維生素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料

補氣活血！紅棗6大食用法助美顏

…被稱為大棗、棗子等，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抗過敏作用。那麼紅棗怎麼吃才能發揮它的最大功效呢？一起來看看吧…
http://www.top1health.cn/Article/80/21762
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

…就容易出現嗜睡、頭腦昏沉等不適反應。 **秋天不愛睏！維生素B群食物增代謝補精力** 因此，如果想要改善秋天不自覺愛睏、疲倦的問題，應從提升基礎代謝率開始著手。除了增加活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…合理飲食，控制食量、減少糖分和鹽分攝入，並且，飲食能夠補充的維生素和鈣質有限，還是要注意補充維生素和鈣製劑。 **控制熱量　低鹽低脂飲食** 更年期女性應控制飲食量，宜選用…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
凍齡抗老！吃4種高維生素C水果

…好膚質，除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果，從做好體內保養開始著手。為什麼攝取維生素C成分，有助維持好膚質呢？王子南…
http://www.top1health.cn/Article/249/21596
消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑

…我們可以將其分為兩類，一為清除、抑制自由基的天然抗氧化劑，如維生素C、維生素E、硫辛酸、前花青素、CoQ10等等；一為幫助人體形成抗氧化酵素的成分，如銅、鋅、硒、鐵等。接下來，我們…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…忘了在睡前補充鈣質，也有助於睡眠。 3.因為鈣的吸收需要維生素C及其他的營養素，建議餐中或餐後和其他食物一起攝取，有助於鈣質的吸收。 4.多曬太陽攝取維生素D，維生素D是一…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
降膽固醇助減重　美味蘑菇保身材

…獨特的鮮味，在烹飪時能減少鹽的使用。 **原因2／獲取維生素D** 獲取維生素D的主要來源是皮膚接觸陽光照射，但它也存在於食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的維生素D。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21519
南瓜+花椰菜烹煮　破壞維他命C？

…令人垂涎。但是，網路盛傳南瓜不適合與菠菜、番茄、花椰菜等富含維生素C的食物一同烹煮，不僅無法讓營養加倍，更會造成維生素C的大量損失，真有這一回事嗎？ ![網路盛傳看似完美的南…
http://www.top1health.cn/Article/302/21370
秋吃南瓜增免疫　搭配蟹肉更滋補

…地澆在蟹上，激出香味後即可食用。 **秋季吃蟹好時節　維生素A含量豐** 自古以來蟹即是非常美味之食物，有記載稱，農曆9月的母蟹最為膏肥肉美，而公蟹則在農曆十月進食最為營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/21355
超級營養素！天然維生素E怎麼選？

…相當於1.5棟的101大樓，其中台灣民眾最愛購買的保健食品以維生素類比例最高。 ![天然維生E 是從黃豆中所萃取出來。][65064] 舉例來說，近年來天然保健人士視為「神…
http://www.top1health.cn/Article/248/20382
防骨質疏鬆！吃油豆腐燴小松菜

…淋在油豆腐上即完成。油菜與蕪菁交配繁殖的小松菜，含有維生素A及維生素B12以外的維生素及礦物質，是非常優秀的綠黃色蔬菜。特別是有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素C及鈣質。其中的維…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389
美肌必吃！柚子燒番薯防老化

**★柚子燒番薯** **番薯+柚子(維生素C)=美容肌膚** **材料（2人份）：** 番薯1條（200公克）、柚子半顆、A料（水3/4杯、砂糖2大匙、鹽1/2小匙…
http://www.top1health.cn/Article/273/20384
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…清素，增強助眠的作用。  ![補充維生素Ｂ群，可安定神經，有助睡眠。（圖片／陳欣湄醫師提供）][65036] **2.補維生素Ｂ群　可安定神經：**…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
補維生素C吃柳丁？甜椒更令人吃驚

提到有助補充維生素C的水果，第一個想到柳丁？談到護眼首先想到胡蘿蔔？那代表你對食物的營養特性有一定的了解，但仍不夠充分。根據美國《醫學日報》報導，想補充大量維生素C，最好的選擇不是…
http://www.top1health.cn/Article/232/20317
哈啾不用怕！10個小妙招全搞定

…過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。 **10.補充維生素D：** 如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
http://www.top1health.cn/Article/248/20299