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有胃脹不舒問題的民眾，不妨可以試著適度揉按足三里、合谷、中脘、關元等穴位，來幫助理氣和胃、消積化滯，就是不錯的輔助舒緩方式。

面对上述不适反应，王心眉中医师建议，有胃胀不适问题的民众，不妨可以试着揉按足三里、合谷、中脘、关元等穴位，来帮助理气和胃、消积化滞，就是不错的辅助舒缓方式。

除了穴位按摩外，《本草纲目》与《本草经疏》中也曾提到，茶能涤肠胃垢腻、下气消食。简单来说，就是适度喝茶有利于食物消化、消除肠胃油腻。所以如果民众觉得吃太多、腹部胀气不舒服时，不妨可以尝试喝一些茶来帮助改善。

担心月圆人也圆？女中医传授2私房甩肉妙招，让你假期不吃胖

有鉴于许多民众常在中秋假期结束后，出现上述健康问题，或因暴食而担心自己发胖。故王心眉中医师特别和大家不藏私分享，自己经常落实于假期中的2甩肉妙招，来帮助你我拯救身材、不吃胖：

第1招／自制窈窕消脂茶、理气润肠

★窈窕消脂茶

材料：山楂1钱、洛神花1钱、陈皮1钱、决明子3钱。

作法：将这些药材放入药袋中，冲入沸水800c.c.，闷泡15分钟后即可饮用，可重复冲泡直到药味变淡。

作用：去脂消积、理气润肠，并辅助增进肠胃代谢。如果有特殊肠胃症状，服用前请先咨询专业中医师意见。

雙手伸向斜後方約45度，如同鵬鳥拍動翅膀的姿態、開闔擺動。（圖片／王心眉中醫師提供）

第2招／来做大鹏展翅操，让身体动起来

★大鹏展翅操

动作：双手伸向斜后方约45度，如同鹏鸟拍动翅膀的姿态、开阖摆动。一般来说，这样的动作会让手臂三头肌出现微酸感。如果没有，可以试着双手握住装水的塑料宝特瓶增加重量，进阶训练。

作用：能帮助消除侧副乳及手臂掰掰袖，并紧实手臂、后背部肌肉线条。