穩定神經 | 搜尋結果

「穩定神經」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「穩定神經」的資料

清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…，建議可吃香蕉，不只含水溶性膳食纖維，還有鉀、鎂礦物質，有助穩定神經，放鬆心情，也有助排便，建議1天吃1根，在餐前吃，或加豆漿打成果汁在早上時飲用。 **3.苦茶油：潤腸道**　…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋

…  ![適當的藥枕可以幫助放鬆心情，穩定神經，促進睡眠。][115829] **心悸、睡不好　或許換顆枕頭有幫助** 該怎麼做，才能睡得安穩？藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…乳，以及新鮮的蔬菜、水果等。 **3.攝取鈣與鎂：**具有穩定神經的作用，每天喝1 到2 杯鮮乳就足夠一天鈣所需，其他如優格、優酪乳、起司、豆腐、小魚乾都是良好的鈣來源。鎂的食物…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…此，趙函穎營養師補充說明，適度補充維生素B1、B2確實能發揮穩定神經、改善焦慮、焦躁情緒的作用。尤其是，疼痛發生時，人體的腎上腺素會大量分泌，而這樣的過程中也會用到大量的能量；而適…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…的狀態，自然就會有穩定的情緒；而全穀類富含維生素B群，則具有穩定神經、減少焦慮作用，進而紓壓解憂鬱。 **4.堅果類→色胺酸、鈣** 杏仁、核桃等堅果類食物，屬於多元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…毫克的鎂，正好符合人體鈣鎂2：1的平衡比例。適度攝取有助發揮穩定神經、舒壓、維持血液循環的作用。此外，秋葵含有的維生素B群，同時還有舒緩緊繃神經的作用，對於忙碌又缺乏活動…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…此，趙函穎營養師補充說明，適度補充維生素B1、B2確實能發揮穩定神經、改善焦慮、焦躁情緒的作用。尤其是，疼痛發生時，人體的腎上腺素會大量分泌，而這樣的過程中也會用到大量的能量；而適…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

…是維生素B群。維生素B群有提升活力的作用，也能協助能量代謝，穩定神經、幫助情緒維持平衡。其中，B群裡的葉酸尤其重要，根據研究資料顯示，葉酸可幫助胎兒腦部與神經發育，若攝取不足會造成…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
月經來就便祕？巧吃益生菌讓妳好舒服~

…月經期間更舒服、更安心！益生菌也能促進鈣質的吸收，而鈣可幫助穩定神經、舒緩經期不適，也是女孩子生理期間很需要的營養素。益生菌的好處這麼多，每一份的包裝卻很輕巧，不佔空間、攜…
http://www.top1health.cn/Article/248/40704
夏日超簡易保養術營養師告訴你哪６杯水必喝！

…點剛坐進辦公室，先放下手上的拿鐵、奶茶，喝一杯溫開水吧！水能穩定神經、安定心情，來平穩匆忙趕上班的心情，並且把水杯放在辦公桌觸手可及的地方，提醒自己時時補充水分，讓身體處於水合的狀…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

… 鈣質可以預防骨質疏鬆症惡化、或是骨質流失變嚴重，鈣質還具有穩定神經的作用，可抒解情緒和焦慮。建議每天喝2杯脫脂牛奶，或從小魚乾、芝麻、黃豆製品、深綠色蔬菜、藻類等食物補充足量鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞

…，有助維持神經系統正常運作，並且消除疲勞。蓮子中的鈣質同樣能穩定神經，而且與鎂離子維持平衡，可緩和情緒，甚至改善經前症候群。 **蓮子因烹調方式不同　抗性澱粉含量有差異** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37844
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…鈣」的攝取。 **2.鎂：** 鎂可穩定神經、調節肌肉收縮，有助改善經前焦慮及痙孿疼痛。「鎂」含量較為豐富的食物包含：綠色蔬菜、全穀類、堅果種子等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…**2.杏仁** 杏仁含有豐富的礦物質，尤其是「鎂」，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。另外，杏仁也跟起司一樣含有色胺酸，助眠作用再加成！ **3.鮭魚** 想…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方

…。 **3. 早餐喝杯牛奶補鈣** 礦物質鈣可以幫助穩定神經，不管是情緒不穩定或是焦慮、失眠等，都很適合補充鈣質，這也是為什麼睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095