抗壓力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抗壓力」搜尋結果

總共找到 132 筆符合關鍵字「抗壓力」的資料

摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…養師王子南提醒，平日三餐應定時定量，才有足夠的營養幫助身體對抗壓力，再多代辦事項也能從容應對！以下推薦3種容易取得，而且天然健康的抗壓食物： **1.全穀麥片：富含纖維和B群…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…輕壓力、預防憂鬱情緒的效果。不過，**「運動」並非對抗壓力的特效藥！**溫閔凱醫師強調，要讓運動發揮抒壓的健康效果，必須將以下4個錯誤觀念從腦中抹去，並重新「輸入」正確的指…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…足，導致新陳代謝變差、免疫力降低、睡眠品質不良、記憶力減退、抗壓力差、焦躁憂鬱…等問題，因此適當的補充「胺基酸」可以促進新陳代謝、調節生理機能，睡前吃也能改善睡眠品質。 - *…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…要原料，因此，早餐吃蛋白質食物，幫助大腦運作更能穩定情緒、對抗壓力。除此之外，美國密蘇里大學（University of Missouri）的研究曾發現，早餐中攝取足夠的蛋白質（每…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
噁心、嘔吐，我有喜了？真假性懷孕這樣鑑別！

…性因為工作忙碌、求子心切，以致於壓力過大，容易出現情緒不穩、抗壓力下降等情形，因而干擾體內荷爾蒙分泌，其中，又以雌激素與黃體素的失調最為常見。當這兩種荷爾蒙失調時，就會使卵巢運作功…
http://www.top1health.cn/Article/214/46967
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…充維生素B群、鎂、鋅等營養素，讓戒菸更簡單。其中，B群可以對抗壓力，不妨吃一些糙米、薏仁、小麥胚芽、酵母、深綠蔬菜、牛奶、乳製品、蛋黃；礦物質「鎂」可以放鬆肌肉、穩定情緒，南瓜子、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…，當長期壓力過大時，會刺激人體大腦的腦下垂體分泌腎上腺素來對抗壓力，而在大量消耗腎上腺素的同時，也必須增加俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素分泌來紓解緊張情緒，不妨可藉由補充足夠的快樂食物…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…肪儲存起來，而且生物會傾向選擇高熱量的食物來迅速儲存脂肪以對抗壓力，造成壓力肥。 **肥胖特點：** 1.長期肩頸緊繃僵硬，所以看起來上半身肥厚壯實，虎背熊腰 2…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…，葡萄柚裡富含的維生素C，不但能協助人體製造副腎上腺皮質素對抗壓力；更是人體製造多巴胺時，不可或缺的重要成分之一。 **食物4／全麥麵包：** 適度攝取碳水化合物確實有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…充維生素B群、鎂、鋅等營養素，讓戒菸更簡單。其中，B群可以對抗壓力，不妨吃一些糙米、薏仁、小麥胚芽、酵母、深綠蔬菜、牛奶、乳製品、蛋黃；礦物質「鎂」可以放鬆肌肉、穩定情緒，南瓜子、…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
ABCDE全包了！吃綜合維他命到底好不好？

… 增加體內好的膽固醇，進而增進副腎皮質荷爾蒙的產生，有助抵抗壓力。 **7.維他命B7** 又稱為維生素H、生物素或輔酶R，是促進發育和皮膚健康的必需營養素，對於預防秃頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/43133
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…述2大營養素外，適度攝取有力協助人體製造副腎上腺皮質素，來對抗壓力的維生素C也不可或缺！日常飲食中常見的芭樂、奇異果，就是富含高維生素C的水果。 **營養素4／鎂與鈣質：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…足，導致新陳代謝變差、免疫力降低、睡眠品質不良、記憶力減退、抗壓力差、焦躁憂鬱…等問題，因此適當的補充「胺基酸」可以促進新陳代謝、調節生理機能，睡前吃也能改善睡眠品質。 *…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
大考前72小時　考生健康完全指南

…不打折！ 2.香吉士 - 豐富維生素C，增加人體抵抗力、對抗壓力、避免大腦缺氧！ 3.堅果 - 含礦物質鎂，能避免身體疲勞、失眠、焦慮！ 4.深色蔬菜 - 豐富的水溶性維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」

…外的研究發現，睡眠時間不足，或者是睡眠品質不好的時候，會讓人抗壓力降低、情緒起伏變大、負面想法增加，然後在工作時焦躁易怒、無法專心，最後導致不好的工作表現。老師接著舉一個很…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544