…是優酪乳。 **睡飽自然瘦!美國研究:有利降低食慾及對垃圾食物的渴望** 到底愷樂的瘦身菜單可不可行呢?趙函穎營養師表示,其實在討論飲食內容正不正確前,愷樂睡飽、起的晚的生…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275…人有暫時紓壓的效果。偏偏這一些食物多半是高糖、高油、低營養的垃圾食物,於是攝取過量,便在體內累積成脂肪,形成壓力肥。 另一個造成壓力肥的原因,是一旦身體運作碰到壓力,自律神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685…不發胖都很難。 <!--more--> ![減重首要避免垃圾食物和含糖飲料,避免肥胖上身。][130213] 事實上,減重首要避免垃圾食物和含糖飲料,盡量吃接近原型、加工和調…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669…食慾就大開,特別想吃東西解饞,尤其是高油、高糖、高鹽的零食與垃圾食物,特別難抵擋,不知不覺就一口接一口吞下下肚。不但容易造成「小腹婆」,還會因為營養失衡,導致肥胖、代謝性疾病上身。…
http://www.top1health.cn/Article/320/56542…成代謝紊亂與荷爾蒙失調,也會引起「暴食」,尤其對於像是麵包、垃圾食物特別喜愛。由於這一些食物的熱量高,長時間攝取,非常容易造成體重增加。此外,令人擔心的是,因為長期暴食,甚至會不知…
http://www.top1health.cn/Article/101/56140…,增加魚類、堅果、橄欖油此類健腦飲食,減少速食、高脂、高糖等垃圾食物,可以顯著減緩認知下降,相當於大腦年齡年輕了7.5歲!同時配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094…血管疾病的發病率」的我感到非常吃驚。 與被稱作垃圾食物天堂的美國不同的是,法國至今保留了喜好少加工食材的歐式飲食習慣。以此為前提,法國矛盾論並不是理論上的假設,而是實…
http://www.top1health.cn/Article/101/55891…下來的東西而已。這種不含微量營養素,光有能量的食物,就稱作「垃圾食物」,所以白米就是垃圾食物的代表。如果只吃白米的話,會導致維生素B1不足,引發腳氣病,因此絕對要注意養份的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/55818…足夠的纖維攝取亦可提供飽足感,減少因為肚子餓而吃進太多零食或垃圾食物的機會,進而達到輔助減重的效果。目前,國人普遍有膳食纖維質攝取不足的問題,若參考每人每日建議膳食纖維攝取量25至…
http://www.top1health.cn/Article/80/54537…力會造成代謝紊亂及荷爾蒙失調,會不自主的藉由暴飲暴食消耗大量垃圾食物,不僅容易釀成體重增加,甚至又會產生新一波的情緒低潮。建議平日可吃一些「舒壓食物」擺脫情緒壓力。 ![][12…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420…孩子接觸這些食物,很可能會衍生出許多不健康的飲食習慣,此外,垃圾食物也會影響孩子的大腦,讓他們在上課時難以專心,雖然我們無法決定學校販售的食物,但我們可以透過討論,瞭解溝通孩子的想…
http://www.top1health.cn/Article/251/54429…說。 「是沒錯,但你真的覺得,這樣就會讓他們不再懇求我們買垃圾食物回家嗎?」瑪麗亞反駁著:「一旦他們覺得自己有決定權,每經過一條走道都會是一場折磨。」 「我們可以幫選擇加上…
http://www.top1health.cn/Article/251/54368基於健康著想,加工食品及垃圾食物還是少吃為妙,然而,身材纖細是否代表著口中食物對自己的影響就會比較小呢?《Journal of the Academy of Nutrition a…
http://www.top1health.cn/Article/248/54232…好的禮物,吃完剩下的外皮或果仁也可以完全分解,回歸於大自然。垃圾食物則不然,超級市場常促銷各式各樣含有「壞糖」的食品(由馬鈴薯製成的零食、即食食品、現成醬料等等),看似特別便宜。但…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332…杏仁不是萬靈丹,但日常生活中,若以杏仁取代營養價值低的甜食、垃圾食物當作點心,就可以為健康加分! ![杏仁含有單元不飽和脂肪酸,有助於降低「壞的膽固醇」。][126181] …
http://www.top1health.cn/Article/320/53115