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…坡肉,或是外送好方便的披薩、炸雞,無一不是高鈉、高熱量食物,放假連吃好幾天,不僅體重增加,水腫、血壓上升不找上門也很難。而美食總是要配美酒,啤酒一瓶瓶喝下肚,後果就是變成脂肪囤積內…
http://www.top1health.cn/Article/28/56417上班、上課坐在位子上一整天,放假就好想要出門動一動?不少人假日休閒娛樂都想到戶外跑步、爬山,但如果平常沒有規律的運動習慣,一下子過度激烈運動反而容易造成肌肉拉傷、痠痛等問題,而且,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239放假出國旅遊,最怕出現眼睛不適,而大煞風景!尤其是配戴隱型眼鏡族,如果不小心因清潔保養不當,或是配戴時間太長,都有可能因此引發眼睛缺氧,而造成紅眼、乾澀等不適症狀,嚴重時甚至讓角膜…
http://www.top1health.cn/Article/244/54475…成規律運動習慣,以及培養其他嗜好,以轉換對食物的注意力。建議放假時多出門走走,不論踏青、逛街、看場電影,以及遠離平時壓力環境,都是不錯的緩解方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/54420…每天當個外食族甚至還要為了工作應酬,身心俱疲的勞累,就算難得放假,也只想待在家裡吹冷氣放鬆,不太願意外出運動,正因國人生活型態改變,腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、高血脂、高血壓盛行…
http://www.top1health.cn/Article/33/53083心肌梗塞好發,不再只限於冬天,夏天心臟也會抓狂來搗蛋,千萬別輕忽!夏天心臟病不會跟著「放暑假」,更不是「淡季」。由於夏天不同於冬天,特別暗藏高溫、濕度大、流汗多、情緒煩躁、補水不足…
http://www.top1health.cn/Article/28/52355…是否也有人每逢假期必定感冒呢?這種時候我們就會忍不住說:「一放假身心都鬆懈了。」、「因為放鬆過度了。」 仔細想想會覺得很不可思議吧?一個人的情緒與他容不容易感冒之間有什麼關係…
http://www.top1health.cn/Article/309/52464…靈快樂找到最能釋放壓力的管道,也要幫自己找一群後援親友,想「放假」時,除了公婆與先生外,還有時薪的保母或周遭喜歡孩子、值得信賴的朋友可以交託。 **本文摘自《當媽媽不必完美•…
http://www.top1health.cn/Article/324/52184…可能的空出一塊空間讓他活動,跳躍,跳舞等等。 4. 週末或放假日帶他出門放風,給他一塊草皮或操場,自由奔跑即可。如下圖,是過年期間帶他去國小的操場放風。 **結論** …
http://www.top1health.cn/Article/248/51717… - 2.評估遊戲所花費的時間。 - 3.評估放學後和周末放假的休閒活動。 - 4.評估使用電腦、看電視和玩電動的時間。 **家族病史** 肥胖的合併症和家族遺傳有很大…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223…所致。因此,建議民眾最好能養成規律的睡眠時間;不要一到週末、放假就睡到中午,才不會打亂人體的生理時鐘。 **第2招/舒適的睡眠環境:** 聲音、溫度、光線等各種刺激,都會妨…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167… **第1招/展開為期24小時的冒險** 在忙碌的生活中,放假就想好好休息。但你們這個月不妨挪出一天來做點大膽、開心的事情 ── 像是到鄉間露營或是一起散步、一起爬山。這種放空幾…
http://www.top1health.cn/Article/262/51152…,在漫長的年假中吃吃喝喝、放鬆心情;年假過後,一時之間無法將放假的情緒順利轉換為平常規律的作息節奏,使得接之而來的職場或課業上的緊張氣氛,導致所有壓力上來而無法調適,出現收假後的種…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952…指出,「藥」能夠救命亦可害命,應謹記3原則,包括:服藥別跟著放假,連續處方務必記得領;注意藥物與食物的交互作用,維持良好生活作息;並記得與藥師做朋友,以確保用藥安全。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/80/50911…網、打電玩、看戲劇心情起伏大。也有人平時工作步調就是高速檔,放假時仍深怕浪費寶貴的假期,行程滿檔趕趕趕,過度玩樂不但沒有休息到,反而身心俱疲。 4.人際壓力與作息紊亂,造成憂鬱、…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802