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「日食」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「日食」的資料

完全不吃油最健康？油吃太少，體脂反而飆升

…日可攝取3至7茶匙油脂，因此民眾應把握「健康3茶匙」原則-每日食用油攝取3茶匙，並注意飲食均衡。而外食族油脂攝取很容易超量，也必需注意。除了總量控制之外，選擇含有脂肪酸組成…
http://www.top1health.cn/Article/320/40590
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

台灣每三秒就有一人罹患失智症，有研究發現「地中海飲食」能夠預防失智，請問營養師： ![建議每天蔬菜應吃到3-5份，水果攝取2份，且盡量以不同顏色之蔬果為搭配，盡量以每日攝取五…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
油脂攝取不足反增體脂？！健康用油3原則

…也健康」。在料理時會使用食用油的女性，超過9成5認為應限制每日食用油攝取量以幫助體脂管理，但其中卻有近6成的女性，每日食用油的攝取不足3茶匙，似乎有矯枉過正的疑慮。主要是因為擔心一…
http://www.top1health.cn/Article/320/40574
吃出迷人「發酵力」　蘋果醋、泡菜腸道好美麗

…此之外，泡菜也是目前最夯的發酵食物之一。營養師李婉萍指出，夏日食慾不振的時候，最適合來一盤開胃的涼拌小菜。台式泡菜就是很棒的一道簡易涼拌菜，其實做法並不困難，在家裡就可以輕鬆做出酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/40236
夏天大啖涼麵消暑？防硼砂、漂白陷阱這樣做

炎炎夏日食慾不振，來碗開胃、爽口的涼麵再對味不過！可是，炎熱高溫下，食物保存不易，看似清爽的涼麵卻容易變成細菌的溫床！令人擔心會有不肖業者，為避免涼麵變質，加入不當添加物，以延長保…
http://www.top1health.cn/Article/248/40172
吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

炎炎夏日，食慾不振該吃什麼好？相信富含新鮮蔬果的生菜沙拉是不少OL心目中消暑&瘦身的第一優選！不過，營養師提醒，生菜沙拉雖然爽口好吃，但若醬料選擇上未謹慎挑選，就可能踩到熱量地雷，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…胃** 最後，營養師鄭欣宜推薦一道清爽開胃，適合減重族在夏日食用的優格沙拉： **★【夏日繽紛優格沙拉罐】** **食材：**西洋芹1支、小番茄5顆、小蘋果半顆、小黃瓜半條、…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
感冒症狀怎麼解？關鍵：風寒、風熱調理大不同

…入烤箱烤約5分鐘，切成小塊即可食用。 **用法：** 每日食2～3顆至感冒痊癒。 **作用：** 橘皮具有清熱祛風之效，有助緩解感冒時的諸多不適。烤熱後食用。可治療初期感冒…
http://www.top1health.cn/Article/320/38679
想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

解救夏日食慾不振，酸甜食物出擊必勝！每到夏天，人的味覺喜好跟著改變，經常受清爽又酸酸甜甜的食物吸引，只要一想到檸檬、百香果、鳳梨等食物，口腔唾液就忍不住分泌，胃口大開。然而。營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737
酷夏進補怎麼做？中醫師：多吃一點「苦」

…：**具清熱、降火、利尿、治水腫之功效，且能提升食欲，適合夏日食欲不振的體虛之人。 2. **冬瓜：**夏日中最具有清熱解暑作用的代表性蔬菜之一。 3. **紅豆：**有祛濕、…
http://www.top1health.cn/Article/80/38726
水煮葉菜維生素易流失？這樣做聰明除農藥

…各式蔬菜合適的處理方式吧！ **水煮會破壞蔬菜維生素？日食品問題研究專家這樣說** 日本食品問題研究專家增尾清，在其著作《進食還是進毒》一書中指出，大家覺得水煮會破壞維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/38197
吃紅麴降血脂係真ㄟ？吃錯傷肝腎

…署健食（規）字號的產品、注意其紅麴菌素K的含量，並且要留意每日食用量，鼓勵民眾主動向醫師、藥師、營養師諮詢，才能吃得健康又安心。 ![][188581] …
http://www.top1health.cn/Article/248/38224
立夏降火這樣吃！女中醫：吃茄子、空心菜就對了

…套** 其中，又以空心菜、茄子，在中西方理論中，皆被視為夏日食補合宜的時令蔬菜之一！王玫君中醫師指出，農諺說：「4月蕹（空心菜）」，所以，立夏節氣的代表蔬菜正是空心菜。中醫認為，…
http://www.top1health.cn/Article/80/37989
護心要吃紅！紅棗、番紅花養心好食材

…集中、視力模糊等不適反應，不可不慎！ **禁忌：** 每日食用不宜超過6顆以上，以避免因紅棗黏膩、甘甜的性質，造成消化不良、腹脹，甚至便祕等腸胃不適問題找上身。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/248/37750
看兒童吃菜影片　可誘導孩子吃更多蔬菜

…控制組；影片每日觀看時間為7.5分鐘，作者並記錄下受試兒童當日食用甜椒的份量。到了實驗的第7天，作者發現觀看小朋友食用甜椒影片的受試兒童，其所吃下的甜椒重量達15.5克，顯著高於控…
http://www.top1health.cn/Article/305/37725

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