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「穩定神經」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「穩定神經」的資料

對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…的狀態，自然就會有穩定的情緒；而全穀類富含維生素B群，則具有穩定神經、減少焦慮作用，進而紓壓解憂鬱。 **4.堅果類→色胺酸、鈣** 杏仁、核桃等堅果類食物，屬於多元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…毫克的鎂，正好符合人體鈣鎂2：1的平衡比例。適度攝取有助發揮穩定神經、舒壓、維持血液循環的作用。此外，秋葵含有的維生素B群，同時還有舒緩緊繃神經的作用，對於忙碌又缺乏活動…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…此，趙函穎營養師補充說明，適度補充維生素B1、B2確實能發揮穩定神經、改善焦慮、焦躁情緒的作用。尤其是，疼痛發生時，人體的腎上腺素會大量分泌，而這樣的過程中也會用到大量的能量；而適…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

…是維生素B群。維生素B群有提升活力的作用，也能協助能量代謝，穩定神經、幫助情緒維持平衡。其中，B群裡的葉酸尤其重要，根據研究資料顯示，葉酸可幫助胎兒腦部與神經發育，若攝取不足會造成…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
月經來就便祕？巧吃益生菌讓妳好舒服~

…月經期間更舒服、更安心！益生菌也能促進鈣質的吸收，而鈣可幫助穩定神經、舒緩經期不適，也是女孩子生理期間很需要的營養素。益生菌的好處這麼多，每一份的包裝卻很輕巧，不佔空間、攜…
http://www.top1health.cn/Article/248/40704
夏日超簡易保養術營養師告訴你哪６杯水必喝！

…點剛坐進辦公室，先放下手上的拿鐵、奶茶，喝一杯溫開水吧！水能穩定神經、安定心情，來平穩匆忙趕上班的心情，並且把水杯放在辦公桌觸手可及的地方，提醒自己時時補充水分，讓身體處於水合的狀…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

… 鈣質可以預防骨質疏鬆症惡化、或是骨質流失變嚴重，鈣質還具有穩定神經的作用，可抒解情緒和焦慮。建議每天喝2杯脫脂牛奶，或從小魚乾、芝麻、黃豆製品、深綠色蔬菜、藻類等食物補充足量鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞

…，有助維持神經系統正常運作，並且消除疲勞。蓮子中的鈣質同樣能穩定神經，而且與鎂離子維持平衡，可緩和情緒，甚至改善經前症候群。 **蓮子因烹調方式不同　抗性澱粉含量有差異** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37844
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…鈣」的攝取。 **2.鎂：** 鎂可穩定神經、調節肌肉收縮，有助改善經前焦慮及痙孿疼痛。「鎂」含量較為豐富的食物包含：綠色蔬菜、全穀類、堅果種子等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…**2.杏仁** 杏仁含有豐富的礦物質，尤其是「鎂」，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。另外，杏仁也跟起司一樣含有色胺酸，助眠作用再加成！ **3.鮭魚** 想…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方

…。 **3. 早餐喝杯牛奶補鈣** 礦物質鈣可以幫助穩定神經，不管是情緒不穩定或是焦慮、失眠等，都很適合補充鈣質，這也是為什麼睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

…果1.5公克更高。 **鈣鎂黃金比例！巧吃水蓮緩失眠、穩定神經有一套** 至於鈣含量，水蓮每100公克則有25.6毫克左右，雖然與其他深綠色蔬菜相比並不算高。不過，趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
吃完大餐滿肚子油　去油解膩喝大麥茶

…腥膻、油膩，幫助消化。而且，飲用麥茶可以去虛熱，有寧心安神、穩定神經功效，適合經常熬夜、勞心、睡眠不足和身體煩熱的人飲用。 **大麥茶不含咖啡因　嬰兒、老人可安心飲用** …
http://www.top1health.cn/Article/258/36571
預防腦中風！關鍵：睡前1杯礦泉水

…脂肪難以代謝，雖然水中含鈣量不高，但多少能補充人體所需，發揮穩定神經、舒壓、調節心臟和肌肉收縮、維持血液循環的作用，進而預防心血管疾病。礦物質「鎂」，是造血的重要成分之一，…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…可以利用高鈣牛奶做料理，美味又好眠！ ![牛奶中的鈣質有助穩定神經、安定情緒。][87597] **睡眠不足問題多　記憶衰退肌膚老化** 晚上睡得不好，不只造成隔天精神不…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166

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