程涵宇營養師 | 搜尋結果

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「程涵宇營養師」搜尋結果

總共找到 94 筆符合關鍵字「程涵宇營養師」的資料

7 個「隱」爆點！揪出甲狀腺亢進

… 日常生活中有哪些食物是屬於高碘食物，甲亢病友應避免食用呢？程涵宇營養師表示，以一般成年人每日碘建議量150微克為100%來換算，吃下90公克的海藻類就相於9.6倍的建議量；而5公…
http://www.top1health.cn/Article/138/26128
濕疹過敏缺鈣了！女性補鈣要吃對

… 但為什麼紅腫搔癢、濕疹等皮膚過敏反應與鈣質攝取不足有關呢？程涵宇營養師表示，根據刊登於2014年《歐洲皮膚科雜誌》（Eur J Dermatol.）的研究指出，鈣質除了有維護、鞏…
http://www.top1health.cn/Article/320/25995
「鈣」安心！補對鈣穩定血鈣不焦躁

…是關鍵！** 為什麼鈣質攝取不足，會引起情緒不穩的情況呢？程涵宇營養師表示，這是因為當血液中鈣離子濃度符合標準時，有助維持神經細胞的穩定，使其處於安定狀況。相反的，當血液中鈣離子…
http://www.top1health.cn/Article/320/25997
尚「鈣」勇！血鈣骨鈣缺一不可！

…03] **補鈣做對了嗎？防慢性病莫忘血鈣平衡** 程涵宇營養師表示，人體中的鈣質高達99%以上分布於身體的骨骼和牙齒等部位中，使其構造堅固難摧，以確保生理機能的正常運作。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25994
毒素太多？快補纖維素清腸道

…含量豐富的膳食纖維，是不錯的選擇。][75717] 營養師程涵宇營養師表示，人體的代謝力會隨著年齡增加逐漸下降，當代謝力變差時，肥胖、水腫、失眠、疲勞等問題將接踵而來。若沒有妥善…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
豆漿易壞＝新鮮？營養師：觀念錯了

…重視抑菌管理、豆漿購買後的保存環境。][74443] 程涵宇營養師表示，造成食物腐壞有原因，主要是微生物(包括細菌、酵母和黴菌)分解食物中的醣分、蛋白質等營養物質，產生低分子…
http://www.top1health.cn/Article/302/23707
橘子入菜助減重！分解脂肪有一套

…吉大利」的寓意，是過年最應景的吉祥水果！][73467] 程涵宇營養師表示，滋味酸甜、多汁的橘子，不僅含有豐富的維生素C成分，有助減少腹部脂肪囤積外；更含有維生素A、鉀離子等必須…
http://www.top1health.cn/Article/101/23202
減重小幫手！日式燒茄子高鉀消水腫

…][71765] **低卡助瘦身！高纖勝芹菜增飽足** 程涵宇營養師表示，茄子不僅外觀鮮豔亮麗，更屬於高變化性的蔬菜之一，不論煎、煮、炒、炸都相當適宜。最重要的是，茄子熱量相當…
http://www.top1health.cn/Article/101/22485
李英愛吃葡萄減重　花青素促代謝

…1.5公斤。（左圖／取材自維基百科）][71712] 程涵宇營養師表示，葡萄含鉀量豐富，每100公克的葡萄，膳食纖維含量約有0.7公克、鉀含量186毫克、鈉含量不到0.2毫克…
http://www.top1health.cn/Article/101/22464
葉酸的寶庫！吃蘆筍防脂肪囤積

…」，適度食用有助防止脂肪囤積，並達到減重的效果。程涵宇營養師表示，蘆筍是葉酸含量很高的蔬菜，16根蘆筍就含有400微克（mcg）的葉酸，是同重量冬瓜的8.3倍、牛蒡的5…
http://www.top1health.cn/Article/101/22129
誤食過多黑心油　吃紅色抗氧化水果

…組織分解，影響代謝功能，並引發高血脂、老化，甚至癌症等問題。程涵宇營養師指出，在紅色水果中，蔓越莓的抗氧化力很搶眼，比葡萄高5倍，是紅色水果之冠，因此有「北美紅寶石」之稱。不僅能中…
http://www.top1health.cn/Article/10/21772
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…8] **胖童比例高　高油+含糖飲料是主因** 程涵宇營養師表示，現代孩童普遍有肥胖和高血壓的問題，外食習慣和愛喝含糖飲料是主要原因。此外，學童在幼稚園或學校所吃的營養…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
健康腸道！多吃含黏液蛋白食物

…茄子等。 **飲食禁忌　避開刺激性食物** 程涵宇營養師提醒，腸胃不好的民眾，如胃酸分泌過多，或容易胃酸逆流的人，要少吃冷食、味酸的水果，並避免空腹時吃水果，刺激性…
http://www.top1health.cn/Article/178/19216
哈韓劇吃炸雞配啤酒　脂肪肝找上你

…連其他器官也會跟著出狀況。  ![程涵宇營養師表示，脂肪肝是肝病三部曲的警訊，若不積極調理，這些不好的物質會在人體內轉換成三酸甘油酯，影響肝臟代謝。][5…
http://www.top1health.cn/Article/30/19080
外食族脂肪肝油膩！蜆精護肝促代謝

…，發現近6成上班族會選擇直接飲用蜆精來維護肝臟健康。程涵宇營養師表示，近來的西方研究也發現，蜆含有豐富的肝醣，可保護肝臟維持正常的新陳代謝，降低肝臟負擔，也能幫助肝臟細胞恢…
http://www.top1health.cn/Article/30/19044

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