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「低卡飲食」搜尋結果

總共找到 195 筆符合關鍵字「低卡飲食」的資料

減重救星！5大三明治餡料不怕胖

三明治好吃又方便，但是若選錯餡料，再塗上滿滿1大匙美乃滋，營養美味的餐點瞬間變成一個飲食大地雷，充滿反式脂肪又低纖高油。美國知名營養師在媒體撰文教大家，三明治裡夾哪5樣食材，才能吃…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919
低脂花生醬較健康？6種飲食地雷

許多食品看似營養又美味，但是其實藏有健康地雷，美國營養師指出，有些人購物時只選擇脫脂沙拉醬、低脂花生醬等，更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃，甚至將養生的壽司正餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

常常聽到減重者抱怨：「再怎麼努力節食都瘦不了，好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
名媛原始人減肥　產後狂瘦10公斤

「原始人減肥法」（也稱穴居人飲食方式）在過去幾年來越來越受到美國人的青睞。美國時尚名媛兼設計師克莉斯汀卡瓦拉瑞（Kristin Cavallari），5月產下第二個孩子後，迅速在兩…
http://www.top1health.cn/Article/101/19859
學黛咪摩爾生食減肥　小心一口爛牙

好萊塢「不老辣媽」黛咪摩爾（Demi Moore）年過半百，姣好的身材，很難令人相信她已經是3個孩子的媽。但是英國《每日郵報》指出，黛咪摩爾愛用的生食減肥法，可能會造成蛀牙，並導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/19799
超模米蘭達5：2瘦身　恐罹患酮症

澳洲超級名模米蘭達可兒（Miranda Kerr）伸展台上玲瓏有致的身材，可說是女性羨慕的對象。她維持身材的秘方，除了做瑜珈運動外，就靠5：2減肥法瘦身，也就是每周5天低碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/312/19779
肥胖陷阱何其多　用對油才不怕胖

自己下廚健康一把抓，但是，如果誤將肥油打包在自己的身上，不但愈吃愈肥，還賠上健康！美國知名營養師指出，用對烹飪油加上善用香料，能幫助減肥事半功倍，並且愈吃愈健康。 ![美國營養師…
http://www.top1health.cn/Article/312/19772
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

日前飾演「士官長」一角爆紅的女神劉香慈，因為一夕成名、壓力太大而爆肥，性感的水蛇腰瞬間變成水桶腰，所幸後來急速剷肉，恢復女神身材。美國營養師指出，過多的壓力容易減緩新陳代謝，過高的…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
爸爸牛排餐熱量飆　低卡午茶不怕胖

孝敬爸爸，豐厚美食大餐可能更添身體負擔！營養師表示，許多子女習慣以家庭聚餐的形式慶祝父親節，但一道大餐的熱量動輒上千大卡，超過爸爸們每日所需熱量的一半，不如在家親手做下午茶替代餐廳…
http://www.top1health.cn/Article/101/19724
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

曾經被選為「全球百大性感女歌手」的美國歌手兼時尚設計師潔西卡辛普森（Jessica Simpson）兩年前生下長女Maxwell後，尚未瘦身成功又意外懷孕，孕後爆肥超過30公斤，不…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
甩掉小腹婆6食物！好油、鮭魚上榜

日前日本媒體的網路調查顯示，有超過4成女性最想瘦的部位是小腹，其次才是大腿。小腹是所有女人的天敵，稍微一失控，就怕被誤認懷孕了。藝人小S就曾因為過年時吃太多，小腹微凸，被傳懷有第四…
http://www.top1health.cn/Article/101/19477
丟掉肥胖糖癮！2鮮果冰飲替代珍奶

「熱爆了！」夏季高溫直飆，民眾站在路上馬上汗流浹背，身體有種快被烤乾的錯覺，此時，許多人喜歡來杯清涼的含糖飲料解渴。不過，營養師提醒，半杯珍珠奶茶的含糖量125公克，且熱量約550…
http://www.top1health.cn/Article/101/19508
激推椰子水！10大好處減重也上榜

夏天是椰子的盛產期，尤其烈日當頭，很多人喜歡來一杯椰子水，既清涼降火、解渴又天然無負擔。外電報導，椰子水除了飽含水份外，更包含滿滿的營養素和電解質，不只能美化皮膚、滋潤秀髮，甚至還…
http://www.top1health.cn/Article/312/19372
別太超過！7種健康食物失控反發胖

減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食，但是，碰到肚子餓或嘴饞時，誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放肆」，不但吃不胖，而且有助減重，那…
http://www.top1health.cn/Article/101/19350
消暑享瘦餐　涼拌苦瓜挑逗你的胃

…準沒錯。 ![山苦瓜含有豐富的維生素Ｃ和苦瓜素，想要吃無油低卡飲食者，吃涼拌苦瓜正是時候。][59725] 台東聖母醫院尤偉銘營養師指出，苦瓜含有豐富的維生素C，含量比蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/19296

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