「深綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料-
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞
…全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。][218743] **1.維生素B群：** 疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則是協助能量代謝的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540 -
自律神經失調會引起舌頭痛？周宗翰中醫師：舌頭痛分4部位，必按4大穴位舒緩
…避開菸酒的刺激，多補充富含維他命C和B2的食材，例如全穀類、深綠色蔬菜、芭樂、木瓜或是番茄等水果。當疼痛發作時，可先含冰水鎮定，或是可透過中藥茶飲漱口，幫助緩解疼痛。 **中…
http://www.top1health.cn/Article/248/91511 -
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯
…量不超標的前提下，應吃足3份蔬菜，深綠色、白色和菇類各一份。深綠色蔬菜可選擇春天盛產的菠菜，富含鐵質、鈣質、葉綠素和鎂，是對於體重管理相當不錯的鹼性蔬菜。白色蔬菜可以高纖的高麗菜為…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460 -
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康
…果** 飲食上不宜過飽，多吃綠色蔬果，特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，能促進肝臟健康，吃對腎臟有益的黑色食物，例如桑椹、黑木耳、黑芝麻、五味子，也有養肝功效。
http://www.top1health.cn/Article/30/91447 -
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收
…吃五穀或糙米飯，也可加入豆類同煮；三餐都要有蔬菜，至少一半為深綠色蔬菜；點心換成堅果、毛豆，一般較不用擔心會有缺鎂情況。 ##如何補鎂，幫助鎂吸收更好？ 避免缺少鎂，出現不…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223 -
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞
…B6可減少經前症候群的憂鬱及情緒不穩現象，包括動物性蛋白質、深綠色蔬菜、香蕉和全穀類等食物，都富含維生素B6。由於現在大多數人都是「外食族」，膳食纖維攝取量普遍不及格，因此建議三餐…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379 -
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣
…蝦米、帶骨的鰻魚或鯖魚等魚罐頭；甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜；以及髮菜、芝麻等高鈣食物。另可視情況透過營養補給品補充。 ![建議缺鈣一族，平日可多攝取含鈣量豐富的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369 -
8種富含葉酸 的天然食物
… ![][218292] 富含葉酸的食物大多存在於 深綠色蔬菜 中、水果類、堅果類、雞蛋，動物性的食物則是豬肝也有葉酸 以下分享幾項富含葉酸的食物： 豬肝 338.8微…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314 -
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效
…效抗氧化劑，可增強免疫力。 富含食物包括：堅果類、植物油、深綠色蔬菜(青花菜、菠菜等) 維生素C：為抗氧化自由基清除劑，可促進免疫功能 富含食物包括：芭樂、奇異果 、彩椒…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306 -
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力
…，多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，充分攝取多種維生素B，不至於缺乏、不足。但對於平時工作壓力大、經常熬夜者來說，在維生素B群的消耗速率上…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203 -
水蓮高纖低卡又防癌？趙函穎營養師：鈣鎂黃金比例助眠一級棒
…至於鈣含量，水蓮每100公克則有25.6毫克左右，雖然與其他深綠色蔬菜相比並不算高。不過，趙函穎營養師強調，由於除了鈣之外，其同時含有10.37毫克的鎂，符合鈣比鎂多2～2.5倍的…
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春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化
…增加皮膚光滑度，常見食物有秋刀魚、鯖魚、鮭魚、柳葉魚、核桃、深綠色蔬菜等。 
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