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「呼吸法」搜尋結果
總共找到 149 筆符合關鍵字「呼吸法」的資料-
被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…
…己做些簡單的運動。 <!--more--> ![有氧腹式呼吸法，是以站立的姿勢練習，並要儘量縮小腹。][100452] **3長2短 有氧腹式呼吸法** 就是以站立的姿勢練…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065 -
趕走卵巢早衰！來學卵巢呼吸法、耍賴操
…卵巢永保年輕，不會未老先衰，日本養生專家建議使用自然的「卵巢呼吸法」，找回美麗煥發的自己！ ![][100539] 卵巢早衰屬中醫「血枯」、「不孕」、「閉經」範疇，是指女性…
http://www.top1health.cn/Article/234/37995 -
運動2大要素 有效緩解鼻過敏
…道黏膜的發炎細胞都與自律神經脫不了關係。 **來學腹式呼吸法！有效避免自律神經失調** 要讓自律神經維持正常，最廣為人知的方式就是腹式呼吸法，呼吸是少數能被人所控制的自律神…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290 -
分娩減痛靠它！拉梅茲呼吸法這樣做
…念醫院產房副護理長楊詩蘋建議，孕媽咪可與另一半共同練習拉梅茲呼吸法，由配偶在產程擔任發號指令的角色，有效協助孕媽咪達到減痛的效果。 ![][98127] **定義‧由來**…
http://www.top1health.cn/Article/234/37220 -
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛
…個計畫很重要的一點，放鬆的呼吸是改善症狀的秘訣，請多練習腹式呼吸法，尤其在做伸展動作時，緩和的深呼吸將使肌肉產生放鬆的反應，肌肉將可伸展至最自然健康的長度。 8.這是一項耐心持久…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664 -
超神的不累處方 教你睡前充電妙招
…不累的處方撇步，包括睡前享受最愛的音樂和飲料，並進行臍下丹田呼吸法，這樣才有活力輕鬆迎接即將到來的連續春節假期！ ![睡眠品質好，翌日精神才會百倍。][91735] 動不…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989 -
不讓乳酸累積 7招瑜伽讓你跑後更放鬆
…靈上的進步也是瑜伽的重點。呼吸是瑜伽的起點，瑜伽講求的是腹式呼吸法，它著重在空氣吸入肺部，讓肺部擴張的過程，讓瑜伽練習者控制自己呼吸的速度和呼吸的深沈。瑜伽的訓練能讓我們的呼吸更協…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767 -
對抗手腳冰冷 李郁佳：熱敷按揉小腿肚
…充沛。深呼吸時，保持姿勢端正，深吸氣後吐氣將氣吐盡，這種腹式呼吸法，不僅可以緩減緊張情緒壓力，促進血液循環，使體溫穩定，自然手腳就不會冰冷。 另在坐姿上，切記不要養成翹二郎腿…
http://www.top1health.cn/Article/240/29810 -
擔憂分娩疼痛？做想像訓練助消除不安
… **生產是媽媽和寶寶的共同作業** **請回想一下瑜伽的呼吸法** 陣痛的間隔變短之後，終於要邁入生產了。生產可以說是媽媽和寶寶的共同作業。首先是母體，為了讓寶寶容易通過，會…
http://www.top1health.cn/Article/17/29296 -
胸腹幫浦呼吸法 2分鐘打造易受孕體質
…的原有功能。 ![][85199] 究竟什麼樣的呼吸法才是正確的呼吸？答案並非腹式呼吸，因為腹式呼吸是將橫膈膜往下壓，再將空氣送進肺裡的呼吸法，因此每次呼吸時，橫膈膜都…
http://www.top1health.cn/Article/324/29169 -
張棟樑公開獨門養生方 蔬菜湯＋深呼吸
…膚嚴重過敏，剛好因為一次工作機會認識一些新朋友，機緣學到一套呼吸法。原來我不會呼吸，至少不是可以讓我充電的呼吸方法。學習呼吸、學習靜坐、學習瑜珈！我呼∼∼ 我吸∼∼我呼∼∼ 我吸∼…
http://www.top1health.cn/Article/343/28424 -
蘋果型身材好煩惱 5招剷除腹贅肉
…下來。 **方法五：收腹走路法** 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。有助於刺激腸胃蠕動，促進體…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340 -
數羊到天亮？癌友腹式呼吸有好眠
…睡眠障礙。心理諮商師表示，癌友與其上在床上數羊，不如學習腹式呼吸法，透過調整呼吸學習放鬆，讓心情和精神進入平靜狀態，一覺到天明。 
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