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每到夏天，脸上小疙瘩和痘痘就冒不停？这多半是“湿”与“热”纠结在体内、出不来的湿热体质所导致。养生专家认为，想要改善湿热体质引发的面子问题和其他毛病，日常生活应掌握3个养脾秘诀！

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冒痘痘、口臭、小便发黄　小心湿热体质作祟

从现代医学的角度来说，长痘痘是因为内分泌失调、皮脂分泌过多，以及毛囊内皮脂腺导管堵塞，引起微生物感染和发炎反应所致。但从中医角度来看，人是整体，皮疹发于外在，根源却在身体内部失调。

如果先天阴阳平衡失调，肾阴不足，阳火过旺；后天多食肥腻与膏粱厚味，或情绪不良等因素影响，使肺胃湿热上蒸，淤积于头面部，就会形成粉刺、丘疹、脓脓疱。

從中醫角度來看，人是整體，皮疹或痘痘發於外在，根源卻在身體內部失調。

尤其是台湾的夏天，天气热，雨水又多，连绵的阴雨使空气中水分特别高，让人如同在一个大蒸笼中，无形中便会加重身体的湿和热。中国大陆养生专家杨力在《补身体的虚：阳虚、阴虚、血虚、气虚、湿虚，调养五虚体质》一书中指出，湿热体质不但会表现出脸部油腻腻、反复长痘痘，且不容易好的面子问题，还常有口臭、小便发黄、腹胀、大便黏腻不爽等症状。

湿热体质要战痘　2阶段饮食调理法

如何克服湿热体质的痘痘危机呢？杨力表示，痘痘处于早期时可以清肺为主，宜适当多吃梨、枇杷等清肺的食物；至中期，可用陈皮、半夏煮水喝。其他饮食部分，少吃或不吃辛辣、刺激、油腻食物，及羊肉等热性肉类，而应多吃一些水果蔬菜，但荔枝、榴莲等热性水果要少吃。