讓身材更加窈窕纖細,身體骨架也可以連帶變得小一點;就要盡量在胸廓收緊的情況下做腹部運動,譬如,下列8招芭蕾伸展操,就是一邊鍛鍊出希…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585…!研究發現,多數成年肥胖是因脂肪細胞被養大引起,因此想要重拾窈窕體態,除了積極控制飲食、養成規律運動習慣外;慎選能減少體脂肪形成,達到「縮小脂肪細胞」目的的健康食品也是輔助方式之一…
http://www.top1health.cn/Article/101/72569打擊脂肪,是許多追求窈窕的人畢生的夢想,一般人看到外表分布於蝴蝶袖、腹部、臀部過多的脂肪,都會想除之而後快!但是,其實脂肪跟你想的很不一樣,不是只有肉眼看得到,脂肪還會藏在內臟、血…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985…也有一些人愛吃消液、不愛運動,卻怎麼吃都吃不胖,原來真的有「窈窕基因」存在。 為了破解BMI密碼,由中研院沈志陽教授所指導的子計畫三團隊,分析臺灣人體生物資料庫中的統計資…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057…妨來門診由醫師進一步為您評估喔!希望大家都可以鼓勵自己,維持窈窕健康好體態,做自己健康的主人!
http://www.top1health.cn/Article/261/68961…家家戶戶每天餐桌上必備的味噌、納豆等食材料理,都是讓人「吃出窈窕」的好幫手! **「發酵食物」家族多元 味噌、納豆是精華代表** 以「發酵物王國」著稱的日本,傳統上為了…
http://www.top1health.cn/Article/248/68938…人安心信賴的健康輔助保健品,搭配規律的運動,就能輕鬆維持健康窈窕體態。
http://www.top1health.cn/Article/101/67779…何有效瘦身,才能將惱人的肥胖大肚、蜜肥臀快速甩掉,重拾孕前的窈窕身材,成為辣媽一族。 ![][206514] **甩掉孕期水腫、便祕、橘皮 產後瘦身大作戰** 懷孕時…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506…溫馨下午茶、派對Finger Food、童趣點心、銷魂宵夜、窈窕輕食、開胃下酒菜到澎湃年菜等各式佳餚。 雖然沒有昂貴頂級的食材、精細繁複的步驟,僅有一顆真心、一雙暖手及貼近生…
http://www.top1health.cn/Article/318/61474…運動** 睡前在床上做點小運動,3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿,抬到腳麻了再放下來;另外,像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429身為舞蹈老師,懷孕竟胖了18公斤,產後還留有骨盆腔過度用力而造成的腰傷,讓小霓老師從運動好手變成走路都會喘的「小胖妹」!為了過去的好身材,她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」,不…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362