深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 597 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…，多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，充分攝取多種維生素B，不至於缺乏、不足。但對於平時工作壓力大、經常熬夜者來說，在維生素B群的消耗速率上…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
水蓮高纖低卡又防癌？趙函穎營養師：鈣鎂黃金比例助眠一級棒

…至於鈣含量，水蓮每100公克則有25.6毫克左右，雖然與其他深綠色蔬菜相比並不算高。不過，趙函穎營養師強調，由於除了鈣之外，其同時含有10.37毫克的鎂，符合鈣比鎂多2～2.5倍的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…增加皮膚光滑度，常見食物有秋刀魚、鯖魚、鮭魚、柳葉魚、核桃、深綠色蔬菜等。 ![三餐需定時定量，多吃蔬菜、水果能增加腸胃蠕動，不但能幫助排便，也可以減少痘痘的發生。再者，減少吃刺…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
兩大重點保護孩子的眼睛護眼飲食及生活習慣報你知

…避免傷害視網膜與黃斑部。 **富含葉黃素食物：** 深綠色蔬菜，如：花椰菜、菠菜、甘藍菜、地瓜葉等，紅黄橘色蔬果，如：南瓜、甜椒、玉米、葡萄萄、奇異果等。維生素A是…
http://www.top1health.cn/Article/244/90913
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…才能補充足夠的鈣質，其他如小魚乾、黑芝麻、豆干、豆漿、海帶或深綠色蔬菜也是很好的來源。如果喝牛奶覺得肚子不太舒服的話可以先從少量慢慢喝，或是嘗試發酵乳製品（例如無糖優酪乳、優格、起…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…。鈣的良好來源有：乳製品、柑橘類水果、小魚乾、豆腐、黑芝麻、深綠色蔬菜等。 **4.鎂** 鎂可以穩定情緒，富含鎂的食物則是：全穀類（糙米、五穀米、紅豆綠豆、雜糧麵包等）、香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A

…飲食扮演十分重要的角色，護眼飲食除了均衡飲食的原則外，多攝取深綠色蔬菜和黃色水果，如果可以最好多吃新鮮魚類，並適度補充莓果和堅果。 ![「葉黃素」是存在於黃斑部中最主要類胡蘿蔔素…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564
鈣片百百種！你知道碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、海藻鈣、氨基酸螯合鈣有什麼差別嗎？

…食物有：牛奶、優格、優酪乳、乳酪、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等等。 ![][216597] 有很多種類的鈣，購買時要注意鈣的含量、吸收率和價格： **1…
http://www.top1health.cn/Article/248/90566
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…**2.維生素B群：** 維生素B群能穩定神經，協助入睡。深綠色蔬菜、蛋、肉、魚等都含有維生素B群。 **3.鎂：** 鎂能穩定神經和肌肉，含鎂的食物包括堅果、豆類、牛奶、全…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…0大健腦食物： **麥得飲食多吃10大健腦食物** **深綠色蔬菜：**綠花椰菜、菠菜、地瓜葉、芥蘭菜等。 **其他蔬菜：**生菜、彩椒等。 **堅果：**如芝麻、杏仁、核…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…、蛋白質、脂肪的氧化分解推薦食物：牛奶、蛋製品、肝臟、和深綠色蔬菜 **維生素B3 (菸鹼酸)：降低發炎** 代謝廢物、讓細胞維持功能推薦食物：肝臟、瘦肉、蛋、堅果、全…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

… **植物性鐵來源**豆類（紅豆、黑豆、黃豆、鷹嘴豆）、深綠色蔬菜（紫菜、髮菜、紫蘇、紅鳳菜、紅莧菜、海藻類、菠菜、芥藍、青江菜）、全穀類、堅果類。 **維生素B12食物**…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…助色胺酸轉變成菸鹼素，增進神經系統的健康，通常肉類含量豐富，深綠色蔬菜、全穀雜糧類和堅果也有喔！ ![(圖片來源：Hane營養師)][215226] **葉酸** 能幫助血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分時節三大族群飲食調理

…、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等)與「鎂」(深綠色蔬菜、堅果是鎂的良好來源)，都可以穩定我們的情緒；而在主食的部分倒是可以攝取富含B群及膳食纖維的糙米、番薯、南瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
葉黃素何時吃有訣竅　多數人都吃錯　醫：葉黃素4大迷思

…，日常中還是應養成良好使用習慣，也要再多注意營養均衡，多攝取深綠色蔬菜，包括南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等蔬果富含葉黃素、玉米黃素與維生素。使用3C產品的時間勿過長，儘量使用30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/244/89924