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冬天气候忽冷忽热，许多人莫名出现心跳加速、胸闷、头晕等症状，做心电图检查却不见心脏异常，此时可别掉以轻心，很可能是自律神经失调了。中医师建议，有类似困扰的人，除了透过药食调养之外，枕头中放入石菖蒲或灯心草，好好睡一觉也能治病！

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有1名30多岁女性，本身属于气血虚的体质，前一阵子和先生加盟连锁早餐店，每天必须比太阳公公更早起床，工作忙碌又加上清晨的寒气重，几天下来就出现心悸、胸闷等症状，就医确诊为自律神经失调，透过中医药物和生活调养，多休息、改善睡眠质量，才减轻了身体不适症状。

冬天氣候忽冷忽熱，如果有心悸和睡不好的情況，很可能是自律神經失調了。

日夜温差大、晚上睡不好　好发自律神经失调

黄慧娟中医师表示，自律神经失调的症状表现相当多元，几乎全身上下都可能受到影响。而最近半个月，门诊中因气候温差大、室内空气不流通、熬夜、晚上睡不好，诱发胸闷、心悸、头晕等症状的患者明显增多，民众应多加留意。

【自律神经失调的6大类征兆】

1.头脸部位：头晕、头痛、眼睛疲劳、眼睛干涩、耳鸣、口干、喉咙异物感。

2.手脚四肢：手脚冰冷、发麻、发抖、脚跟贴地疼痛。肌肉紧绷酸痛、多处神经痛、关节倦怠或无力。

3.心肺部分：呼吸困难、不自主深呼吸或叹气、心悸、心跳加速或是心脏无力感、血压起伏变动。

4.消化系统：消化不良、胃痛、腹胀、便秘或腹泻、常常想排便。

5.泌尿系统：膀胱尿意感频繁、频尿。

6.情绪认知：焦躁易怒、恐慌不安、注意力不集中、记忆力减退、全身倦怠、晚上睡不着、浅眠或多梦、白天困倦。

自律神经失调了～想办法睡个好觉吧！

自律神经失调是精神官能症中的一种，若主要症状表现在「心」，中医会归类于心悸、怔忡等病症予以治疗。生活调养部分，首先要放轻松，让自己好好地睡一觉。