水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖維」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖維」的資料

秋葵綠茶減肥爆紅，降血糖消水腫？熱沖、冷泡哪一個好？營養師解答…

…][187739] **秋葵是「綠色人參」，含豐富水溶性膳食纖維、抗氧化物質** 在日本，秋葵因為具有豐富營養與食用價值，而被稱為「綠色人參」。高敏敏營養師表示，每10…
http://www.top1health.cn/Article/101/80598
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

…視網膜病變。除了能保護視力、改善三高以外，藍莓同時擁有大量的水溶性膳食纖維，能幫助養出肚中好菌，促進腸胃蠕動、幫助排便，常見的市售藍莓一小盒約125公克，即含有3公克膳食纖維，等同…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
每天2顆蘋果助降壞膽固醇？營養師教你這樣吃才加分，5招高血脂症不上身

…醇的研究結果呢？鄭欣宜營養師解釋，這是因為蘋果中富含的果膠（水溶性膳食纖維）成分，除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便外；膳食纖維更能與人體形成膽固醇的前驅物—膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/80702
黑豆減脂肪、降膽固醇比黃豆厲害！黑豆水、黑豆漿、黑豆醋該選哪一個？

…素排出體外，對腎臟生理功能具正面作用。而且黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，可以幫助排便、排毒。而其中所含特多的維生素B12、亞麻油酸、卵磷脂、膳食纖維等，能夠有效抑制血液中的膽固…
http://www.top1health.cn/Article/101/80540
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…示，膳食纖維是非常重要的營養素，除了常聽到有助排便順暢以外，水溶性膳食纖維常是腸道益生菌的能量來源，能幫助調整腸道菌叢，進而影響激素分泌，也可調節膽固醇、延緩胃排空的速度，避免血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
冬天便祕了嗎？喝優酪乳有幫助？可以加熱嗎？營養師解答

…添加膳食纖維，其中最常見的就是「菊苣纖維」，「菊苣纖維」屬於水溶性膳食纖維，在過去已有研究證實補充inulin可以幫助讓糞便更加柔軟，幫助排便功能！以營養師角度而言，攝取足…
http://www.top1health.cn/Article/30/80548
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…中不可缺少的必要營養素。在每餐進食的時候一定要儘量刻意多吃。水溶性膳食纖維（海藻、蒟蒻）與不溶性膳食纖維（蔬菜、菇類），都要均衡攝取。從這些蔬菜、菇類和海藻類攝取到的維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
海藻入菜好處多！豐富水溶性膳食纖維能幫助掃除腸道、降血壓

前一節中我們提到可以用昆布來製作高湯，不過其實直接吃下昆布，也對身體有很多益處。而可以充分發揮吃下昆布之益處的，就是被海洋包圍，自古以來便在大海恩澤下生活的日本人。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77921
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

…高敏敏營養師表示，在正餐前大約半小時吃一顆蘋果，蘋果中含有的水溶性膳食纖維和水分，容易產生飽足感，可以延緩胃排空、增加飽足感，從而抑制正餐攝取量，有助於體重控制！在減肥中等需控制食…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
補給品用喝的，找回活力快又有勁！千人見證9成願意推薦，改變看得見

…養素，卻有一定難度。而針對這一類朋友，不妨選擇含優質蛋白質、水溶性膳食纖維、健康脂肪組態、28種人體必須維生素、礦物質的均衡營養配方，就是不錯的選擇。亞培安素開封後就能即飲、好吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/77754
甩便祕、水腫，火龍果帶皮吃更棒　營養師推DIY蔬果昔營養加分

…庫顯示，每100公克的火龍果熱量約在50大卡上下，富含果膠、水溶性膳食纖維、維生素B1、B2、B6和維生素C、E等豐富的維生素，以及鈣、鉀、鐵、鎂等多種人體必須礦物質。尤其是，火龍…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543
膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

… 膳食纖維是非常重要的營養素，除了常聽到有助排便順暢以外，水溶性膳食纖維常是腸道益生菌的能量來源，能幫助調整腸道菌叢，進而影響激素分泌，幫助我們調節膽固醇、可延緩胃排空的速度，避…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

…等水果，以及彩椒、花椰菜、綠豆芽、空心菜等蔬菜。 **水溶性膳食纖維：**水溶性膳食纖維不僅可以改善減重期常見的便秘問題，還具有吸附少量油脂和膽固醇的獨特能力。適度食用藻類、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468
膽固醇升高，海鮮3大部位是地雷！營養師：水煮菇助降膽固醇、防癌

… **多吃蔬菜與菇類食物，可以控制膽固醇？營養師：水溶性膳食纖維好處多** 希望控制膽固醇，應該怎麼吃才不會踩到地雷？民間流傳多吃蔬菜與菇類食物，可以控制膽固醇，是真的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75396
吃秋葵、馬鈴薯，有助降低壞膽固醇？營養師：4大營養素不可缺

…什麼，才有可能降低壞膽固醇？有研究指出，秋葵、馬鈴薯當中含有水溶性膳食纖維，有助於降低壞膽固醇，是真的嗎？營養師指出，有4大營養素適當攝取，能夠幫助遠離壞膽固醇。 ![][201…
http://www.top1health.cn/Article/320/75315

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