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「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量

…聞油色變，紛紛自製豬油使用，但營養師提醒，豬油含有大量的飽和脂肪酸，過量易增加心血管疾病和代謝症候群。而成人每日建議攝取熱量2000大卡，若以1公克油有9大卡計算，脂肪攝取上限為2…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377
吃核桃腰果　有助對抗第二型糖尿病

…，又有植化素，更能在人體內代謝成植物性雌激素，其富含的不飽和脂肪酸又有利於心血管保健，雖然熱量不低，但只要控制好份量，可說是好處數不完。而最新國外研究發現，原來吃某些堅果類，還可以…
http://www.top1health.cn/Article/315/19673
營養師背書！7種超級食物營養美味

…／茶籽油** 茶籽油，又叫山茶油，含80%~83%單不飽和脂肪酸，利於降血壓、降血脂、控制血糖，所含油酸和維生素E甚至高於橄欖油。茶籽油耐熱性優於大豆油、玉米油、葵花籽油等，適合…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353
舒壓必吃！京水菜煨杏鮑菇

…搭配表】** 京水菜+豆腐(大豆異黃酮)OR秋刀魚(n-3脂肪酸)OR南瓜(維生素A‧C‧E)=預防動脈硬化京水菜+鰤魚(n-3脂肪酸)OR芹菜(鉀)OR蕈類(膳食纖維)=預…
http://www.top1health.cn/Article/273/20405
錯吃高糖高鹽腦秀逗　避免NG飲食

… 除此之外，多吃魚能使頭腦變聰明，因為含有omega-3脂肪酸，有助於提高記憶和學習力，並預防記憶力衰退，而在魚體中，魚眼窩則是omega-3脂肪酸含量較高的部位。每週至少吃2…
http://www.top1health.cn/Article/320/20112
反式脂肪別碰！影響記憶大腦易當機

…健康殺手，就會聯想到飲食中無所不在的「反式脂肪」，也稱為反式脂肪酸，大家熟知過量攝取反式脂肪，除了容易在腹部積累，導致肥胖，會使體內好膽固醇含量下降，引發冠心病，甚至會減少男性激素…
http://www.top1health.cn/Article/31/20120
防婦癌怎麼吃？一生必吃南瓜亞麻籽

…麻籽／防乳腺癌、關節炎** 亞麻籽中富含omega3不飽和脂肪酸成份，不僅能預防乳腺癌和心臟病，對於女性朋友常見的多發性關節炎問題，以及過敏性腸道症候群所導致的疼痛不適，更有預防…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188
不吃海鮮膽固醇反升？反式脂肪揪兇

…飲食習慣，營養不均衡、食用大量高油脂食物有關，在不斷攝取飽和脂肪酸、反式脂肪酸含量高食物的飲食內容下，膽固醇當然不降反升。 **食用海鮮宜適度　去頭去卵降膽固醇** 何…
http://www.top1health.cn/Article/248/20170
吃堅果好處多！10大排行榜大公開

…認為堅果熱量和脂肪含量高。其實，堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心臟，不易發胖。美國《每日飲食網》近日刊文指出，適量食用以下TOP10種對健康有益的堅果，對人體好處多多。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/20095
吃對脂肪酸！大腦健康不老化

…e--> ![核桃在堅果類中含有數量最多的omaga3脂肪酸，這是構築細胞膜的重要物質，也是調整身體的物質之一。][63968] **日吃適量核桃　有助預防大腦老化** …
http://www.top1health.cn/Article/320/20071
給寶寶最完整的營養　認識母乳成分

…。主要成分是三酸甘油酯，並含有少許膽固醇和至少167種以上的脂肪酸，並且富含必需脂肪酸，如亞麻油酸、α-次亞麻油酸。長鏈不飽和脂肪酸中的花生四烯酸（AA），DHA對神經組織及視網膜…
http://www.top1health.cn/Article/200/20077
烤肉亞硝胺勿過量　這些吃水果解危

…節將至，家家戶戶開心圍著炭火烤肉，烤肉不但脂肪多，而其中飽和脂肪酸含量偏高，吃多易造成肥胖或心血管疾病，營養師建議，建議一定要搭配高纖的蔬菜，如洋蔥、青椒、金針菇、茭白筍、香菇等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/20058
就愛烤奶油金針菇？當心反式脂肪酸

…素後，其風味、樣貌實與真奶油無異。經過研究證實，反式脂肪酸在人體是完全不被接受的，所以會導致體內生理功能出現多重障礙，美國食品藥物管理局也在2013年將人造反式脂肪列為禁販…
http://www.top1health.cn/Article/141/19998
手腳冰冷易經痛？生薑鯖魚促血循

… 鯖魚是瘦肉魚，除了蛋白質，也富含脂溶性維生素、不飽和脂肪酸。豐富的鐵質及維生素B2，能預防貧血、美容肌膚。DHA 可活化大腦功能，因而提升記憶力及預防痴呆。 **【烹…
http://www.top1health.cn/Article/273/19895
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…除了因為蛋白質可以增進新陳代謝，鮭魚也可以補充Omega-3脂肪酸。 **煮杯咖啡：** 德州本何根運動醫學中心營養師愛咪古德森（Amy Goodson）指出，咖啡因可…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888

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