全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

單吃漢堡沙拉生菜　膳食纖維量仍不足

…議應盡可能多方面攝取，除了多吃各種顏色的蔬菜、水果，也建議吃全穀類的米飯麵食，包括糙米、五穀米、全麥麵包，都含有膳食纖維。膳食纖維攝取不足就容易便秘，鄭乃源醫師指出，尤其女…
http://www.top1health.cn/Article/3710
美魔女變弱「肌」！瘦過頭腿肌無力

…充足營養素，最好挑選餐點時可參考下列項目： 1. 運用全穀類：如雜糧飯、糙米飯取代精緻穀類的白飯、麵條。 2. 選擇脂肪含量低的豆類食品、魚、雞或瘦肉。 3. 每日食用充…
http://www.top1health.cn/Article/3271
年產180萬公噸廚餘！堆出1017座聖母峰

…、多喝開水外，特別強調應避免含糖飲料及每日最好至少攝取1/3全穀類食物。同時也提醒民眾注意食品來源標示，符合衛生安全才能吃得健康。 ◎幸福惜福料理做法鮮炒蘿蔔頭－將白…
http://www.top1health.cn/Article/3010
預防高血壓！先落實得舒飲食

…的攝取量，且增加蔬菜、水果的攝取及選用低脂或脫脂奶及其製品、全穀類，8週後即可有效降低血壓，此外再搭配限鹽(<4克/天)飲食則可更有效的降低血壓。 ![成大醫院推出「得舒飲食」，…
http://www.top1health.cn/Article/2935
年年有餘！魚類主題年菜營養加分

…食部份，以全穀根莖類替代了五穀根莖類，建議至少1/3應來自於全穀類(如：十穀米、燕麥、糙米等)，增加膳食纖維及微量營養素(維生素B群、E，礦物質鈣、鎂等)。豆魚肉蛋類部份，以預防心…
http://www.top1health.cn/Article/2546
分辨危險伴手禮！營養標示＋計算公式　

…筱君營養師則是推薦：茶葉與純咖啡禮盒、無調味堅果、健康油品、全穀類、水果、蔬菜。
http://www.top1health.cn/Article/2438
一碗玉米熱量僅半碗飯　健康飲食好幫手

…攝取澱粉對於燃燒脂肪是有幫助的，與其他食物相比，玉米屬於優質全穀類澱粉，熱量只有同份量白米的一半，且含有天然膳食纖維、葉黃素及多種維生素，具營養價值但熱量相對低，在控制熱量的同時也…
http://www.top1health.cn/Article/33/151
吃出好心情　揮別藍色風暴

…B群含量豐富的食物如胚芽米、糙米、全麥麵包、酵母、深色蔬菜、全穀類等。黃允臻表示，三餐定時定量均衡飲食，才能使各個細胞器官正常運作，吃進去的養分充分被身體利用，精神好、心情…
http://www.top1health.cn/Article/237