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「下背部」搜尋結果

總共找到 197 筆符合關鍵字「下背部」的資料

上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…。 **復健3招　緩解坐骨神經痛** ![第1招：可放鬆下背部。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)][123656] - 第1招：仰躺墊上，頭部緊貼軟墊，雙膝彎曲，雙手放雙…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
罕見感染性脊椎炎上身　婦下背痛險癱

…助改善** 林琮凱醫師表示，以上述案例陳姓婦人來說，由於因下背部痛到無法起身行走，只能由家人推床進入診間，經Ｘ光檢查發現，患者第12節胸椎有壓迫性骨折情形。但…
http://www.top1health.cn/Article/238/52552
美背＋美腿一次搞定！鄭多燕新彈力帶塑身術報你知～

**【第1招】** **鍛鍊部位：**下背部、臀部上提、塑造美腿。 **做法：** 1.臉朝下趴著，雙腳打開比肩寬稍寬，並往上抬高。視線不要勉強上抬。抬上放下時注意膝蓋不…
http://www.top1health.cn/Article/306/52090
翹臀就得練深蹲？換做「橋式」輕鬆上手！

…有專業教練在旁觀察指導，很有可能因為用錯肌肉群而傷及膝蓋或是下背部。對於運動的初學者應該儘量以循序漸進的方式做訓練，先以簡單的動作或是強度較低的動作開始，確認自己已經…
http://www.top1health.cn/Article/306/52087
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

… 良好的坐姿應該要背部貼緊椅背，可以將背墊或小枕頭置於下背部，以維持腰椎的弧度。不要只坐一半椅子再將背斜靠在椅背上，這樣會因為腰部支撐不足造成下背痠痛。 **第3道／定…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…於海莉整天坐著工作，支撐身體的工作就從她的雙腳，轉移到海莉的下背部，使下背部變成身體的負重中心；但這並非下背部原本負責的工作，結果造成海莉的下背部時常發生疼痛，而且情況越來越嚴重。…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
天冷易好發3大皮膚病！濕疹、乾癬、凍瘡這樣改善

…脫屑，並且會有乾癢、疼痛等不適症狀，好發在頭皮、膝蓋、手肘、下背部和臉部等部位。病患在乾癬發作時，除了皮膚的不適症狀外，根據國際乾癬協會的統計，還有4成的患者會伴隨乾癬性關…
http://www.top1health.cn/Article/242/51216
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…作進行時，維持不變的姿態。 - 3.緩緩吸氣，以腰為軸，從下背部、中背部、上背部、頸椎，以及頭部依次向上抬起，恢復到初始姿勢。 - 注意事項：在恢復初始姿勢的過程中，需要配合呼…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…的說法，認為這個動作很傷身。健身教練證實，仰臥起坐的確會增加下背部的壓力，而且對瘦小腹根本沒效果！想練腹肌，不妨改做安全的「捲腹」動作。「仰臥起坐」是許多民眾從小做到大…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
下背酸麻痛？當心是這些原因引爆脊椎病

脊椎毛病引起的症狀，以下背部的酸痛麻最常見，嚴重甚至會引發全身性不舒服，在年輕人身上常見的是引起腰痛的椎間盤突出，老人家則會因脊椎退化而引發坐骨神經痛，此外，門診中常見的脊椎病還包…
http://www.top1health.cn/Article/318/42954
中、西醫全方面詳解！讓子宮危「肌」一點不「瘤」

…血，一定要盡快前往醫院診治。 - **異常疼痛／**骨盆、下背部有慢性疼痛，這跟子宮肌瘤過大造成骨盆充血等有關。 - **經痛／**比起過往有異常強烈的經痛症狀，或是原本沒有經…
http://www.top1health.cn/Article/324/42825
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…平衡，重心容易不穩跌到，還可能會因為施力點錯誤，導致髖關節與下背部受傷。建議深蹲時，可依每個人的髖關節及踝關節活動度調整，深蹲時像要坐下一樣，自然將髖部往後推，若小腿較短蹲…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
吹電風扇會頭痛？當心「風寒邪」入侵體內

…腳底，因此當某個部位受風寒，「寒邪」就會沿著經絡遊走到腰部、下背部、頭部等不同部位引發病症。 ![老一輩的人常會說電風扇不要對頭吹，容易導致「頭風」引發頭痛。][107085…
http://www.top1health.cn/Article/258/40432
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…受度。以上幾個動作，作為評估自己身體目前的狀況。若有下背部不舒適，或是肩頸特別緊都需要特別注意。其他如多攝取鈣質、曬太陽以增加骨質，也是不錯的方法，控制使用3C產品的時間,…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…」可以練核心嗎？核心肌群包含了骨盆區域、髖部、腹部與下背部的肌肉，在中間層就有腹橫肌、多裂肌、腰方肌、腹內斜肌、橫隔膜、骨盆底肌等。如果包含深層及外層那核心的肌肉群就更廣，…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110

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