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夏天也要保护心脏,避免心血管疾病发作!提到护心好食物,有许多研究指出,黑巧克力是不错的选择。虽然,大家都担心黑巧克力=高热量,其实,专家指出,不妨在巧克力中加入一些新鲜食材,既能盖…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549…嫩的外表、酸酸甜甜的滋味总是让人无法抵挡,除了美味,它其实跟保护心脏也有很大的关联。研究指出,每周吃超过 3 份草莓和蓝莓的女性,罹患心脏病的风险比少吃莓果的女性来得低。那是因为草…
http://www.top1health.cn/Article/138/52519…嫩的外表、酸酸甜甜的滋味总是让人无法抵挡,除了美味,它其实跟保护心脏也有很大的关联。研究指出,每周吃超过 3 份草莓和蓝莓的女性,罹患心脏病的风险比少吃莓果的女性来得低。那是因为草…
http://www.top1health.cn/Article/132/52442…守护心脏健康没有季节之分!网路上有此一说:多补充维生素B群可保护心脏,但真的是这样吗? ![][122565] **夏天也要护心~营养师告诉您理由!** 冬天气温低,…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357…醇LDL-C)飙高的隐形杀手,同时带给心脏巨大危害。 保护心脏该怎么吃?台湾是一个热带宝岛国家,每天都有数百种新鲜食材可以取用,民众想要保护心脏,同时避免心血管疾病的侵害,首…
http://www.top1health.cn/Article/28/52400保护心脏有4大关键:戒菸、减肥、规律运动,及维持健康饮食;专家指出,中、低强度运动可增加肌力、肺活量,减缓心脏病恶化,亦可改善高血压、糖尿病等并发症,好处多多,但对于高强度运动,一…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384…脂肪组成比例与美国心脏病协会推荐的初榨橄榄油相近,适度摄取有保护心脏的作用。][121119] **酪梨是「高脂肪的水果」,且越成熟越油!** 这股吃酪梨的风潮,这两年…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210…价值的营养元素,适量摄取能有效预防心血管疾病,保持血液流通、保护心脏健康。 像是富含丰富的单元不饱和脂肪酸及植物固醇,可帮助降低血液中坏的胆固醇;Omega-3脂肪酸有助于体…
http://www.top1health.cn/Article/320/52104… **研究:适量的饱和脂肪 对人体健康有益** 为了保护心脏,看到红肉里富含的饱和脂肪,就避之唯恐不及,而且饱和脂肪酸也似乎已与心脏病、中风等心血管疾病画上等号。根据英国《…
http://www.top1health.cn/Article/320/52154…时热量更少,而有助于减肥。 **马铃薯属于高钾食物 可保护心脏** 美国心脏学会将马铃薯列为心脏健康的食物,主要原因是马铃薯含有丰富的钾,属于高钾食物的良好来源,一餐的马铃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749…**香蕉含有丰富的镁,从临床营养学的角度来说,适量的镁有利于保护心脏功能。此外,一根香蕉约含500毫克的钾,有助体内钠钾平衡,使大脑发生血栓的风险降低。
http://www.top1health.cn/Article/80/51900…功效上并没有太大的差异。 **红色小番茄含茄红素 保护心脏摄护腺** 整体来说,红色小番茄含有维生素A、C、B群、β-胡萝卜素、茄红素、膳食纤维等营养素,其中,β-胡萝…
http://www.top1health.cn/Article/320/51605…病的风险。 营养师杨斯涵表示,地中海饮食兼具稳定血糖、保护心脏的好处,糖尿病人该如何开始呢?不妨试试以下这5项原则: **5项地中海饮食原则 教你挑对食物** …
http://www.top1health.cn/Article/33/51782…的健脑营养素。 坚果富含好的油脂「不饱和脂肪酸」,不仅可以保护心脏也能保护脑血管不被氧化物攻击;而核桃更是坚果中omega-3脂肪酸含量冠军,omega-3可以保护脑细胞膜并防止…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948…肪酸、维生素E、纤维质、镁等营养素,有抗氧化、促进肠胃蠕动、保护心脏等功能,平日也适合适量摄取,但切记其属油脂类,每日摄取1份(约为5颗腰果、5颗杏仁果或10颗花生)即可,不要过量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887