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「水果蔬菜」搜尋結果

總共找到 259 筆符合關鍵字「水果蔬菜」的資料

糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

談到巧克力，一般人都會認為是高糖、高熱量的零食，尤其對於需要控糖的糖尿病患來說，更是視為拒絕往來戶。但是，也有一說是「糖尿病患可以吃巧克力，但是要愈黑愈好」，是真的嗎？營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333
臉上小疙瘩一直冒～遠離濕熱體質，先學會養脾3秘訣

…吃或不吃辛辣、刺激、油膩食物，及羊肉等熱性肉類，而應多吃一些水果蔬菜，但荔枝、榴槤等熱性水果要少吃。  ![貪吃冰涼食物會助長體內濕氣，因此濕熱體質在…
http://www.top1health.cn/Article/80/57398
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷

你是「無肉不歡」一族嗎？三餐中只要有一餐沒有吃肉，包括豬肉、牛肉、雞肉，就覺得十分空虛。雖然肉類食物確實有助於人體補充蛋白質。但是，站在營養學的角度來說，蛋白質的獲取來源可不能只靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

網路傳言：「孕媽咪到懷孕後期增加的體重都是胖小孩，因為寶寶要長肉，不會胖到自己…」結果，許多孕媽咪就開始想辦法拼命吃，尤其是澱粉如炒飯、炒麵，還有喜歡灌飲料、喝果汁，都來者不拒。結…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
拉肚子怎麼吃才好？4個飲食小錦囊，遠離腹瀉

前幾天突然拉起肚子來，雖然有微燒且全身無力，但在判斷不嚴重後就沒有去看醫生，而是透過飲食生活調整讓它自行恢復。由於飲食有所調整，所以在跟朋友一起時會稍微解釋為什麼沒有吃某某食物而改…
http://www.top1health.cn/Article/80/57179
地中海飲食法可能降低攝護腺癌風險

《The Journal of Urology》日前刊登西班牙阿爾卡拉大學(University of Alcalá)的最新發表，研究團隊表示，謹守地中海飲食(Mediterran…
http://www.top1health.cn/Article/248/56751
跌破眼鏡！2018年最佳飲食是他，生酮飲食吊車尾

猜猜看，世界上各種飲食風潮中，在2018年誰領風騷？是有助避免記憶力流失的「地中海飲食」？還是對糖尿病控糖有幫助的「 DASH飲食」？又有哪一種飲食敬陪末座？結果答案出爐，近年熱門…
http://www.top1health.cn/Article/320/56672
不怕暗黑「視」力！藍莓、黑醋栗補花青素狠角色

保護眼睛，大家對於補充葉黃素不陌生，但是，有此一說，「花青素」護眼可對抗「暗黑視力」，於是有的人開始追逐攝取草莓、藍莓、黑醋栗等食物或補充品，護眼為什麼花青素也是狠角色？該如何正確…
http://www.top1health.cn/Article/244/56441
又「爆菊」了！久坐釀痔瘡，薰洗止血啵棒！

壓力大，工作做不完，屁股老是黏在椅子上，加上熬夜、應酬喝酒，怎麼又「爆菊」了？！一般人常說：「十人九痔」，門診發現，此時又是到了痔瘡好發的季節，久坐真的容易「爆菊」嗎？跟著中醫師一…
http://www.top1health.cn/Article/258/56436
咳不停？肥胖、胃食道逆流是幫凶！止咳必吃白色食物

咳嗽一定是感冒嗎？其實不然，請注意！暴食肥胖，以及胃食道逆流，也會引起咳嗽。尤其有一些地雷食物，可能會讓咳嗽症狀變嚴重；如果要改善咳嗽症狀，權威名醫建議，適度食用一些白色蔬果，有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/56260
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。醫師指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不會越…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
喝「果昔」養生正夯！加把枸杞護眼又防失智

超級食物寶座大風吹！現代人飲食不只是為了「吃飽」，還要「吃巧」，強調優先攝取較高營養密度的食物，以鞏固全身上下機能正常運作。在過去，超級食物多以燕麥、鮭魚、番茄等西方食材為主，但近…
http://www.top1health.cn/Article/80/54411
預防乳腺癌，芝麻、亞麻籽嚇嚇叫！這個營養素很強大

乳腺癌通常發生在乳房線上皮組織，是女性最常見的惡性腫瘤之一，好發於50到70歲婦女，或40歲以下有家族病史的女性。但近年國人飲食習慣與運動習慣改變，年輕女性也有可能罹患乳腺癌。根據…
http://www.top1health.cn/Article/308/54485
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。醫師指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不會越…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食…
http://www.top1health.cn/Article/30/54322

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