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每逢中秋节，面对满坑满谷的月饼、柚子，以及跟亲友邀约的烤肉聚会，民众该怎么安然度过，才能避免“每逢佳节胖三斤”的困扰呢？王心眉中医师表示，想预防节后发福，除了美食当前学会和亲友分享、减轻负担外；谨记2甩肉妙招，落实于假期中，就是帮助你我拯救身材的好方法！

中秋吃月饼好应景？小心，平均吃1颗热量就超过1碗饭！

王心眉中医师表示，中秋团圆赏月、吃月饼最应景。但市售月饼多含面粉、奶油、猪油、豆沙、枣泥、鸡蛋、糖、坚果等成分，且在制作过程中为了使外皮酥松及内馅香软，常会使用大量的油脂。

因此，无论是哪种口味的月饼，大都隶属于高油、高糖、高热量的食物的一员。一颗月饼热量动辄就有300～400大卡，吃下一颗相当于吃了1.5碗饭的热量；而港式月饼一颗热量甚至可能高达700大卡，相当于2～3碗饭的热量，只要忍不住多吃几口，不但容易使身上肥肉增加，也会造成身体过多的负担，尤其有三高的民众，更要格外小心。

多數月餅在製作過程中，為了使外皮酥鬆及內餡香軟，常會使用大量的油脂。 因此，無論是哪種口味的月餅，大都隸屬於高油、高糖、高熱量的食物的一員。

烤肉邀约一摊接一摊，暴饮暴食无节制　恐让胀气、腹痛等胃肠毛病找上你

且值得注意的是，中秋节除了月饼之外，许多人更会选择与亲友相聚烤肉，有的人甚至一烤就是好几天。在开心、欢愉的气氛下，很容易就暴饮暴食，在不知不觉吃进大鱼大肉、重口味、油腻的食物。除了有热量爆表的疑虑，更有不少民众常在大啖烤肉后，出现腹脘胀满、反胃吐酸、嗳气等中医所谓的“食滞”症状，让人痛苦又难受。