常熬夜健康危害大　恐未老先衰

（關鍵字：熬夜 , 疲倦 , 午睡 , 食慾 , 未老先衰）

随着现代化社会的进步，人们的物质生活越来越多样化，许多人却是为了工作关系，不得不上大夜班。2007年医学期刊《Lancet》（刺胳针）发表过类似研究，而世界卫生组织(WHO)于同年12月新增大夜班工作为人类致癌因子，在一到四级的风险中，列为第二级的“可能致癌因子”，严重性仅次于最高的第一级“确定”因子。但这样子对身体有什么坏处呢？

熬夜为何对健康不好？

上夜班是不得已的，但长期下来对于身体也是个负担。在台湾有许多类似的研究，如：“日夜节律对固定班别护理人员生活质量与经络生理之影响”、“探讨药师在白班与夜班轮值时自主神经功能的平衡状态”、“便利商店大夜班人员之人性化管理问题之研究”…等等。许多的研究也发现到，夜班人员的生活质量、身体状态、经络脏腑虚实…等都有其影响。

在古代也有出现过一些文献，例如石成金《传家宝．读书心法》：“若苦读太过，则精神困乏而损耗，次日必加困倦疲败，反为不美。或勉强复又用功，气弱者疾病生焉。但人若子时不睡，则血不归肝，在气血壮旺时虽然不觉，异日致病，危害不小。”

从中医的角度来看，夜晚就是人们应该休息睡眠的时间，人全身的机体活动也准备进入休息的阶段，中医说“夜卧阳气入于阴”就是指这个情形。但若是在应该休息的时间却不休息，身体得不到足够的时间恢复，却要一直工作，全身处于高度负荷的情况之下就开始进行代偿作用。

就像是在煮开水时一样，水煮到100度时就开始沸腾，但一直煮下去水就开始变少，煮到水壶干了之后就会烧坏水壶。在人体上，代偿出来的叫做病理性的“相火”，病理的相火即是人体机能活动失去节制，导致人身生命机能异常，成为致病之本。

熬夜会产生什么样的问题？

中医的病案之中也有出现许多记载，如金．朱震亨《丹溪治法心要》：“劳心大过者，郑叔鲁年二十余，攻举业，夜读书，每四鼓犹未已，但阴着物，便梦交接脱精，悬空则无梦。饮食日减，倦怠少气。”