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…前的地面,身體要一直保持從頭到腳都在一直線上。 **小叮嚀:** 雙肘和地面垂直,支撐點在雙肩正下方,不能有一絲傾斜;眼睛看地面,保持頸部自然伸直,避免頸部使力;肩膀、臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909…後伸時呼氣,收回時吸氣,如此循環。每邊各做15次。 **小叮嚀:** 雙膝跪下時,要注意一隻膝蓋著地,另一隻膝蓋不著地。這樣的動作能夠增加臀大肌肌肉的張力。不著地的膝蓋在著地膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/25908…展運動等等,也有使身體溫熱的效果。 **流鼻水、鼻塞小叮嚀** ★慢性的流鼻水、鼻塞症狀是體質寒冷所引起 ★利用肉、魚、蛋等「蛋白質」來增強體力 ★火鍋類等熱呼呼的料理…
http://www.top1health.cn/Article/145/25924…,有利於雌性激素和孕激素的合成,有美胸的功效。 **小叮嚀:** 絲瓜營養價值很高,但是絲瓜性寒,脾虛者不宜服用。此外,對於咳嗽痰多色白,或咳痰多白沫的慢性支氣管炎患者,食…
http://www.top1health.cn/Article/320/25659… 除了三高易導致心臟病之外,葉宏一醫師也叮嚀,在三高問題中,又以糖尿病問題最容易被患者輕忽。但事實上,糖尿病患者併發心血管疾病中致命率較高的冠心症(冠狀動脈心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/25532**【核心提示】:**清洗內褲,主要目的是為了殺菌,很多人以為清洗內褲,使用清潔劑洗,沒有污漬就行了,貼身內衣褲除了有一些分泌物外,可能還有其他污漬。那麼該如何清洗內褲呢?每天換洗…
http://www.top1health.cn/Article/248/25395…90度。 - 練習次數:每回10下,重複3回。 - 貼心叮嚀:這個動作有助提拉上臀肌群,形塑完美翹臀;手握繩子前伸,可帶動全身後背肌群,打造迷人背影。但做此動作時,很容易把重心…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239…某種食物過敏,一般會出現腹瀉和濕疹等症狀。 **預防小叮嚀:** 1.母乳餵養:母乳餵養是最安全的,可以避免孩子對牛奶的過敏,如果母乳不足,適度水解配方奶是預防過敏的首選。…
http://www.top1health.cn/Article/25/25021…時就可順便練習1~2次。 **注意:** 護理長特別叮嚀,在練習這個加強乳頭韌度的動作時,如果比較容易有宮縮的媽咪(如:曾有早產及流產病史、孕期需安胎者),一旦有頻繁宮縮的…
http://www.top1health.cn/Article/18/24967…影響,長大後也可做指套來協助外觀的美化。 **【醫師小叮嚀】:** 李子朋醫師呼籲,傷害常常是無意間發生的,尤其嬰兒遇到不舒服時無法自行掙脫,遭到小小的細線,甚至成人頭髮纏…
http://www.top1health.cn/Article/43/24758…濕乳液」。 **手作天然保養品Tips:** 製作小叮嚀:在過濾藥汁時,建議使用兩層濾茶包袋,可以完整去除藥物的雜質,有助於成品的質地更加細緻、均勻。 **使用方法:…
http://www.top1health.cn/Article/249/24676…。 **作用:**補氣升陽、理氣健脾、提振精神。 **小叮嚀:**以上懷孕初期者不建議喝。 **3穴位按摩 益氣醒腦** ![太衝穴可疏肝解鬱、利明目。(攝影/張世傑)][…
http://www.top1health.cn/Article/239/23265…鈍鈍不靈光的朋友飲用,有助提神醒腦、舒緩眼部不適。 **小叮嚀:**菊花、枸杞等藥材較易有農藥殘留的問題,建議食用前,先以清水洗沖洗去除髒物、表面附著的農藥,較有保障。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/23204…即可。 <!--more--> **【王老師的小叮嚀】:** 但是吃番茄也是有禁忌的,像是不宜和黃瓜同食。黃瓜中含有一種維生素C分解酶,會破壞番茄中的維生素C。此外,…
http://www.top1health.cn/Article/313/23189…汁收乾,加入九層塔即可熄火,盛入盤中。 **王老師的小叮嚀** 我們吃的「蒟蒻」其實是蒟蒻芋(也叫「魔芋」)的地下莖。蒟蒻是有毒植物,不可生食,需研磨成粉,加入鹼後加熱,再…
http://www.top1health.cn/Article/320/23143