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…cc左右(一杯)的溫開水,花5到10分鐘慢慢喝下去。這樣能溫暖胃腸,促進整體代謝。溫開水能沖掉老廢物,清淨腸道,也有促進排泄的效果。 **★早中晚三餐用餐時飲用** 早餐、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46980傳統認為「立冬補冬,補嘴空」,冬天來了就要進補好過冬,不過現代人衣食皆足,反而要擔心補過頭,肚腩肥了一圈還增加代謝疾病風險。 那立冬要怎麼吃呢?就讓我們跟著營養師蔡怡瑄一…
http://www.top1health.cn/Article/320/46817…**低脂少糖少熱量 取代奶精更健康** 午後如果想來一杯暖胃拿鐵或卡布奇諾,盡量選用低脂牛奶取代富含反式脂肪的奶精,以乳糖的甜味取代精緻糖,減少熱量更健康。不過,通常咖啡中的牛…
http://www.top1health.cn/Article/248/45676…作《喝喝紅糖暖子宮》一書中提到,中醫認為紅糖能益氣養血、健脾暖胃、活血化瘀,尤其適合產婦及貧血患者食用。而女性朋友平時適度攝取,不但有益補血、活血;同時也有加速血液循環,讓氣色更為…
http://www.top1health.cn/Article/80/40542…護肝養血。葡蔔具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的效果。 <!--more--> ![「十全大補酒糟雞」,適合體弱的人用來「貼秋膘」。][1072…
http://www.top1health.cn/Article/258/40444…薑丟入滾水中煮5分鐘,放溫後去渣代茶飲用。 **功效:**暖胃,可緩解虛寒體質的人,天冷容易胃痛、脹氣。 **【3穴位消消氣】** 中醫師蔡光前指出,想要舒緩胃嘟嘟不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/258/37774…+蓮藕:補益脾胃,止嘔吐。 4.薑+白米:同煮粥可祛風寒,暖胃止痛。 **忌:** 1.陰虛火旺、目赤內熱者、風熱感冒者忌食。 2.生薑不能一次吃過多或長時間過量食用,…
http://www.top1health.cn/Article/80/37684…?】** **傳統觀念:**麻油雞可以幫助子宮收縮,薑可以暖胃、驅寒。 **現代做法:**一般麻油雞屬燥熱,並不是人人都合適,加上料理過程會先經過爆香、快炒,這些對產婦都會有不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37212…香氣和排骨一起熬煮,搭配紅白蘿蔔,更讓湯頭變得清甜,適合寒冬暖胃。 **【營養師小叮嚀】:** 此外,針對多數人擔憂吸收海水長大的海蘆筍會不會因鹽分較高,相對來說鈉、鉀離子…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861…血糖,讓你飽足感的時間延長,同時降低想吃甜食的慾望。肉桂也有暖胃作用,可以幫助消化。 ![肉桂可以穩定血糖,減少想吃甜食的慾望。][97190] **減重好物6/杏仁**…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859… **技巧2/飯前先進食這些** 喝湯: 除了能具有暖胃、養胃的作用以外,還能產生飽腹感,達到控制食欲的目的。 吃一種水果:餐前吃水果可以幫助分解食物中的過多油脂,還…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659…,飢腸轆轆的夜晚,想貪吃一點宵夜,只要有簡單的材料,就有爽口暖胃的茶泡飯安慰懷舊的靈魂。 **材料(2 人份):** 昆布1段(約15cm)、日式煎茶包或抹茶茶包2包、白飯…
http://www.top1health.cn/Article/318/36658…不要去掉果泥,否則效果將大打折扣。 **蘋果加熱吃不只暖胃 蘋果多酚多更多** 蘋果熱熱吃除了能吃進更多的果膠外,加熱後蘋果多酚類抗氧化物也會大幅增加。蘋果的抗氧化成分為斛…
http://www.top1health.cn/Article/320/36520…瀉。 【材料】生薑10克、黑糖適量。 【功效】生薑可祛寒暖胃;黑糖能補充體力,適合氣虛、腸胃功能不佳的人。 【作法】600c.c.的水煮滾後放入切片的生薑,滾煮5分鐘後熄火加…
http://www.top1health.cn/Article/320/34371…運動30分鐘,實在是少很多。事實上,薑茶比較適合虛寒體質的人暖胃、暖身之用,而不是減重。 **正確計算熱量 健康瘦身沒煩惱** 如果是想瘦身,應該從降低食物的熱量攝取,以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/34093