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寒风冷飕飕，手脚容易冰冷像“棒冰”，中医特别推荐“热敷小腿肚抗寒”，特别是有“气血虚型”体质的民众，平日可常揉揉小腿肚，或是按足三里3穴道，以及透过腹式呼吸改善情绪，不仅可促进消化系统，还能调整免疫，找回青春活力。

手腳冰冷常讓人困擾，中醫師建議可常揉揉小腿肚及熱敷以抗寒冬。

开业女中医李郁佳指出，气温骤降，最近不少人在睡梦中突然发生脚抽筋而惊醒，感到非常疼痛，主要原因是天冷血液循环不良，及冷热温差太大，让肌肉神经血管变得敏感，尤其是患有慢性疾病的年长者，手脚冰冷症状更是明显。

中醫師李郁佳強調，手腳冰冷大都屬血虛症體質，可以用按摩穴道緩解。（攝影／記者張世傑）

从传统中医观点，因为血主濡养温暖四肢，因此手脚冰冷大都属血虚症体质。另外，肾主骨，骨生髓，如果精髓不足，就无法滋养筋骨，再加上男女房事过度，年老精血衰，或病久气血衰等，均容易造成“髓海不足”现象，长期不仅引起气血虚，甚至严重影响健康。