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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

…就容易出現嗜睡、頭腦昏沉等不適反應。 **秋天不愛睏！維生素B群食物增代謝補精力** 因此，如果想要改善秋天不自覺愛睏、疲倦的問題，應從提升基礎代謝率開始著手。除了增加活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695
壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱

…它所擁有的抗壓紓壓營養素可說是所有食物之冠。蓮子中含有醣類、維生素B群、鈣、鎂、色胺酸、酪胺酸等營養素，能舒緩我們的情緒，讓壓力消失於無形，算是「麻雀雖小、五臟俱全」的最佳演繹者。…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658
擺脫小毛病！10種食物提升免疫力

…於它特殊的成分──含硫化合物。除了含硫化合物之外，洋蔥還含有維生素B群、硒、檞皮素（生物類黃酮）、木犀草素（生物類黃酮）、山奈酚（生物類黃酮）等多種能提高免疫力的營養素。 **特…
http://www.top1health.cn/Article/333/21657
追奶成功！蛋白質食物＋泌乳3水果

…泌增加。 **Top2.柳丁：**含有醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等營養素，可幫助奶水不足產婦，提高泌乳產量。 **Top…
http://www.top1health.cn/Article/303/21637
舒緩眼睛疲勞　喝酸甜紅酒果粒飲

**消除眼睛疲勞** 維生素B群能消除眼睛疲勞，包括糙米、牛奶、豬肝、納豆等都富含維生素B群。藍莓、黑醋栗、芋頭、紅豆等食物中所含的花青素，同樣有促進眼睛血液循環，舒緩眼睛疲勞的…
http://www.top1health.cn/Article/276/21550
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃

… ** TOP6／高麗菜** 高麗菜中豐富的維生素B群、C、膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助排毒、通便，降低血液中膽固醇的濃度；維生素U則能幫助腸胃黏膜的修復。 *…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385
擺脫更年期不適！枸杞蓮心茶補腎氣

…質食物的攝取，多食用如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦肉；攝取足夠的維生素B群，如小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇；多吃水果及綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、金桔，以及菠菜、甘藍、胡蘿蔔等。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/20477
早餐吃對了嗎？400卡最恰當

…果　健康狀態更佳** 水果為維生素A、 C豐富的來源，並含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡，吃水果不但能養顏美容，而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/20420
分解脂肪瘦小腹　靠10大瘦腰蔬果

…* 柳橙含有豐富的維生素C，能使肌膚美白並富有彈性；且富含維生素B群和膳食纖維，亦有幫助排便、加速澱粉和脂肪代謝的作用。 **選購祕訣：** 1.以表皮金黃有光澤、果實飽滿有…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423
舒壓必吃！京水菜煨杏鮑菇

…OR海苔(葉酸)=防止貧血京水菜+牡蠣(牛磺酸)OR蛋(維生素B群)OR蒟蒻絲(膳食纖維)=預防糖尿病京水菜+豬肉(蛋白質)OR竹筴魚(n-3脂肪酸)OR酪梨(維生素E)=…
http://www.top1health.cn/Article/273/20405
每天吃6顆洋蔥冰　搞定瘦身食譜

…，能促進腸道中的膽鹽代謝，並減少血中膽固醇濃度。全麥吐司富含維生素B群，有助於代謝膽固醇。 **★高纖紫米糕★** **熱量：**818大卡。 **效果：**健腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖

…奇異果等，都有利於鐵元素的吸收。 **【第4類／補充含維生素B群的食物】** 維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392
美肌必吃！柚子燒番薯防老化

…R沙丁魚(蛋白質)OR毛豆(葉酸)=預防貧血番薯+豬肉(維生素B群)OR蕈類(膳食纖維)OR白花椰(維生素C)=預防糖尿病番薯+優酪乳(乳酸菌)OR萵苣(鉀)OR黃豆粉(膳…
http://www.top1health.cn/Article/273/20384
高血壓安心吃！芋頭沙拉補鉀排鈉

…菊花(維生素E)OR菠菜(鉀)=預防高血壓芋頭+秋刀魚(維生素B群)OR豬肉(維生素E)OR水芹(膳食纖維)=防止糖尿病芋頭+牛肉(蛋白質)OR牛蒡(膳食纖維)OR胡蘿蔔(…
http://www.top1health.cn/Article/273/20377
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…B6、B12、菸鹼素、葉酸等共8種水溶性維生素，因此被稱為『維生素B群』。最大作用就是維持神經肌肉的協調性、安定神經系統、撫平煩躁不安的思緒。 B群裡的「維生素」會幫助腦內…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372

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