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…圍爐年菜的時節。衛生福利部食品藥物管理署主管表示,近年來低卡健康飲食正夯,民眾應掌握「吃當季食材、太鹹不吃、少醃製沾醬」原則,然而,健康不等於粗茶淡飯,只要把握年菜低熱量特色,一樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/17107…根莖類蔬菜入菜,才能讓年菜變得色香味俱全,又符合高纖、低碳的健康飲食概念呢?曾妙如營養師提供3道料理食譜,正在煩惱年菜菜色的媽媽們,趕快記下來吧! **【萬象羹新】** -…
http://www.top1health.cn/Article/80/17095…雞蛋營養多,可依照飲食習慣攝取。][47786] 國民健康飲食表建議,一天勿攝入超過300毫克的膽固醇。一顆蛋的蛋黃約有250毫克的膽固醇,現代人一天肉類的膽固醇攝取量約15…
http://www.top1health.cn/Article/80/16910…】** **1.飲食:**乾癬患者的日常照顧方面,除了健康飲食,避免高熱量食物攝取過量或酗酒,少吃肥肉、牛肉、羊肉或任何補品,包括:麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、人參、黃耆、當歸等…
http://www.top1health.cn/Article/132/16911…門七件事,但2013年從頭走到尾,國內食品安全接連出槌,堪稱健康飲食的「黑暗時代」。究竟,這一年來發生了哪些重大的食安危機,華人健康網幫民眾回顧和整理出前10名,期許各界找出改善方…
http://www.top1health.cn/Article/172/16860…* 衛生福利部近年大力推廣「天天5蔬果」、「彩虹飲食法」的健康飲食觀念,建議民眾天天攝取5份蔬果,並遵循「彩虹飲食」的攝取原則,每天均衡攝取紅、黃、綠、白、紫5色蔬果,以確保營養…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840…年前舊石器時代人類,順著人類基因的飲食方法,提出符合現代人的健康飲食計畫,拒絕所有經過加工的精緻食物,選擇多吃瘦肉、海鮮,完全排除穀類、乳製品、豆類、鹽等農業社會才有的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16809…量高達6公克,佔衛生福利部每日建議攝取量24%,是高膳食纖維健康飲食的最佳選擇。同時,西洋梨所含維他命B2及葉酸可增強心肌活動,維持血管彈性,讓血壓趨於正常不易硬化。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/16762… 儘管已經有新科研產品協助體重管理,但是日常別忘「3333健康飲食」原則,3333=3份五穀類+3份蛋白質+3份蔬菜+3份水果/每日(1份是一個拳頭體積大),每一餐都必需平均攝取…
http://www.top1health.cn/Article/250/16517…於在網路上分享了她如何從流連夜生活、垃圾食物的生活中,轉變為健康飲食生活型態,吸引了11多萬人追蹤她,但餐餐水果,甚至1天吃到10根香蕉的飲食法,也引起了不少爭議。 根據美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/16520…節做好血管保健,營養師建議從吃著手,養成「低鈉+得舒飲食」的健康飲食型態,可降低腦血管疾病的發生。 ![美國中風協會表示,高纖、低脂的「得舒飲食」有助於降低心血管疾病和腦中風的發…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284…年前舊石器時代人類,順著人類基因的飲食方法,提出符合現代人的健康飲食計畫,就是拒絕所有經過加工的精緻食物,並多吃瘦肉與海鮮,排除穀類、乳製品、豆類、鹽等農業社會才有的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16283…仍保有健康體態的一般民眾,維持規律的運動習慣以及運動後正確的健康飲食概念,才是根本解決之道。 ##(http://www.top1health.com/Article/250…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280…因此呼籲,已經罹患糖尿病的民眾,可以透過體重控制、規律運動、健康飲食、拒菸、節制飲酒等良好、生活型態之建立,以及遵從醫囑、規律服藥等行為,確實將血糖控制良好,避免並降低後續各種慢性…
http://www.top1health.cn/Article/33/16226…但卻常被人忽略,那就是「意志力」。維持減肥期間的積極心態以及健康飲食觀念也很重要。有許多減肥成功的人,在當下只是用自制力來逼自己不要碰高熱量美食、逼自己要去運動,這樣等到瘦下來了,…
http://www.top1health.cn/Article/250/16217