吃宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃宵夜」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「吃宵夜」的資料

早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…物如飯、水果可放在早餐吃。 4.晚餐6至7點吃，晚上就不再吃宵夜。晚餐只吃蔬菜與蛋白質。 5.可攝取優質油脂如堅果、魚肉、植物油等，油脂較不會刺激胰島素分泌，但熱量高，要注意用…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽；以及避免飲食過量、吃零食、吃宵夜等不良習慣。 **逆轉脂肪肝先吃對！3大類食療食物報你知** 路志正教授指出，以中醫角度來看，…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484
多囊性卵巢症候群釀不孕？喝這茶祛濕化痰、助孕塑身

…降，月經自然容易轉為規則。因此，日常調理上切忌熬夜、吃宵夜，而應多吃纖維量多的蔬果；或是，仙草、蒟蒻、冬粉等低熱量又有飽足感的食物。同時，減少吃油炸、燒烤類料理，改吃蒸或煮…
http://www.top1health.cn/Article/12/57446
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

經常熬夜、吃宵夜紓壓？小心，長期睡眠不足，恐讓身型橫向發展！且一旦民眾體重超標，更會對睡眠品質帶來負面影響，使其陷入又累又胖的惡性循環窘境中。建議有減肥、瘦身需求的朋友，不妨嘗試進…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
小禎戒酒甩肉20公斤　營養師：別犯3大NG，才能享瘦

… 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非精緻澱粉都是值得推荐的）。 4.少吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265
毛豆和黃豆本是同根生？營養成分大PK

…即可食用，更符合少加工和全食物的健康飲食型態。建議民眾若是有吃宵夜或點心的習慣，可以毛豆取代洋芋片或蛋糕，既能攝取較高的營養價值，又能避免因為吃得太油、太甜而發胖。 **營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…饑餓的話，可以在睡眠喝1杯溫牛奶等小份量的食物幫助睡眠。若有吃宵夜的習慣，建議吃7分飽即可。 **《中醫3招　春天助好眠》** **第1招.中藥茶飲：玫瑰花檸檬茶** - 玫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…有肉肉的感覺，尤其，年輕女性的生活型態，經常晚上約會看完電影吃宵夜，結果一段時間赫然才發現身材已經「走鐘」，而懊惱不已。於是嘗試坊間一些偏方減重，卻愈減愈重。原來，真正減重成功的關…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…化素、維生素及礦物質等微量元素的攝取。 **優點4：**不吃宵夜，不僅減少額外熱量攝取，也能降低人體腸胃負擔。 **【營養師推薦菜單】：** 不過，還是建…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…，控制八分飽即可，讓身體享受美食無負擔。 **3.少熬夜、吃宵夜：**晚睡、飲食時間不正常，都會打亂體內生理時鐘，尤其晚上10點後，腸胃蠕動速度減慢，若這時吃進食物，就像強迫腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…唉唷，小明啊，我最近加班好累，巷口新開一家熱炒，你要不要陪我吃宵夜抒壓一下？」對於不少忙碌上班族來說，下班吃美食可謂人生一大樂事！但營養學專家提醒，吃好料紓壓不但只能快樂一時，還會…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
餓到睡不著，到底該不該吃？宵夜選擇這些最剛好！

不少人每天被時間追著跑，午餐隨便選擇不花時間的食物，晚上到家時已經很晚了，因為疲憊，就選擇能夠快速吃完的食物，徹底輕忽了營養。尤其是前面提到的，很多人晚上睡前都有這樣的煩惱──雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472
咳不停？肥胖、胃食道逆流是幫凶！止咳必吃白色食物

…。體重過重時，需實施可減重的飲食習慣。晚上會胸痛時，則要禁止吃宵夜。 **改善咳嗽或氣喘日常保健** 日常做好呼吸器官與呼吸道的保護，才能改善咳嗽或氣喘的症狀，以下是日常保…
http://www.top1health.cn/Article/248/56260
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…量非常重要，過胖是三高的危險因子，因此，很多人會問說：「可以吃宵夜嗎？」黃淑惠表示，沒有標準答案，如果因為工作必須晚睡，那麼可以吃一點，但三餐的熱量就要減少，以此達到「總量控管」的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

…，喜歡藉由大吃大喝來紓解白天的壓力。不過還是會克制不吃宵夜，並且儘量避免吃到含糖的食物，希望身體的代謝在缺糖的狀態下，能夠使用身體備用的脂肪來維持基本的身體代謝。試算如果我…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201