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「午睡」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「午睡」的資料

午覺睡對了嗎？做對3要點，下午活力加倍

別小看午睡的作用，提升工作表現就靠它！午休時間小瞇一下，不僅有助舒緩使用過度的雙眼，更能有效為忙碌的上班族充電。不過，你真的睡對了嗎？日本名醫提醒，想要有效發揮午睡作用、成功提升下…
http://www.top1health.cn/Article/248/40570
陳安儀談婆媳相處：摩擦轉個彎，換個角度心更寬

…話說，現在我沒上班自己帶兩個小孩，她依然想進房就進房，有時中午睡我們房間，有時窩在裡面看電視，小孩都睡了還不離開，我老公出差不在的時候，她索性直接睡我們房間！我請大姑代為溝…
http://www.top1health.cn/Article/262/40608
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…以及養成良好竹睡眠習慣，例如：早起最好連續七天、就算不睏也要午睡等。 ‧不是消除壓力，而是控制它，「怎麼吃」和「何時吃」、「吃什麼」一樣重要。例如：補充肉類有助於讓你成為「不累積…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
怎麼讓寶寶在床上睡覺？先建立床＝睡覺連結

…重要就是一致性！孩子的睡眠是需要一致性的。每天睡覺、午睡、小睡的時間都要盡量一致。睡眠環境都要一樣：類似的溫度，一樣的小床，一樣的被子，甚至床頭的吊飾都要一樣。每天的睡前儀…
http://www.top1health.cn/Article/304/40323
不只能美白！褪黑激素也能防癌抗癌？

…泌不足的人先調整作息，早晨活動量越大越好，白天盡量不要睡覺，午睡最多不超過半小時，配合更重要的「夜間關燈睡覺」，有助人體正常分泌褪黑激素。而白天多吃蛋白質食物，晚餐適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/40106
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…溫較好入睡。或是白天多運動有助晚上好眠，另若要補眠或午睡，應在就寢時間的前8個小時前完成，如平常晚上11點睡覺，則下午3點後就不宜再睡覺，以免晚上精神太好睡不著。
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
年長者防寒保暖！來做這10妙招

…生。 **妙招9／冷水洗臉** 老年人冬季每日晨起和午睡後用冷水洗臉，可使臉部和鼻腔內的血管收縮；然後迅速產生反射性的充血擴張，這一張一弛，是一種良好的﹁血管體操﹂，可促…
http://www.top1health.cn/Article/253/37338
女孩們別害怕孤單　享受快樂的30種方法

…＊有一天下午,客人到幼稚園參觀。他問一個小弟弟：「小弟弟,你午睡了沒？」小弟弟搖搖頭回答他:「我四歲，還沒五歲！」＊護士問小寶，你上次去醫院什麼時候？小寶認真回答：應該是我…
http://www.top1health.cn/Article/324/37201
常熬夜健康危害大　恐未老先衰

…過度、年老體衰、多語、醉酒或受到驚嚇的人，更需要在夏季裡養成午睡的好習慣，以補充體力，預防隆病。 (註：隆病，指的是藏醫學分類中的三個大類「隆」、「赤巴」、「培根」用中醫的角…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904
午餐後睡15分鐘放鬆身心　就能改善血糖值

…活力。不必躺下來，趴在桌上睡也有效。最近有很多企業都了解到，午睡對於職員的身心放鬆有所幫助。 **躺著休息能放輕鬆、降低血壓** 人以雙腳站立，但是這個姿勢會使得血液累積在…
http://www.top1health.cn/Article/248/33936
婦人按摩太過頭　竟然腎腫瘤破裂　

…過，日前為了準備出國度假的物品，葉姓婦人下班泡澡按摩後，捨棄午睡的習慣，直接外出逛街採買，卻在百貨公司逛到一半時，突然腹痛到受不了，坐下來休息半小時沒有緩解，決定攔計程車到醫院掛急…
http://www.top1health.cn/Article/233/30290
寶寶晚上睡不著？型男奶爸臣銘授獨家秘訣

…睡不著，才發現原來是因為她睡眠時間可能太後面了。由於褓母給她午睡的時間，大多是在下午他3點半、4點睡左右，然後一路睡到5、6點，我再去接他這樣子。而在這樣的情況下，其實你也可以想見…
http://www.top1health.cn/Article/251/30175
緩解過敏！4大金鋼法則穩定免疫

…夜間反覆驚醒等睡眠問題時，則不妨可試著於白天時，盡可能減少其午睡的時間，並養成睡前1小時不再吃東西，也不做激烈運動的習慣，自然有助調整改變。 **法則4／情緒金鋼** 除了…
http://www.top1health.cn/Article/62/30013
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…。 **解決方案：** 1. 訂定睡眠時間表：制定午睡時間表，就像你固定時間做菜，或是在辦公時所做的一日計畫一樣，「最好的午睡時間是從下午兩點到四點，時間控制在30分鐘至…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

…因此睡前應避免接觸此類香味。 **研究：薰衣草精油提升午睡睡眠品質** 此外，根據元培科技大學2013年12月1日出版的元培學報第20期其中的一篇論文「薰衣草精油對吸菸男大…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464