沙丁魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「沙丁魚」搜尋結果

總共找到 296 筆符合關鍵字「沙丁魚」的資料

營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…生素D之外，也可食用富含維生素D的食物，例如：牛奶、優酪乳、沙丁魚。 **怎麼吃：**煎或烤。 **份量／頻率：**每次半隻，每星期至少吃1～2次。 **好眠料理：**烤…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…調節血清素分泌，進而改善情緒，常見食物如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚等。 **【營養師小叮嚀】：** 黃翠華營養師提醒，應該如何聰明吃香蕉？建議每餐香蕉吃半根就好，黃翠華營養…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…王道，不外乎能提供不飽和脂肪酸的深海魚類，如秋刀魚、青花魚、沙丁魚、鮭魚等，以及堅果類，如核桃、榛果、腰果、芝麻、葵花子等；能提供維生素及抗氧化物的菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、大棗…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
芒果補維生素A防乾眼症，擔心「太毒」？營養師：過敏體質別吃皮

…mega-3中DHA、EPA可透過鯖魚、鮪魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、部分藻類中攝取，ALA可透過亞麻仁油、紫蘇籽油來攝取。 **注意事項：**若要從保健食品補充Omega-3須注…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…醇，能防治心血管疾病。英國《每日郵報》曾經報導，鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚等魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，能降低罹患心臟病風險。 **鮭魚含有蝦青素，有助延緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…調節血清素分泌，進而改善情緒，常見食物如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚等。 **【營養師小叮嚀】：** 憂鬱的情緒，常常與營養缺乏有關，因此均衡的飲食，是對抗憂鬱的關鍵。夏子雯…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。 **5.補充維生素D：**維生素D可以改善肌肉功能，建議中老年人每日攝取400IU（10微克）。富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
輔酶Q10好夯　吃對能抗氧化，防心臟病更美肌？藥師說…

…> ![日常飲食適度攝取菠菜、胡蘿蔔、花生、黃豆，以及沙丁魚、秋刀魚、鮭魚、紅肉等食物，雖然含量不太高，但也有助於獲取天然的Q10成分。][168551] **想補…
http://www.top1health.cn/Article/302/74854
3C族日常飲食這樣吃　營養師教你3道私房護眼料理

…閃發光，背部為青色的魚，都含有大量DHA。這類魚包括秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚、鯖魚、鮭魚、鯡魚等。 ![][163508]  **3.葉黃素…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577
消滅生理期小痘痘　吃對這些食物，重拾好「鋅」情

…3脂肪酸的食物包括：亞麻仁油、鮭魚、鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚、沙丁魚等。 **想戰「痘」成功？這些NG食物少碰** 不光要吃對食物，拒絕容易致痘的食物也很重要！根據研究發現，…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

…充Omega 3：**多食用深海魚，尤其是鯷魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等含Omega 3脂肪酸的食物，將有助益於維護神經功能。據統計，飲食含較少Omega 3地區，有較高憂鬱症發…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…、腰內肉、雞柳條或雞胸肉等脂肪較少的部位。海鮮則要選擇鯖魚、沙丁魚之類的青背魚，以攝取優質的油脂。偶爾犒賞自己吃頓牛排開心一下也無所謂。此外，由於減醣飲食容易引起便祕，因此1天至少…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…素B6、菸鹼素等。推薦食用較小型的深海魚，如秋刀魚、沙丁魚、鯖魚等。不但可補充快樂關鍵營養素，還可免除大型深海魚有重金屬殘留之疑慮，建議每週吃2～3次、一次70g的深海魚，…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

… ![日常飲食中，可適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。][146183] 此外，預防骨質疏鬆仍然要靠…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
身體慢性發炎，失智老化、癌症跟著來〜Omega-3吃夠了嗎？

…且原料來源要使用純淨、安全，魚油來源自遠洋小型魚種秘魯鯷魚及沙丁魚，含有大量的油脂，穩定養殖且持續捕撈比較不會影響生態，也不會有大型魚類常見的重金屬累積問題。加上認明純度良好的EP…
http://www.top1health.cn/Article/320/66721