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「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

提升減重續航力　吃酸辣醬拌菇

…整體來說，菇類的蛋白質含量比一般蔬菜還高，吃菇類食物不但可以增加飽足感，熱量也非常低，因此常被當作減重瘦身的理想食材。特別是杏鮑菇，又叫做「鳳尾菇」，吃起來有嚼勁且口感脆嫩…
http://www.top1health.cn/Article/101/19094
黑色食物瘦身正IN　黑木耳露對胃

…醫院尤偉銘營養師表示，有些人習慣在餐前喝一杯水或一碗湯，藉此增加飽足感，好讓自己少吃一點，但是水分通常會很快地通過胃部和小腸排出體外，因此在用餐之後很容易產生飢餓感，導致下一餐吃得…
http://www.top1health.cn/Article/101/19091
吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就對了

…纖維和腸道中的水分接觸後，就會開始自然膨脹變大，無形中可讓人增加飽足感、減少食量。 - 水溶性膳食纖維有助於促進腸道蠕動、增加糞便的體積，並且吸附體內過多的膽固醇，隨著糞便一…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877
抗肥超級食物！吃黃瓜拒肥油堆積

…至葉菜類蔬菜差不多，占整體的90％以上，雖然可促進腸胃蠕動和增加飽足感，但若要幫助減重，可能和其他蔬菜一樣，效果有限。  ![黃瓜具有控制體重的效果，但每…
http://www.top1health.cn/Article/101/18857
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…及醣類代謝有關，所以想要瘦身的人，一定要補充足夠的蛋白質，來增加飽足感，進而讓人吃相對較少的澱粉。例如：雞蛋、雞胸肉、豆腐、豆漿等。而主食方面，我建議選擇「低升糖指數」的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
減重怎麼吃？2抗性澱粉料理幫你瘦

…易被人體消化、吸收的特性，相較於含有一般的澱粉類食物，不僅能增加飽足感、提供身體器官運作所需的能量。最重要的是，食用含有抗性澱粉的食物後，血液中的血糖濃度上升速度會較慢，胰島素的分…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823
6大刮油食物　消水腫助減重

…搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再…
http://www.top1health.cn/Article/320/18815
斷食減重料理　芋頭海鮮粥增飽足感

…」是海產店的招牌料理之一。我將芋頭當做這道菜的澱粉來源，不僅增加飽足感，再搭配上海鮮湯頭，斷食日也能吃得很享受！ ![][56664] 【材料】芋頭50克、高麗菜1飯碗、蝦…
http://www.top1health.cn/Article/101/18800
綺拉奈特莉維持身材　菇類是法寶

…得多，因此她盡可能地會選擇菇類食物，不但有高量的食物纖維可以增加飽足感、豐富的蛋白質補足身體肌肉所需，且熱量還非常低。少量多餐也是綺拉奈特莉的一項飲食原則，她一天最多可以吃到6餐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18795
減重又營養！6道海帶湯食譜

…--more--> ![海帶肉絲蛋湯，營養又好喝，更能增加飽足感，減少額外攝取其他熱量的機會。][56488] **第3道／海帶肉絲蛋湯** **材料：**水發海帶1…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753
胸部不縮水！4款山藥護胸食譜

…富的蛋白質，配合膳食纖維豐富的山藥烹煮不但爽口滑嫩，更有助於增加飽足感。　　 **白扁豆山藥粥** **材料：** 新鮮山藥30公克、白扁豆10公克、白米20公克、白糖少…
http://www.top1health.cn/Article/320/18750
打破減重停滯期！3食物加速代謝

…限，額外的補充可以很好的推動身體的新陳代謝。以下介紹幾種有助增加飽足感高纖維含量的食物。 **茄子** 許多人覺得茄子軟乎乎的，膳食纖維應該很少。其實茄子每提供20大卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

…及醣類代謝有關，所以想要瘦身的人，一定要補充足夠的蛋白質，來增加飽足感，進而讓人吃相對較少的澱粉。例如：雞蛋、雞胸肉、豆腐、豆漿等。而主食方面，我建議選擇「低升糖指數」的…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673
夏日瘦身首選　10大美味低卡水果

…**藍莓是一種天然又美味的零食，它既容易隨身攜帶，還能幫助你增加飽足感，減少熱量的攝入。研究表明，藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。另外，藍莓所含的大量纖維可以起到切實…
http://www.top1health.cn/Article/320/18547
清明「餡」阱多　市售潤餅＝2碗飯

…小吃攤販或餐廳料理之傳統小吃。另外，有些潤餅還會特別加油麵，增加飽足感。 **市售潤餅400大卡　多油脂** 不過，市售潤餅1份約400大卡，外皮兩張相當於1/4碗…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144

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