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「睡醒」搜尋結果

總共找到 240 筆符合關鍵字「睡醒」的資料

白天常打瞌睡？小心輕忽睡眠問題，演變成疾病

…hy，像手錶戴於兒童手腕上）** 當然有時候，例如：兒童睡睡醒醒、睡眠期破碎，家長無法整天觀察兒童，或是無法配合記錄兒童睡眠時間等，睡眠日記無法準確取得，也可以配戴腕動計連續配戴…
http://www.top1health.cn/Article/251/74915
肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺

…頭、床墊到底該不該更換呢？陳怡君物理治療師指出，如果發現自己睡醒起床時，總感到肩頸僵硬、疼痛，或四肢出現麻痛感。且時間越久，問題漸增，無論躺任何姿勢都無法滿意，並且開始影響睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/76/72704
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身

…發現，有不少民眾經常會抱怨，每次午睡後，不僅沒辦法成功提神，睡醒後更是全身痠痛不已，到底是怎麼回事呢？ ![][167028] **午睡後反而全身痠痛？小心坐骨神經…
http://www.top1health.cn/Article/167/72690
突破下背痛、晨僵｢僵｣局！核磁共振揪出早期僵直性脊椎炎

經常早晨睡醒後下背僵硬、疼痛，陷入｢僵｣局，是僵直性脊椎炎患者的典型症狀。僵直性脊椎炎是一種慢性的脊椎發炎，在台灣約有20幾萬人罹患此病，大多發生在45歲以下的男性。由於症狀容易誤…
http://www.top1health.cn/Article/32/72590
天天滑手機，眼睛常常紅癢、乾澀嗎？來顆魚油吧！

…光的傷害。手機螢幕亮點也不要調太強，不要用手機當鬧鐘，避免一睡醒就讓眼睛接受藍光刺激。像貓藥師不愛吃魚，所以只好乖乖吃魚油，不排斥吃魚的人，平常多吃深海魚，也是不錯的DHA補充方法…
http://www.top1health.cn/Article/320/71413
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…次喝水量約為300～400c.c.。喝水的時間點，首先是早上睡醒時（因為整晚沒喝水，一覺起來血液是濃稠的），接著在上午10點、中午時分、下午2～3點、黃昏4～5點，以及睡前約1～2…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
爸媽要學會放手！他們才有成長的空間

…並不輕鬆，但因為我實在病得太重，再加上腸胃型感冒，時常處在睡睡醒醒的狀態，也只能暫時將擔心拋在腦後。沒想到因為這樣，我才發現爸爸跟孩子們的潛能。 **爸爸莫名懂時尚．伊萊學會…
http://www.top1health.cn/Article/251/70161
5分鐘簡易健康操　動一動輕鬆降血壓

… ![][152895] **1. 仰躺伸展** 睡醒後，採仰躺姿，伸展雙手、雙腳。想像身體被往上下兩端拉開，慢慢地、舒服地伸展。 **POINT：伸展整個腹部** …
http://www.top1health.cn/Article/80/69108
睡滿8小時就是睡好？認明4件事才是有效睡眠，逆轉腦當機！

…帶來的修復跟放鬆。 **4.你真的好睡嗎？多久沒有享受睡醒的小清新？** 大家還是不知道如何評斷自己睡得好不好嗎？如果自己的身邊沒有床伴，通常不知道自己是不是深眠，這個時候…
http://www.top1health.cn/Article/76/68896
打鼾嗜睡，睡眠呼吸中止症上身〜減重、側睡改善

…症死亡風險。醫師指出，睡眠呼吸中止症有：打鼾、日間嗜睡，以及睡醒頭痛等3大特徵，而減重是改善睡眠障礙的有效方式之一，早期發現治療則是王道。 ![][205173] 胸腔內科…
http://www.top1health.cn/Article/248/66714
拯救睡眠大作戰　居家電子裝置新發展

…活躍的腦波慢慢進入放鬆狀態，幫助入睡並延長深層睡眠週期，讓人睡醒隔天精神飽滿，不會有睡很久但老是睡不飽的情況。 **夜夜好眠無法只靠單一工具　良好生活習慣不可少** 不…
http://www.top1health.cn/Article/140/63550
月經遲到都不來，體質太冷惹禍〜多吃地瓜葉、菠菜保暖

…的機會就會越低。如果碰到這種情況，建議測量基礎體溫，女性每天睡醒後，下床前先量一下舌下溫度，連續觀察每天的體溫變化。通常體溫高溫後下降的那一次月經來潮，就是有排卵的月經；如果沒有高…
http://www.top1health.cn/Article/259/61451
規律睡足8小時　最有利孩童生長

…度睡眠期)分泌，亦可達白天分泌的5-7倍；另一個高峰期是清晨睡醒前。「生活做息正常，生理時鐘常規連續完整睡足8小時，孩子才能像加滿油般，得到充分的生長激素。」黃秀莉指出，這…
http://www.top1health.cn/Article/22/61375
想舒舒服服睡醒，可以睡回籠覺嗎？

…會在快速動眼期結束後醒來，是理所當然。所以要舒舒服服睡醒的小祕訣：就是在快速動眼期結束的階段起床，換句話說，快速動眼期就是「為了睡醒而進行的睡眠」。因此，早上好不容易在快速…
http://www.top1health.cn/Article/76/58045
小腹突出、體重狂飆，小心假性飢餓作祟　學會6招戰勝

…足睡眠下，還是經常出現以下5大症狀，就要特別當心： ①睡醒時覺得疲倦。 ②如果不喝茶類、咖啡，或是不吃甜的食物，就沒辦法開始一天的活動。 ③正餐後會想吃甜食或喝咖啡。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57986

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